Йога-тичер-тренинг по инь-йоге 30 часов — Grass Roots — Уикенд 1

Погрузитесь в глубину инь-йоги в рамках 30-часового обучения, аккредитованного Yoga Australia, которое создано, чтобы поддержать и вашу личную практику, и уверенность в преподавании — ясно, бережно и с вниманием к деталям.

Под руководством Janita Doelken и Alessia Frisina эта программа, выстроенная с опорой на сердце, объединяет современную анатомию, традиционную китайскую медицину (TCM), осознанное построение последовательностей, силу слова и искусство прикосновения. Подход здесь телесный, практичный и основан на реальном опыте инь-йоги.

Будь вы преподавателем йоги или преданным практиком, это обучение поможет вам создавать безопасные, устойчивые и наполненные смыслом пространства инь-йоги — для себя и для других.

Что отличает это обучение

• 30 часов вместо 25 — больше времени на интеграцию, отработку преподавания, наблюдение и телесное усвоение материала
• Аккредитация Yoga Australia
• Сильный практический акцент: ассисты руками и язык преподавания
• Специальный приглашённый преподаватель по TCM, который даёт прямое обучение у квалифицированного врача традиционной китайской медицины и связывает теорию меридианов с практикой инь-йоги
• Постепенная структура: каждый уикенд опирается на предыдущий, чтобы обучение ощущалось цельным, а не перегружающим
• Заключительная церемония, чтобы отметить путь, осмыслить опыт и завершить обучение с намерением

По окончании обучения вы сможете:

• Проводить полноценный класс инь-йоги безопасно и эффективно
• Выстраивать последовательности с ясностью, намерением и тематической логикой
• Использовать пропсы и модификации для поддержки людей с разным телосложением и уровнем подготовки
• Предлагать осознанные ассисты с согласием и поддерживающим прикосновением
• Понимать физические и энергетические эффекты инь-поз
• Интегрировать теорию меридианов TCM в преподавание доступным образом
• Использовать точный, сочувственный язык, помогая ученикам входить в состояние тишины

Структура обучения и даты

Обучение проходит в течение двух последовательных уикендов:

Даты: 6 и 7 марта + 13 и 14 марта 2027 года

Расписание на день:

• Суббота и воскресенье: 10:00–18:15 (с перерывами и 60-минутным классом)
• Суббота — преподавание Alessia
• Воскресенье — преподавание Janita

Такой формат даёт пространство для наблюдения, рефлексии и интеграции профессионального подхода к инь-йоге в рамках учебных часов.

Что входит в курс

• 30-часовое обучение, сертифицированное Yoga Australia
• 4-дневный очный интенсив с практикой, наблюдением и обсуждением
• Подробное учебное пособие
• 3 готовые последовательности инь-йоги и тематические схемы, которые можно забрать с собой и преподавать
• Одна неделя безлимитного доступа к классам Grass Roots Yoga
• Закрытая группа в WhatsApp для общения и совместного обучения во время программы
• Подарок для поддержки домашней практики инь-йоги

Инвестиция

$1,150.00 (доступны планы оплаты)

