200-часовой курс подготовки преподавателей хатха-виньяса йоги — 3–28 января
Описание
Погрузитесь в интенсивный 200-часовой курс подготовки преподавателей в Гоа, Индия, созданный для глубокого развития личной практики и профессиональных навыков преподавания. Программа объединяет классические корни хатха-йоги и осознанную динамику современного виньяса-подхода, предлагая сбалансированный путь для тех, кто хочет выйти за рамки исключительно фитнес-формата. Помимо практики асан, обучение включает пранаяму, медитацию, философию, развитие самонаблюдения и традиционную йогическую мудрость, чтобы дать вам более целостное и аутентичное образование.
ОСОБЕННОСТИ КУРСА
- Прочная база традиционной хатха-йоги в сочетании с современной методологией виньясы.
- Обучение асанам, пранаяме, медитации, философии, анатомии, выравниванию и методике преподавания.
- Вы укрепите личную практику и научитесь преподавать безопасно и уверенно.
- Изучите как подход, основанный на выравнивании, так и практику в потоке.
- Разовьёте осознанность дыхания, внимательное движение и более глубокое понимание йоги за пределами физических поз.
- Курс открыт для будущих преподавателей, практикующих с опытом, начинающих и продвинутых студентов.
- Международно признанный сертификат 200-часовой подготовки преподавателей йоги.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
- Для тех, кто ищет вдумчивое сочетание традиционной хатха-йоги и современной виньяса-йоги.
- Для тех, кому интересны философские, медитативные и духовные аспекты йоги.
- Для будущих преподавателей, которым нужна комплексная и сбалансированная основа.
- Для практикующих, ценящих осознанность, работу с дыханием, выравнивание и грамотное построение последовательностей.
- Для новичков и опытных студентов, желающих углубить понимание в поддерживающей среде.
- Для тех, кто ценит традиционные корни и практичные методы преподавания для современных учеников.
- Для всех, кто выбирает более целостное йога-образование вместо сугубо фитнес-подхода.
СЕРТИФИКАЦИЯ
Сертификат 200-часовой подготовки преподавателей, аккредитованный Yoga Alliance USA.
ДЕТАЛИ КУРСА ХАТХА-ЙОГИ
ПРАКТИКА И ТЕХНИКИ
Этот практический модуль составляет основу обучения. Ежедневная традиционная практика хатха-йоги и хатха-виньясы, воркшопы и guided-сессии преподавания помогут вам расширить понимание йоги и развить навыки, необходимые для уверенного и бережного преподавания.
ЧТО ВАС ЖДЁТ
- Ежедневная практика традиционной хатха-йоги и хатха-виньяса-йоги.
- Подробное изучение асан, выравнивания, модификаций, вариаций и ручных корректировок.
- Воркшопы по методике преподавания и регулярная практика ведения класса.
- Пранаяма, медитация, мантропение и техники осознанного дыхания.
- Тематические занятия по прогибам, раскрытию таза, перевёрнутым положениям, балансовым позам на руках и мобильности.
- Безопасное использование пропсов: блоков, ремней, болстеров, одеял и стены.
- Дополнительные практики, включая йога-нидру и инь-йогу.
МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ
Вы получите знания и уверенность, чтобы выстраивать, последовательно вести и проводить безопасные, эффективные и увлекательные занятия йогой.
Темы включают:
- Построение последовательностей и планирование урока.
- Преподавание классов хатха-йоги и хатха-виньясы.
- Вербальные подсказки, демонстрация, наблюдение и навыки коммуникации.
- Адаптации, модификации и использование пропсов в преподавании.
- Понимание разных потребностей и возможностей учеников.
- Практика преподавания, обратная связь и оценка навыков.
ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ
Откройте для себя вневременную мудрость йоги и её применение в повседневной жизни.
Темы включают:
- Введение в классическую философию йоги.
- Четыре пути йоги: карма, бхакти, раджа и джняна-йога.
- Три гуны и йогическая психология.
- Пять кош, три тела, прана, чакры и нади.
- Ум, сознание, самонаблюдение и духовный рост.
- Йога на коврике и за его пределами.
МЕДИТАЦИЯ
Вы выстроите устойчивую практику медитации и освоите техники, поддерживающие ясность, концентрацию и внутреннюю осознанность.
Темы включают:
- Основы и польза медитации.
- Техники концентрации и осознанности.
- Мантра-медитация и джапа.
- Распространённые трудности и практические решения.
- Формирование устойчивой личной практики.
ПРАНАЯМА, КРИИ И БАНДХИ
Вы изучите традиционные йогические практики, поддерживающие энергию, концентрацию и общее самочувствие.
Темы включают:
- Основы йогического дыхания.
- Абдоминальное, полное йогическое и попеременное дыхание через ноздри.
- Введение в очищающие практики (крийи).
- Тратака, нети, капалабхати и другие традиционные техники.
- Введение в бандхи и энергетическую осознанность.
АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ
Вы получите практическое понимание работы тела и того, как йога влияет на движение, осанку, дыхание и общее здоровье.
Темы включают:
- Функциональная анатомия и физиология.
- Основные системы тела и паттерны движения.
- Анатомия йогических поз.
- Польза и противопоказания асан.
- Выравнивание, профилактика травм и безопасная практика.
- Скелетные вариации, теория компрессии и натяжения.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ (НЕАУДИТОРНЫЕ ЧАСЫ)
После регистрации вы получите доступ к онлайн-модулю предварительного обучения, чтобы начать подготовку ещё до приезда. Эти неаудиторные часы помогут заложить прочную базу и максимально эффективно пройти курс.
ЕЖЕДНЕВНОЕ РАСПИСАНИЕ
| ВРЕМЯ | АКТИВНОСТЬ |
|---|---|
| 06.30 – 07.30 | Пранаяма и медитация |
| 07.30 – 07.45 | Чайный перерыв |
| 07.45 – 09.10 | Практика хатха-йоги асан |
| 09.10 – 10.00 | Завтрак |
| 10.00 – 11.20 | Корректировки и выравнивание / пение мантр |
| 11.30 – 13.00 | Анатомия / философия |
| 13.00 – 15.00 | Обеденный перерыв |
| 15.00 – 16.45 | Преподавание студентами |
| 16.45 – 17.00 | Чайный перерыв |
| 17:00 – 18:00 | Практика асан |
| 18:00 – 19:00 | Клиники поз (дважды в неделю) |
| 19:00 – 20:00 | Ужин |
*Суббота: сокращённый день | Воскресенье: выходной
ДАТЫ И СТОИМОСТЬ
ДАТЫ И НАЛИЧИЕ МЕСТ
| ДАТА НАЧАЛА | ДАТА ОКОНЧАНИЯ | ДЕЙСТВИЕ |
|---|---|---|
| 11th October 2026 | 5th November 2026 | APPLY NOW |
| 8th November 2026 | 3rd December 2026 | APPLY NOW |
| 6th December 2026 |
