Этот двухнедельный пanchakarma-ретрит в Непале создан для того, чтобы подарить вам вдохновляющий опыт и помочь взглянуть на жизнь по-новому. Его цель — облегчить физический дискомфорт, поддержать иммунитет и мягко направить вас к более здоровому образу жизни. Благодаря йоге в программе вы также сможете ощутить большую ясность ума и более осознанное восприятие мира.
Во время пребывания ваш день будет выстроен по четкому распорядку. Каждое занятие заранее продумано, но при этом учитываются ваше состояние здоровья и общая программа. Вы будете учиться у опытных специалистов и пройдете пanchakarma-терапию и йогу — оба направления направлены на физическое и ментальное очищение. Этот ретрит подходит тем, кто хочет работать над собой и двигаться к более здоровой, долгой и наполненной жизни.
Ретрит проходит в восстановительной атмосфере, способствующей обновлению и перезагрузке. На протяжении всего пребывания участникам предлагается соблюдать определенные правила. Ежедневный график строится на основе учебного плана и индивидуальных потребностей здоровья, поэтому отдельные активности могут немного меняться. Ниже приведен общий распорядок дня.
6:00–7:00: Подъем
7:00–9:00: Утренняя йога
9:00–10:00: Завтрак
10:00–12:00: Panchakarma therapy
12:00–14:00: Обед
14:00–15:00: Теоретические занятия
15:00–16:00: Перерыв
16:00–17:00: Вечерняя йога
На протяжении всего ретрита вы будете придерживаться принципа раннего подъема и раннего сна. Утреннее пробуждение необходимо, чтобы успевать выполнять все дневные практики, а ранний отход ко сну помогает телу получить полноценный отдых. Даже небольшое нарушение этого ритма может создавать сложности, поэтому регулярность здесь особенно важна.
Йога в этой программе рассматривается как путь к успокоению ума, внутренней гармонии и состоянию блаженства. Во время пanchakarma-ретрита в Непале вы будете посещать две йога-сессии в день. Утренняя практика включает разные позы, асаны и стили йоги, а ее содержание зависит от преподавателя. Все необходимые материалы будут предоставлены.
Вечером акцент смещается на дыхательные техники и медитацию. Вы познакомитесь с разными медитативными практиками, которые помогают развивать внимание и способствуют личностному росту. Среди них — духовная медитация, медитация в движении и мантра-медитация.
Питание — важная часть ретритного опыта. Вас ждет вегетарианский рацион из свежих продуктов, а сбалансированное меню помогает обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Если йога помогает очищать ум, то аюрведа направлена на очищение тела, и пanchakarma является одной из ключевых практик аюрведы. Эта древняя система используется уже тысячи лет и сегодня признана формой альтернативной медицины. Panchakarma-терапия включает пять очистительных этапов, которые помогают глубоко очистить организм изнутри.
В течение этого двухнедельного panchakarma-ретрита в Непале вы пройдете пять процедур очищения: vamana, virechana, basti, nasya и raktamokshan. К завершению программы ожидается, что вы почувствуете больше расслабления, радости и энергии.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Goldhunga -5, Kathmandu 44600, Nepal
Катманду
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости
Продолжительность
1 ночей / 2 дней
Доступно в любую дату