200-часовой курс подготовки преподавателей по аштанга-виньяса-йоге — Индия — 28 марта — 10 апреля

Этот 14-дневный ретрит в Индии создан для тех, кто хочет углубить личную практику в структурированном, поддерживающем и вдохновляющем формате. Программа особенно подойдет тем, у кого ограничено время, практикующим, которые ищут скорее восстанавливающий ретрит, чем длительное обучение, а также любителям йоги, желающим познакомиться с аштанга и виньяса-флоу в атмосфере сообщества.

Что входит в программу

Программа на 100 часов интегрирована в 200-часовой курс подготовки преподавателей Ashtanga Vinyasa Yoga, поэтому участники занимаются вместе с полной группой 200-часового потока. Расписание выстроено в том же ритме: занятия проходят ежедневно с 6:30 до 18:00, кроме выходных. Курс длится 14 дней с учетом заезда и выезда, при необходимости возможен и немного более короткий формат пребывания.

Ежедневное обучение включает:

• Два занятия асан с акцентом на аштанга и виньяса-флоу
• Сессии пранаямы и медитации
• Обсуждения философии йоги
• Мастер-классы по выравниванию и ручным корректировкам
• Уроки по анатомии йоги
• Основы преподавания

Важно: Этот 100-часовой курс помогает глубже понять аштанга и виньяса-флоу, но не дает квалификации или инструментов для преподавания йоги.

Фокус обучения

Практика строится вокруг адаптированной первой серии аштанга-йоги и динамичного виньяса-флоу. Участники также изучают традиционную философию йоги, включая «Йога-сутры» Патанджали, и посещают дополнительные занятия по инь-йоге. Подход уважает классические учения, оставаясь при этом открытым, современным и инклюзивным, с пространством для личной творческой энергии, интуиции и духовного опыта.

Основные темы курса

• История и основы аштанга-виньяса
• Четыре элемента аштанга-виньяса: виньяса, пранаяма уджайи, бандхи и дришти
• Модифицированная первая серия: стоячие, сидячие и завершающие позы
• Использование пропсов и модификаций асан
• Продвинутый виньяса-флоу, инь-йога и одно занятие по парной йоге
• Теория и практика пранаямы, включая нади шодхану, капалабхати, бхастрику, уджайи, бхрамари и сурья бхеду
• Теория и методы медитации: чакра, кундалини, ом, нада, мантра, антара мауна, чидакаш дхарана, випассана и инсайт-медитация
• История йоги, четыре пути, восемь ступеней, йогический образ жизни, этика и три гуны
• Анатомия, функциональное движение и области тела: стопы, колени, тазобедренные суставы, позвоночник и плечи

Сертификация и предварительная подготовка

После успешного завершения участники получают сертификат 100-часового курса Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training. Выпускники, уже имеющие 200-часовую квалификацию преподавателя йоги в любом стиле, могут зарегистрировать этот сертификат в Yoga Alliance USA как часы continuing education. В программу также включен онлайн-модуль предварительной подготовки с пожизненным доступом, который настоятельно рекомендуется пройти до приезда.

Даты и стоимость

Ранняя цена: €100, доступна за 60 дней до начала курса. Стоимость указана в евро и включает все налоги. В цену входят обучение, проживание и питание. Перелет, страховка и прочие расходы оплачиваются отдельно. Трансфер из аэропорта доступен за дополнительную плату в INR, в зависимости от типа такси.

Заезд начинается с 16:00 в день старта курса, а ознакомительная встреча проходит в 17:00. Выезд — в 14:00 после обеда во вторую субботу 200-часового курса. Размещение с кондиционером и отдельными горячими душевыми.

Доступность

Сессия с 28 марта по 10 апреля 2027 года — одна из доступных дат; дополнительные заезды также предусмотрены с сентября 2026 года по декабрь 2027 года.