Пн-Ср-Пт 11:00–12:00 | самудра-йога

Пн–Ср–Пт
11:00–12:15 IST

Ведёт Nikhil

6,000 INR / месяц

ВИНЬЯСА И СИЛА

Этот промежуточный курс создан для тех, кто хочет не только углубить практику асан, но и выстроить по-настоящему устойчивую опору в теле. Часто гибкость приходит раньше силы, и именно такой дисбаланс может повышать риск травм. Здесь акцент сделан на развитии силы рук, бёдер, ног и кора — качеств, которые важны и для осанки, и для повседневной активности.

В программе — виньяса, динамичные движения и специальные упражнения, помогающие сделать дыхание и переходы более собранными и плавными. Практика также готовит к Ashtanga vinyasa: jump backs, jump throughs, jump fronts и chaturangas. Дополнительно вы сможете точнее отстроить выравнивание в Ashtanga Vinyasa practice. Занятия проходят без пропсов — только ваше тело и коврик; иногда для отдельных техник может использоваться стена.

Примечание: группа не подходит для абсолютных новичков. Зато она может хорошо подойти тем, у кого уже есть опыт в спорте, танце, единоборствах или другой интенсивной физической нагрузке.