Программа подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки: здесь используются доступные асаны, подобранные с учётом таких распространённых запросов, как боли в суставах, мигрени, тревожность, ограниченная гибкость и период менопаузы.
Если вы чувствуете, что пришло время ненадолго выйти из привычного ритма, расслабить тело и ум и мягко очиститься изнутри и снаружи, эти три дня детокс-йоги станут для вас восстановительной паузой. Программа особенно уместна, если вы готовитесь к лету или хотите перезагрузиться после сезона праздников и излишеств — вас здесь ждут с теплом и заботой.
Продуманное сочетание бодрящей и восстановительной йоги, медитации, пранаямы и питательных детокс-продуктов из Shree yoga retreat помогает почувствовать свежесть, ясность ума и физический подъём. Многие участники также отмечают улучшение состояния кожи и тонуса мышц, более яркий взгляд, большую подвижность суставов, гибкость, а также более глубокое чувство эмоционального равновесия, устойчивости и внутреннего покоя.
Каждое утро начинается с пранаямы и медитации: обе практики поддерживают процесс очищения, помогая освободить лёгкие от застоявшегося воздуха и успокоить ум. По мере прохождения очищения и запуска естественного выведения токсинов медитация может ощущаться ещё более естественной и расслабляющей. Вечером проходит класс хатха-йоги, где особое внимание уделяется асанам, способствующим детоксикации, включая скрутки и боковые наклоны, а также восстанавливающим позам, которые мягко настраивают на ночной отдых.
Питание во время курса
На протяжении всей программы рацион состоит из яблок и воды с мёдом и лимоном.
В первый день: 3 яблока на завтрак, 3 на обед и 3 на ужин, а также 5 стаканов воды с мёдом и лимоном.
Во второй день: 1 яблоко на завтрак, 1 на обед и 1 на ужин, а также 5 стаканов воды с мёдом и лимоном.
В третий день: яблоки не предусмотрены, только достаточное количество воды с мёдом и лимоном. В течение дня также сохраняется молчание.
Включено:
Стоимость — 159 долларов США на человека
Shree Yoga Retreat, Nepal
Цена
159,00 $
Продолжительность
3 ночей / 4 дней
Доступно в любую дату