200-часовой курс подготовки преподавателей хатха-виньяса-йоги — 26 марта — 9 апреля 2027 г.

Этот 200-часовой курс подготовки преподавателей, зарегистрированный в Yoga Alliance, основан на хатха- и виньяса-йоге и создан для того, чтобы помочь будущим преподавателям уверенно работать с самым разным уровнем практикующих, адаптируя занятия под индивидуальные потребности. Программа проводится под руководством Tanya Popovich, ERYT-500 и Yoga Acharya, и объединяет многолетний опыт, углублённое обучение и тысячи часов практики в одном концентрированном месячном трансформационном путешествии.

Учебная программа

Обучение бережно соединяет классическую традицию и современное понимание йоги. В его основе — ключевые тексты и учения, включая «Йога-сутры», «Бхагавад-гиту», веданту, «Хатха-йога-прадипику», тантрическую йогу и другие источники. При этом программа включает и актуальные знания: биомеханику тела, терапевтическое выстраивание поз и разумное построение последовательностей. Это сочетание древней мудрости и современных методик раскрывается через ежедневную практику — как на коврике, так и за его пределами.

Асаны, пранаяма, медитация

Утро посвящено личной практике, а дневные занятия объединяют практику с освоением преподавания. Ежедневное углублённое изучение включает:

• базовые разогревающие упражнения
• приветствия солнцу и их вариации
• базовые, средние и продвинутые асаны
• постуральное выстраивание
• пользу и противопоказания асан
• виньяса-краму
• разумное построение последовательностей
• травмы, особые группы практикующих и варианты адаптаций
• техники глубокой релаксации
• пранаяму с базовыми и промежуточными дыхательными техниками
• рекомендации по медитации и её практику

Методика преподавания

• углублённое изучение и практика всех групп асан, включая выравнивание и биомеханику
• преподавание асан с опорой на выстраивание и дыхание
• приветствия солнцу
• ручные ассисты для всех групп асан
• разумное построение последовательностей
• виньяса-крама
• создание и проведение последовательностей по уровню, теме или особому акценту
• построение и ведение класса хатха- или виньяса-йоги
• использование пропсов и вариаций асан
• обучение пранаяме и медитации
• язык преподавания и интонация голоса
• позиция преподавателя и создание безопасного пространства
• направляемые техники расслабления
• осознанность в работе с травмами и модификации для особых групп
• работа со сложными ситуациями

Философия и йогический образ жизни

• «Йога-сутры» Патанджали, включая изучение и комментарии
• «Бхагавад-гита», включая изучение и комментарии
• базовые понятия философии веданты и тантры
• кундалини-йога и тонкая анатомия: прана, нади, чакры, грантхи, бандхи
• четыре пути йоги: карма, бхакти, раджа, джняна
• крийи — очищающие техники
• питание для йогов

Анатомия

• знакомство с основными системами тела и влиянием на них асан и пранаямы
• акцент на скелетной и мышечной системах и их функциях
• терапевтическое выстраивание и биомеханика тела
• распространённые травмы и способы их профилактики и коррекции
• создание безопасных и анатомически полезных последовательностей

Сатсанг

Сатсанг — это пребывание в пространстве истины и мудрости. Он может включать изучение, созерцание, групповое обсуждение и обмен опытом, звуковые медитации и пение мантр, карма-йогу и другие практики, которые повышают энергию, вдохновляют и раскрывают ум. Студенты будут изучать, читать и осмысливать священные тексты древних просветлённых учителей и современных наставников, а также исследовать, как воплощать их суть в повседневной жизни.

Примечание
У студентов есть возможность повторить это же обучение в будущем без оплаты за сам курс. Для программ с проживанием отдельно оплачиваются размещение и питание.