200-часовой курс подготовки преподавателей хатха-виньяса-йоги — 28 марта — 22 апреля

Погрузитесь в 200-часовую программу подготовки преподавателей йоги в Гоа, Индия, где традиции хатха-йоги гармонично сочетаются с осознанным и умным потоком современного виньяса. Этот курс создан для тех, кто ищет не только физическую практику, но и более глубокое знакомство с дыханием, медитацией, философией, самонаблюдением и широкой мудростью йоги. В результате вы получите цельную основу для личного развития и уверенного преподавания.

ОСОБЕННОСТИ КУРСА

• Сочетание классических принципов хатха-йоги и современной последовательности виньяса.
• Подробное изучение асан, пранаямы, медитации, философии, анатомии, отстройки и методики преподавания.
• Развитие устойчивой личной практики и уверенности в безопасном, грамотном ведении занятий.
• Знакомство с подходами, основанными как на точной отстройке, так и на плавном потоке.
• Укрепление осознанности дыхания, внимательного движения и более широкого понимания йоги за пределами формы.
• Подходит будущим преподавателям, преданным практикам, начинающим и опытным ученикам.
• Международно признанный сертификат преподавателя йоги на 200 часов.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

• Для тех, кто хочет сбалансированно сочетать хатха-йогу и виньяса-йогу.
• Для людей, интересующихся философским, медитативным и духовным измерением йоги.
• Для будущих преподавателей, которым нужна структурированная и полная база.
• Для практикующих, ценящих дыхание, выравнивание и осознанное построение последовательностей.
• Для начинающих и опытных учеников, ищущих более глубокое понимание в поддерживающей среде.
• Для тех, кому близки и традиционные корни йоги, и практические инструменты для современных студентов.
• Для всех, кто ищет более аутентичное и целостное йога-образование.

СЕРТИФИКАЦИЯ

Сертификат преподавателя на 200 часов, аккредитованный Yoga Alliance USA.

ДЕТАЛИ КУРСА ХАТХА-ЙОГИ

ПРАКТИКА И ТЕХНИКИ

Эта часть обучения составляет практическое ядро программы. Ежедневные занятия хатха- и хатха-виньяса-йогой, воркшопы и сессии преподавательской практики помогут вам глубже понять йогу и развить навыки уверенного, внимательного преподавания.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ

• Ежедневная практика хатха-йоги и хатха-виньяса-йоги, объединяющая традиционные принципы и современное построение последовательностей.
• Подробное изучение асан, отстройки, вариантов выполнения, модификаций и ручных корректировок.
• Воркшопы по методике преподавания и регулярная практика ведения классов.
• Пранаяма, медитация, мантра-пение и техники осознанного дыхания.
• Тематические занятия по прогибам, раскрытию тазобедренных суставов, инверсиям, балансам на руках и мобильности.
• Безопасное использование пропсов: блоков, ремней, болстеров, одеял и стены.
• Дополнительные практики, включая йога-нидру и инь-йогу.

МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ

Вы получите знания и уверенность, необходимые для того, чтобы выстраивать, проектировать и вести безопасные, эффективные и увлекательные занятия йогой.

Темы включают:

• Построение последовательностей и планирование урока.
• Преподавание классов хатха-йоги и хатха-виньяса-йоги.
• Устные подсказки, демонстрация, наблюдение и навыки коммуникации.
• Адаптации, модификации и преподавание с использованием пропсов.
• Понимание разных потребностей и возможностей учеников.
• Практика преподавания, обратная связь и оценка навыков.

ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ

Исследуйте вечную мудрость йоги и способы ее применения в повседневной жизни.

Темы включают:

• Введение в классическую философию йоги.
• Четыре пути йоги: карма, бхакти, раджа и джняна-йога.
• Три гуны и йогическая психология.
• Пять кош, три тела, прана, чакры и нади.
• Ум, сознание, самосознание и духовный рост.
• Йога на коврике и за его пределами.

МЕДИТАЦИЯ

Сформируйте устойчивую практику медитации и освоите техники, поддерживающие ясность, концентрацию и внутреннюю осознанность.

Темы включают:

• Основы и польза медитации.
• Техники концентрации и осознанности.
• Мантра- и джапа-медитация.
• Распространенные препятствия и практические решения.
• Создание устойчивой личной практики.

ПРАНАЯМА, КРИИ И БАНДХИ

Вы познакомитесь с традиционными йогическими практиками, направленными на поддержку энергии, концентрации и общего благополучия.

Темы включают:

• Основы йогического дыхания.
• Брюшное, полное йогическое и попеременное дыхание через ноздри.
• Введение в очистительные практики (крийи).
• Тратака, нети, капалабхати и другие традиционные техники.
• Введение в бандхи и энергетическую осознанность.

АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ

Сформируйте практическое понимание человеческого тела и того, как йога влияет на движение, осанку, дыхание и здоровье.

Темы включают:

• Функциональная анатомия и физиология.
• Основные системы организма и паттерны движения.
• Анатомия йогических поз.
• Польза и противопоказания асан.
• Выравнивание, профилактика травм и безопасная практика.
• Скелетные особенности, компрессия и теория напряжения.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ИЗУЧЕНИЕ (ЗАЧЕТНЫЕ ЧАСЫ БЕЗ КОНТАКТА)

После регистрации вы получите доступ к онлайн-модулю предварительного изучения, чтобы начать обучение еще до приезда. Эти часы без контакта помогут вам заложить прочную основу и получить максимум от программы.

ЕЖЕДНЕВНОЕ РАСПИСАНИЕ

• 06.30 – 07.30: пранаяма и медитация
• 07.30 – 07.45: чайный перерыв
• 07.45 – 09.10: практика асан хатха-йоги
• 09.10 – 10.00: завтрак
• 10.00 – 11.20: отстройка и выравнивание / пение мантр
• 11.30 – 13.00: анатомия / философия
• 13.00 – 15.00: обеденный перерыв
• 15.00 – 16.45: преподавательская практика студентов
• 16.45 – 17.00: чайный перерыв
• 17:00 – 18:00: практика асан
• 18:00 – 19:00: клиники поз (дважды в неделю)
• 19:00 – 20:00: ужин

Суббота: сокращенный день | Воскресенье: выходной на весь день

ДАТЫ И СТОИМОСТЬ

ДАТЫ И ДОСТУПНОСТЬ

Программа доступна с 28 марта 2027 года по 22 апреля 2027 года, а также в другие даты в течение 2026 и 2027 годов.

СТОИМОСТЬ КУРСА

• Sampoorna Cottages: двухместное размещение €2400 | одноместное €2800
• Anaya Vintage: одноместное €2800
• Anaya Jungle View: двухместное €2400
• Anaya Sea View: одноместное €3300

КАТЕГОРИИ НОМЕРОВ

Anaya Sea & Jungle View

Просыпайтесь с прекрасным видом на океан прямо из своего номера.

Anaya Vintage

Очаровательное сочетание уюта и деревенской элегантности.

Sampoorna Cottages

Расположены среди пышной зелени и идеально подходят для любителей природы.

БОНУС БЕСПЛАТНО: онлайн-модуль предвар