Курс подготовки преподавателей йоги (200 часов) — сертифицированный IYA

Присоединяйтесь к комплексному 200-часовому обучению, которое поможет вам уверенно встать на путь преподавателя йоги. Эта программа объединяет традиционную мудрость и практические навыки ведения занятий, поддерживая участников в углублении личной практики и обучая тому, как ясно, спокойно и профессионально направлять других.

О курсе

Описание:

Этот сертифицированный курс подготовки преподавателей йоги IYA предлагает структурированное и глубокое изучение ключевых аспектов преподавания. Учебная программа включает асаны, пранаяму, медитацию, философию йоги, анатомию и физиологию, а также методику преподавания. После успешного завершения обучения участники получают сертификат, признанный Associate Centre Indian Yoga Association (IYA).

Ключевые особенности:

• Комплексная программа подготовки продолжительностью 200 часов
• Сертификация, признанная Associate Centre Indian Yoga Association (IYA)
• Опытные преподаватели по асанам, пранаяме, медитации, мантра-пению, философии йоги, медицинским наукам и другим направлениям

Чему вы научитесь:

• Асаны
• Пранаяма
• Шуддхи-крийя
• Сурьянамаскара
• Практики дришти
• Дыхательные упражнения
• Разминочные упражнения
• Техники расслабления
• Анатомия и физиология
• Философия и история йоги
• Пение мантр и шлок

Теория

Йогическая наука: понятие и определение йоги, её история от ведических времён до современности, основные направления йоги, карма-йога, бхакти-йога, раджа-йога, джняна-йога и хатха-йога. Теоретический блок также знакомит с йогическими текстами, «Йога-сутрами» Патанджали, текстами по хатха-йоге, «Бхагавад-гитой», шат-кармами (шуддхи-крийями), йога-терапией, концепцией аюрведы, ролью санскрита в йогических исследованиях, основами натуропатии и введением в индийскую систему знаний.

Медицинская наука: анатомия и физиология человека, включая клетки, ткани, органы и системы, а также железы и гормоны. Темы также охватывают опорно-двигательный аппарат, суставы, кости, мышцы и распространённые состояния, связанные с костями и суставами, а также пищеварительную систему, поджелудочную железу, печень, почки и типичные нарушения пищеварения.

Практика

Дыхательные упражнения: руки внутрь/наружу, вытяжение рук, растяжка лодыжек, дыхание тигра, дыхание кролика, дыхание собаки, дыхание в шашанкасане, дыхание с подъёмом ног, глубокое дыхание, поочерёдное дыхание по сегментам, капалабхати.

Разминочные упражнения: движения шеи, вращение плеч, локтевые суставы, движения кистей, суставы пальцев, велосипед, круговые движения, поочерёдное касание коленей, касание носков, наклоны вперёд и назад, бабочка, разминка бёдер, чакки-чаласана, а также разминка шашанкасана-бхуджангасана.

Сурьянамаскара: по отдельным шагам, с биджа-мантрами и с осознанным дыханием.

Асаны: ардха кати чакрасана, ардхачакрасана, падахастасана, кати вакрасана, триконасана, паривартита триконасана, паршваконасана, двиконасана, вирабхадрасана, ардхачандрасана, паршвоттанасана, прасарита падоттанасана, вррикшасана, гарудасана, экапада пранамасана, бакасана, самаконасана, тадасана, тирьяк тадасана, хаста уттанасана, акарна дханурасана, друтa уткатасана, утхита хаста падангуштхасана, ваджрасана, шашанкасана, супта ваджрасана, ананд мадарасана, адхо мукха шванасана, урдхва мукха шванасана, падмасана, ардха падмасана, паванмуктасана, утхита двипадасана, парватасана, лоласана, сулабх уттана вакрасана, ардха матсьендрасана, гомукхасана, пашчимоттанасана, уштрасана, капотасана 1, мандукасана, джану ширшасана, паригхасана, ардха падма пашчимоттанасана, маласана, марджарасана, вasisthasana, бхуджангасана, шалабхасана, дханурасана, сарпасана, навасана, саштанга намаскар, сарвангасана, матсьясана, халасана, тадасана, сетубандхасана, чакрасана и ширшасана.

Пранаяма: нади шуддхи/анулом вилом, сурья-анулом-вилом, чандра анулом-вилом, сурьябхедана, чандрабхедана, шитали, ситкари, саданта, бхастрика, уджайи, бхрамари рехака и наданусандхана.

Техники расслабления: IRT, QRT, DRT.

Шуддхи-крийи: практики дришти, джалнети, резиновая нети, ситкрама, вьюткрама и ваман дхаути.

Активности: задания, командное формирование и планирование уроков, карма-йога (одна неделя бесплатного йога-воркшопа) и Happy Assembly.

Учебный план

Учебный план курса не указан.

Отзывы и рекомендации