25 DAYS, 200 Hours so Shanti Yoga Teacher Training
Этот 200-часовой курс проходит в Гималаях и создан для тех, кто ищет глубокое, традиционное погружение в йогу. Программа разработана Himalayan Master Yogi Bijay, а so Shanti Yoga делится более чем 20-летним опытом через целостный, духовный и оздоровительный подход. Здесь древняя йогическая наука органично соединяется с современным ритмом жизни: асаны, пранаяма и крия, медитация, мудры, бандхи и мантры выстраиваются в продуманную последовательность, поддерживающую пять слоёв личности.
В течение 25 дней вас ждёт путешествие, которое меняет внутреннее состояние: темп замедляется, а внимание естественно обращается внутрь. В поддерживающей атмосфере, среди людей, разделяющих интерес к духовному росту, вы будете глубоко изучать йогу с увлечёнными преподавателями и по-новому увидите эту вечную традицию.
Обучение опирается на традиционный и аутентичный подход, основанный на более чем 5000-летней йогической науке. Программа включает следующие модули:
В этом модуле рассматриваются этические и философские основы йоги: происхождение йоги, философские школы, классические пути, основные тексты, восемь ступеней Раджа-йоги, Кундалини, Тантра, пять кош, три тела, три гуны, ум искателя, три типа учителей и учеников, семь бхумик, четыре пути йоги, цель йоги, уровни ума, время и пространство, Абсолют, эволюция пракрити и природа самости как бытия, знания и блаженства.
Студенты знакомятся с йога-асанами в группах для начинающего, среднего и продвинутого уровней: серия Паванмукта, стоячие позы, Сурья Намаскара, Чандра Намаскара, прогибы назад, наклоны вперёд, скрутки, перевёрнутые позы, балансирующие положения, а также практики мудр и бандх, Капалбхати, Кунжал Крия и Тратак.
Раздел посвящён смыслу и практике пранаямы, естественному дыханию, брюшному, грудному и полному йогическому дыханию, дыханию через одну и через обе ноздри, Чандра Нади, Сурья Нади, Нади Шодхана, Уджайи и Шитали. Также здесь изучаются 20 основных крий Кундалини.
Подробно изучается структура и качества семи чакр, включая состояния недостаточной, избыточной, заблокированной и сбалансированной активности. Модуль включает техники исцеления, питание, звуковое исцеление, цветотерапию, кристаллотерапию, ароматерапию, асаны для чакр, медитацию, тренировку праны, пять кош, тонкое тело и практические комплексы для каждой чакры.
Этот модуль даёт целостное понимание медитации через теорию и практику: осознанность (Випассана), heartfulness (Пранахути), трансцендентальная медитация, дзен-медитация, медитация любящей доброты, осознавание дыхания, сканирование тела, медитация Кундалини, медитация Тантры, концентрация на объекте и медитация на чакры.
Теория йога-нидры охватывает её происхождение, традиции, философию, три тела, пять праны, пять кош, семь чакр, влияние на мозговые волны и нервную систему, темы и санкальпы, сравнение с медитацией и гипнозом, а также применение для исцеления.
Темы включают движение плеч, лопаток, позвоночника и таза, а также тазобедренного сустава. Отдельно рассматривается тонкая йогическая анатомия: чакры, нади, три тела, пять кош и плоскости тела.
Модуль знакомит со смыслом и историей аюрведы, определением здоровья, причинами болезней, дисбалансом тридош, агни, ама, тримала, сбалансированным питанием, аюрведической конституцией и связью пищеварения, питания, ума и тела в рамках целостного здоровья.
Студенты знакомятся с Кундалини Тантрой: что такое Кундалини, риски и меры предосторожности, правила и подготовка, допустимость практики, йогическое питание, медитация, нади, восприятие чакр, методы пробуждения и практики с травами, мантрой, пранаямой, аскезой, тантрическими техниками, шактипатом, раджа-йогой и врождённой природой.
Дополнительный модуль включает Om Tryambakam, шанти-мантры, молитвы гуру, киртаны Вишну, Кришне, Раме, Шиве, Деви и Гуру, молитву перед едой и завершающие мантры.
Note: В программе изучается древняя Тантра, а не неотантра, возникшая после 1960-х годов.
Note: Это примерное расписание, оно может меняться в зависимости от группы и текущей учебной ситуации. Каждый пятый день — выходной.
Стоимость обучения с проживанием на 200 часов:
near Open heart Cafe and Space Out cafe, Dharamkot, Dharamshala, Himachal Pradesh 176219, India
Дхарамсала
Цена
1 000,00 $
ср, 2 сент. – вс, 27 сент.
