Программа 200 Hours
Уровень 1: 100 часов — Embodied Foundations 1–12 мая 2026
Уровень 2: 100 часов — Skillful Teaching 1–12 ноября 2026
📍 Playa Negra, Guanacaste, Costa Rica
После завершения Level 1 вы можете сразу перейти к Level 2 через глобальное виртуальное сообщество Yoga Teacher Training с пожизненным доступом для дальнейшего обучения, поддержки и связи.
"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self." — Bhagavad Gita, Chapter 6, Verse 20
Level 1: Embodied Foundations
100-часовой иммерсивный курс в Коста-Рике
1–12 мая 2026
Embodied Foundations — это приглашение глубже почувствовать своё тело, дыхание и присутствие. Программа первого уровня помогает замедлиться, восстановить связь с собой и выстроить более осознанные отношения с практикой. Через embodied movement, функциональную анатомию, личностное развитие, breathwork и рефлексию вы укрепите внутреннюю опору, уверенность и доверие к собственному опыту — без давления демонстрировать результат или сразу преподавать.
Эта 100-часовая программа создана для преданных практикующих и будущих преподавателей, которые хотят углубить личную практику, лучше понять своё тело и сформировать устойчивую уверенность перед выходом в роль учителя.
Ретрит проходит в спокойной прибрежной деревне Playa Negra, Guanacaste, Costa Rica, где у вас будет пространство для замедления, полного погружения и восстановления в поддерживающей и вдохновляющей атмосфере.
Изучаемые стили йоги
Эти широко практикуемые направления готовят выпускников к уверенной работе в разных форматах по всему миру: в студиях, на ретритах, в частной практике, терапевтической среде и wellness-программах.
Что вы изучите в Level 1
Вы освоите основы embodied asana, основанные на осознанности, дыхании и целостности; функциональную анатомию и интеллектуальное движение для долговечности и лёгкости; дыхательные практики и регуляцию нервной системы для устойчивости и присутствия; принципы построения последовательностей для классов Vinyasa, Hatha и Gentle; философию йоги как живую практику, а не набор догм; а также уверенность, рождающуюся из понимания, а не из давления и перформанса. В Level 1 нет требования и ожидания преподавать. Этот модуль посвящён тому, чтобы учиться, чувствовать, интегрировать и прежде всего доверять собственному опыту.
Особенности программы
В программу входят погружение в обучение у океана, ежедневная йога и медитация, embodied anatomy, доступные принципы построения последовательностей и поддерживающая среда наставничества. Участники также получают опыт работы в небольшой группе, возможность пробных преподавательских практик, сопровождение в период интеграции и гибкость продолжать обучение через глобальное виртуальное сообщество с пожизненным доступом. Этот опыт создан для того, чтобы питать и личную практику, и профессиональный рост.
Ежедневный ритм
Каждый день Level 1 начинается с медитативной прогулки к пляжу, которая помогает телу и уму мягко войти в день. Затем следует заземляющая медитация на берегу и бережное, осознанное движение, пробуждающее внимание и подготавливающее к практике. Далее расписание включает embodied asana, функциональную анатомию, breathwork, обсуждения и интеграцию — всё выстроено так, чтобы поддерживать регуляцию нервной системы, присутствие и глубокое обучение.
Основные модули
Где проходят занятия
Практики проходят в трёх любимых локациях Playa Negra: на пляже, у самой линии берега и в уютной студии в городе с кондиционером.
Где вы будете жить
Обновлённый Cafe Playa Negra & Hotel
Что включено
Инвестиция
После завершения Level 1: Embodied Foundations вы можете пройти следующие 100 часов, присоединившись к Yoga Teacher Training Mentorship Program. Этот глобальный виртуальный формат даёт гибкость, поддержку и регулярное наставничество в комфортном для вас темпе. В стоимость входит пожизненный доступ ко всем учебным материалам, закрытому онлайн-форуму и ежемесячным live-встречам с международным сообществом участников. Также доступны 3 индивидуальные mentorship-сессии и неограниченные классы с Playa Negra Yoga в Zoom и очно — для продолжения обучения, вдохновения и связи на пути к 200-часовой сертификации.
Что включено
Этот путь идеально подходит тем, кто ценит гибкость, долгосрочное сопровождение, связь с сообществом и обучение в устойчивом темпе — или тем, кто хочет завершить сертификацию быстрее.
Инвестиция: +$999 USD
Playa Negra Yoga
Цена
2 390,00 $