200-часовой курс подготовки преподавателей хатха-виньяса-йоги — 23 мая — 12 июня

Погрузитесь в глубокий и преобразующий опыт обучения в Гоа, Индия, на 200-часовом курсе подготовки преподавателей хатха-виньяса йоги. Эта программа соединяет устойчивую основу хатха-йоги с выстроенной и разумной последовательностью виньясы, предлагая практичный и хорошо структурированный путь как для личной практики, так и для преподавания. Курс создан для тех, кто хочет выйти за рамки взгляда на йогу только как на фитнес и исследовать дыхательные практики, медитацию, философию, осознанность и более глубокую мудрость традиции.

ОСОБЕННОСТИ КУРСА

• Традиционные основы хатха-йоги в сочетании с современной методологией виньясы.
• Глубокое изучение асан, пранаямы, медитации, философии, анатомии, выстраивания поз и методики преподавания.
• Формирование сильной личной практики и уверенности для безопасного и эффективного преподавания.
• Освоение подходов, основанных как на выравнивании, так и на плавной практике в потоке.
• Развитие дыхательной осознанности, внимательного движения и более широкого понимания йоги за пределами асан.
• Подходит будущим преподавателям, преданным практикам, начинающим и опытным студентам.
• Международно признанный сертификат 200-часовой подготовки преподавателей йоги.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

• Для тех, кто ищет сбалансированное сочетание традиционной хатха-йоги и современной виньяса-йоги.
• Для практикующих, желающих глубже изучить философские, медитативные и духовные аспекты йоги.
• Для будущих преподавателей, которым нужна комплексная и разносторонняя база.
• Для тех, кто ценит осознанное движение, дыхание, выравнивание и продуманную последовательность практики.
• Для начинающих и опытных студентов, которым важна структурированная поддержка в углублении знаний.
• Для всех, кого привлекают традиционные корни йоги и практические методы преподавания для современных учеников.
• Для тех, кто ищет целостное образование, а не только фитнес-подход.

СЕРТИФИКАЦИЯ

Сертификат преподавателя 200 часов, аккредитованный Yoga Alliance USA.

ДЕТАЛИ КУРСА

ПРАКТИКА И ТЕХНИКИ

Этот практический модуль закладывает основу обучения через ежедневную практику традиционной хатха-йоги и хатха-виньясы, воркшопы и guided-сессии преподавания. Вы углубите понимание йоги и разовьёте навыки, необходимые для уверенного и бережного преподавания.

• Ежедневная практика хатха-йоги и хатха-виньясы.
• Изучение асан, выравнивания, модификаций, вариаций и ручных корректировок.
• Воркшопы по методике преподавания и регулярная практика ведения классов.
• Пранаяма, медитация, мантра-киртаны и техники дыхательной осознанности.
• Тематические занятия по прогибам, раскрытию тазобедренных суставов, перевёрнутым позам, балансовым позам на руках и мобильности.
• Безопасное использование пропсов: блоков, ремней, болстеров, одеял и стены.
• Дополнительные практики, включая йога-нидру и инь-йогу.

МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ

Сформируйте знания и уверенность, чтобы выстраивать и проводить безопасные, эффективные и вовлекающие занятия йогой.

• Построение последовательностей и планирование уроков.
• Преподавание классов хатха-йоги и хатха-виньясы.
• Вербальные подсказки, демонстрация, наблюдение и коммуникация.
• Адаптации, модификации и использование пропсов в преподавании.
• Понимание разных потребностей и возможностей учеников.
• Практика преподавания, обратная связь и оценка навыков.

ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ

Изучите вневременную мудрость йоги и то, как применять её в повседневной жизни.

• Введение в классическую философию йоги.
• Четыре пути йоги: карма, бхакти, раджа и джняна-йога.
• Три гуны и йогическая психология.
• Пять кош, три тела, прана, чакры и нади.
• Ум, сознание, самопознание и духовный рост.
• Жизнь в йоге на коврике и за его пределами.

МЕДИТАЦИЯ

Выстроите устойчивую практику медитации и освоите методы, которые поддерживают ясность, концентрацию и внутреннюю осознанность.

• Основы и польза медитации.
• Техники концентрации и осознанности.
• Медитация с мантрой и джапа.
• Типичные препятствия и практические решения.
• Создание устойчивой личной практики.

ПРАНАЯМА, КРИИ И БАНДХИ

Изучите традиционные йогические практики, направленные на поддержку энергии, концентрации и общего благополучия.

• Основы йогического дыхания.
• Брюшное, полное йогическое и попеременное дыхание через ноздри.
• Введение в очищающие практики (крийи).
• Тратака, нети, капалабхати и другие традиционные техники.
• Введение в бандхи и энергетическую осознанность.

АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ

Получите практическое понимание тела и того, как йога влияет на движение, осанку, дыхание и здоровье.

• Функциональная анатомия и физиология.
• Основные системы тела и паттерны движения.
• Анатомия йогических поз.
• Польза и противопоказания асан.
• Выравнивание, профилактика травм и безопасная практика.
• Скелетные особенности, теория компрессии и натяжения.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ (ВНЕ КОНТАКТНЫХ ЧАСОВ)

После регистрации вы получите доступ к онлайн-модулю предварительной подготовки, чтобы начать обучение ещё до приезда. Эти часы помогут заложить прочную базу и подготовиться к полноценному обучению.

ЕЖЕДНЕВНОЕ РАСПИСАНИЕ

• 06.30 – 07.30: пранаяма и медитация
• 07.30 – 07.45: чайный перерыв
• 07.45 – 09.10: практика асан хатха-йоги
• 09.10 – 10.00: завтрак
• 10.00 – 11.20: корректировки и выравнивание / пение мантр
• 11.30 – 13.00: анатомия / философия
• 13.00 – 15.00: обеденный перерыв
• 15.00 – 16.45: преподавание студентами
• 16.45 – 17.00: чайный перерыв
• 17:00 – 18:00: практика асан
• 18:00 – 19:00: клиники по позам (дважды в неделю)
• 19:00 – 20:00: ужин

*Суббота: сокращённый график | Воскресенье: выходной на весь день

ДАТЫ И СТОИМОСТЬ

Дата начала: 23 мая 2027
Дата окончания: 12 июня 2027

Стоимость курса:

• Sampoorna Cottages — двухместное размещение €2400 | одноместное €2800
• Anaya Vintage — одноместное €2800
• Anaya Jungle View — двухместное €2400
• Anaya Sea View — одноместное €3300

Бесплатный бонус: онлайн-модуль предварительного обучения

Скидка раннего бронирования: €200, действует за 60 дней до даты начала курса.

Стоимость указана в евро и включает все налоги, обучение, проживание и питание. Не включены перелёт, страховка, виза и любые другие обязательства. Трансфер из аэропорта доступен за дополнительную оплату в INR, в зависимости от типа такси и аэропорта прибытия. Заезд — с 14.00 в день начала курса, выезд — после завтрака в 10.00 в день окончания. В первый день организационная встреча проходит с 17:00 до 18:00. Варианты размещения — Sampoorna и Anaya; все номера оснащены кондиционером и имеют отдельный горячий душ.

КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ

Заявка: заполните онлайн-форму. Если ответ не пришёл в течение 24