Модули обучения

1. Основы инь-йоги
   Что такое инь-йога, откуда она пришла и почему она важна
   История и развитие инь-йоги
   Теория Инь и Ян как оптика для практики, преподавания и жизни
   Инь как практика неподвижности, отпускания и внутреннего внимания
   Физические и энергетические эффекты длительных пассивных поз
2. Анатомия инь-практики
   Как инь-йога работает в теле
   Фасция: структура, функции, слои и адаптивность
   Связь фасции с вегетативной нервной системой
   Переосмысление растяжки в инь-йоге
   Анатомия суставов, индивидуальные особенности скелета и амплитуда движения
   Функциональное, а не эстетическое выравнивание
3. Асаны инь-йоги и функциональное применение
   Как позы действительно работают
   Ключевые различия между инь- и ян-асанами
   Базовые инь-позы и их функциональный замысел
   Ребаунды как важная часть интеграции нервной системы и фасции
   Умелое использование пропсов для безопасности, долговечности практики и глубины
   Приоритет времени, ощущения и осознанности над интенсивностью
4. Традиционная китайская медицина и энергетика
   Энергия, меридианы и эмоциональный ландшафт
   Нервная система через западную и TCM-оптику
   Теория меридианов: каналы, пары органов и элементы
   Связь меридианов с эмоциями
   Сезонная мудрость и теория пяти элементов
5. Осознанность дыхания и регуляция
   Дыхание как мост между телом и умом
   Анатомия дыхания и связь с фасцией
   Дыхание и регуляция нервной системы
   Блуждающий нерв и активация парасимпатической системы
   Дыхательные практики, подходящие для инь-йоги
   Плавное включение дыхания в классы инь-йоги
6. Сила языка
   Как речь формирует опыт ученика
   Приглашающий и директивный стиль речи
   Соматические подсказки, основанные на ощущениях
   Создание подлинного, телесно проживаемого диалога
   Практические инструменты для вербального сопровождения
   Введение в Yoga Nidra и управляемый отдых
7. Искусство прикосновения
   Прикосновение как коммуникация, а не исправление
   Прикосновение как форма языка
   Качества осознанного, тонко настроенного касания
   Согласие, присутствие и безопасность для нервной системы
   Фреймворк CALMER для работы с прикосновением
   Поддерживающие удержания, заземление, ведение по меридианам и акупрессура
8. Последовательности с намерением
   Как выстраивать умные классы инь-йоги
   Физические, энергетические и TCM-подходы к построению последовательности
   Тема и смысл как основа практики
   Структура класса: вход, формы, ребаунды, шавасана
   Проживание последовательностей в собственном теле до преподавания
9. Поддержка разных учеников
   Преподавание с чувствительностью и гибкостью
   Вербальные и физические стратегии поддержки
   Введение в работу с беременными и послеродовыми ученицами
   Работа с травмами и осознанностью боли
   Нормализация пропсов, вариантов и отдыха
10. Интеграция, практика и воплощение
    Перевод знаний в живое преподавание
    Многослойная педагогическая практика: физический, функциональный, энергетический уровни
    Адаптация поз под реальные ситуации в группе
    Практика соматического языка
    Плетение темы в урок
    Рефлексия, обратная связь и самонаблюдение

Опциональный дневной ретрит

Чтобы поддержать интеграцию после обучения, участникам предлагается присоединиться к дополнительному дневному ретриту.

Ретрит “Yintention”
Пространство для углубления опыта через более длительные практики, рефлексию и отдых.
Участники обучения получают скидку 10% на ретрит.
Идеально для воплощения опыта и интеграции нервной системы.
(Подробности и локация ретрита предоставляются отдельно.)

Ваши преподаватели

Janita Doelken
Родом из Германии, Janita жила в разных странах и уже 14 лет называет Австралию своим домом. С йогой она познакомилась во время восстановления после травмы и сразу откликнулась на её исцеляющий потенциал. Уже 16 лет йога сопровождает её через жизнь и насыщенную корпоративную карьеру. Наблюдение за тем, как люди теряют свой «инь», вдохновило её держать эту практику рядом. Материнство продолжает формировать её преподавание, а больше всего ей нравится видеть, как студенты открывают для себя более глубокую связь через эту практику. Её убеждение просто: мы всегда учимся и развиваемся, а инь-йога может стать спутником на всю жизнь.

Alessia Frisina
Alessia впервые встретила йогу в начале двадцатых, путешествуя по Индии в духовном поиске. Спустя годы изучения практики она вернулась в Ришикеш в 2017 году, чтобы углубить знания и пройти обучение преподавателей. Рождение детей стало для неё глубоким сдвигом в практике и преподавании, приблизив её к инь-йоге. Во время родов она прожила приглашение смягчаться в каждом ощущении и поняла, что отпускание может ощущаться как расширение. Этот опыт по-прежнему влияет на её практику, преподавание и материнство.

Вместе Janita и Alessia привносят многолетний опыт в инь-йоге, травма-осознанном преподавании и телесной фасилитации, предлагая сбалансированное сочетание знаний, присутствия и заботы.