14-дневный йога-ретрит с аюрведическими процедурами

Основные особенности ретрита

Ретрит: йога и аюрведа

Продолжительность: 14 дней / 13 ночей

Формат: проживание с питанием

Удобства: бесплатный Wi‑Fi и фильтрованная вода 24/7

Включено: бесплатный трансфер из аэропорта DED

Велнес: персонализированные аюрведические процедуры

Что такое йога с аюрведой?

Это целостный подход с глубокими корнями в ведической традиции, который объединяет хатха-йогу и аюрведические практики для восстановления баланса тела, ума и духа. В программу входят асаны, пранаяма и медитация, а также процедуры, подобранные с учетом доши, такие как масляный массаж абхьянга и панчакарма. Такой формат помогает мягко очищать организм, обновлять ресурсы и гармонизировать внутреннюю энергию.

Как аюрведа раскрывается в йога-ретрите

Аюрведа, известная как «наука о жизни», дополняет йогу через понимание вашей индивидуальной конституции — пракрити — и текущих дисбалансов, или викрити. Оценка проводится по дошам: вата, питта и капха. В этом ретрите физические и медитативные практики йоги сочетаются с аюрведическим уходом, чтобы поддержать детокс, укрепить иммунитет и подарить глубокое ощущение благополучия в спокойной гималайской атмосфере.

Как проходит путь ретрита

Этот 14-дневный ретрит выстроен как постепенное и бережное путешествие:

1. Оценка дош и основы йоги
   Вы начнете с персональной консультации, чтобы определить особенности дош и адаптировать программу под себя.
   Затем вас ждут мягкие занятия хатха-йогой, подготавливающие тело к более глубоким терапевтическим практикам.
2. Интегрированные терапии и медитация
   Ежедневно вы будете проходить аюрведические процедуры, включая широдхару и травяные терапии, в сочетании с пранаямой.
   Практики медитации помогут поддержать и физическое очищение, и ясность ума.

Что вас ждет

Асаны и хатха-йога

Ежедневные занятия направлены на развитие гибкости, укрепление мышц корпуса и балансировку дош. Они также подготавливают тело к более эффективному восприятию аюрведических процедур.

Пранаяма

Дыхательные техники помогают регулировать прану, успокаивать нервную систему и поддерживать естественные процессы очищения организма.

Аюрведические процедуры

Персонализированные практики, включая абхьянгу, широдхару и сведану, направлены на очищение тканей и восстановление гармонии дош.

Медитация и мантры

Практики осознанности и пение мантр помогают углубить внутреннюю тишину, а аюрведические травы могут использоваться для более ясной концентрации.

Натуропатия и травяные рекомендации

Индивидуально подобранные травяные протоколы и рекомендации по образу жизни поддерживают пищеварение, сон и жизненный тонус.

Выездные экскурсии

Посещения травяных садов, древних ашрамов и ритуалов на Ганге помогают глубже почувствовать природные истоки аюрведы.

Расписание 14-дневного йога-аюрведического ретрита

Дни 1–2: прибытие и оценка
Приветствие и заселение: время, чтобы освоиться в пространстве ретрита.
Оценка дош: встреча с аюрведическим специалистом для персональной консультации.
Вечер: легкая йога и питательный ужин для мягкой адаптации.

Дни 3–7: детокс и основы йоги
Утро:
06:30 — йогические очищающие практики
07:00–08:00 — хатха-йога и пранаяма
08:30 — аюрведический завтрак
10:00 — аюрведическая терапия, например абхьянга
День:
13:00 — обед
16:00–17:30 — медитация
Вечер:
18:00 — занятие по философии
20:00 — ужин

Дни 8–12: глубокая интеграция и терапии
Утро:
07:00 — продвинутая йога
08:30 — завтрак
10:00 — сеанс панчакармы
День:
13:00 — обед
15:00 — консультация по травам
16:00 — отдых / йога-нидра
Вечер:
18:00 — пение мантр
20:00 — ужин

Дни 13–14: интеграция и отъезд
Утро:
07:00 — мягкая йога и рефлексия
08:30 — завтрак
10:00 — финальная терапия и рекомендации
День:
заключительная церемония и подготовка к отъезду

Обратите внимание: процедуры подбираются индивидуально; экскурсии планируются с учетом погоды для наилучшего опыта.

Предстоящие даты

Даты	Общий номер	Индивидуальный номер	Записаться
2 nd Feb To 15 th Feb	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Mar To 15 th Mar	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
3 rd Apr To 16 th Apr	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
1 st May To 14 th May	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Jun To 15 th Jun	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Sep To 15 th Sep	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
3 rd Oct To 16 th Oct	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
3 rd Nov To 16 th Nov	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Dec To 15 th Dec	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Jan To 15 th Jan	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now

Сопровождение и интеграция практики

Персональная оценка дош
Все начинается с подробного анализа, который помогает выстроить йогу и процедуры в соответствии с вашей конституцией.

Профессиональное аюрведическое сопровождение
Опытные терапевты проводят индивидуальные сессии, соединяя традиционные знания с практическими рекомендациями.

Пошаговое усиление терапии
От мягкой детокс-поддержки до более глубоких этапов панчакармы — каждая ступень выстроена постепенно.

Ежедневная садхана для закрепления результата
Вы увезете с собой простые практики: утренний самомассаж маслом, йога-комплекс, травяные чаи и вечернюю рефлексию.

Самонаблюдение и корректировка
Дневник поможет отслеживать изменения дош и адаптировать питание и практики после ретрита.

Поддержка наставника после ретрита
Дальнейшее сопровождение по почте или в формате звонков поможет скорректировать режим и учесть сезонные изменения дош.

Заключение

Этот ретрит соединяет трансформирующую силу йоги и персонализирующее исцеление аюрведы, чтобы поддержать устойчивую жизненную энергию в традиции Гималаев.

Ришикеш — место, где аюрведа встречается с йогической тишиной

Ретрит проходит в Ришикеше, «столице йоги» у подножия Гималаев, на берегу священного Ганга. Здесь аюрведическая мудрость и йогическая традиция соединяются в особенно спокойной и вдохновляющей атмосфере, благоприятной для баланса дош и внутреннего обновления.

Проживание в аюрведической гармонии
Adishesh Yoga предлагает спокойные условия проживания с аюрведическими акцентами — эфирными маслами и естественной вентиляцией, чтобы отдых и терапия проходили максимально мягко.

Питание для баланса дош
Вас ждут индивидуально подобранные саттвичные растительные блюда с сезонными травами, которые помогают умиротворять доши и поддерживать очищающий эффект практик.