Сердце ретрита
Этот 4-дневный ретрит Reset & Relax у Средиземного моря — не просто отдых, а бережно выстроенный ритм для тела, дыхания и нервной системы. Здесь создаётся безопасное пространство, чтобы наконец замедлиться, глубоко вдохнуть и отпустить всё лишнее. Мягкая йога, направленные дыхательные практики и восстановительное действие талассотерапии соединяются в опыте глубокого обновления.
Соленый морской воздух, тёплое солнце, лёгкий ветер и ровный шум волн естественно возвращают ясность. Само пребывание у моря становится частью процесса исцеления — спокойного, мягкого и по-настоящему устойчивого.
Ежедневный ритм
Утро начинается с бодрящей практики, в которой сочетаются хатха-йога и спокойный флоу. Такие занятия активизируют кровообращение, поддерживают ясность ума и задают день, в котором есть и бодрость, и расслабленность. Днём или вечером проходят более мягкие восстановительные сессии, направленные на растяжение, осознанное дыхание и снятие напряжения. Медленные движения и глубокие паузы помогают телу выровняться и перезагрузиться.
Каждая практика длится около 90 минут и подходит для любого уровня подготовки. Между занятиями предусмотрено много свободного времени, чтобы наслаждаться морем: купаться в прозрачной воде, отдыхать на шезлонгах, гулять босиком по камням или просто вдыхать солёный воздух.
Медитативная прогулка вдоль побережья к Punta Planca и маленькой часовне приглашает прожить ландшафт более осознанно и почувствовать широту морского пространства.
День приезда проходит мягко: в 17:00 группа собирается для знакомства, ориентации и короткой практики на заземление. Время утренних занятий участники вместе согласуют — между 8:00 и 9:30.
Эффект
Сочетание мягкого движения, осознанного дыхания, средиземноморского климата и природы оказывает глубокое регулирующее воздействие на нервную систему. Тело постепенно расслабляется, ум становится тише, а сон часто — более спокойным и восстанавливающим. Многие участники уезжают с ощущением лёгкости, внутренней ясности и тихой силы, которая остаётся с ними и после ретрита.
Для кого это
Ретрит подойдёт тем, кто ищет настоящего отдыха, спокойствия без отстранённости и глубины без давления. Он идеален для тех, кто хочет познакомиться с мягкой йогой, чувствует усталость или просто мечтает провести осознанное время у моря. Опыт не требуется — достаточно желания уделить время себе.
Локация и атмосфера
Ретрит проходит в тихом средиземноморском месте прямо у моря. Йога-шала обращена к закату, а занятия сопровождает шум волн. Оливковые деревья, камни, солёный воздух и тёплый свет создают атмосферу простора, уюта и природной красоты.
Что делает ретрит особенным
Его сила — в простоте и глубине. Две йога-сессии в день, щедрое свободное время и естественная талассотерапия моря помогают по-настоящему перезагрузиться. Никакого давления, никакой гонки за результатом — только пространство для восстановления, присутствия и того, что действительно важно.
Язык
Немецкий
Дополнительные активности по запросу
Прогулка на лодке: В свободное время можно отправиться в морскую прогулку. Стоимость зависит от выбранного маршрута. Панорамный тур включает красивые места и небольшие острова, в том числе город Трогир возрастом 2300 лет, основанный древними греками, позже находившийся под властью римлян и венецианцев и внесённый в список Всемирного наследия ЮНЕСКО в 1997 году, а также маяк Mulo у входа в архипелаг Рогозница — один из старейших действующих маяков Средиземноморья, построенный в 1873 году военно-морским флотом KuK. По пути нередко можно увидеть дельфинов.
Поездки в города: Sub-Art Yoga организует однодневные поездки к трём объектам Всемирного наследия ЮНЕСКО неподалёку: дворцу Диоклетиана в Сплите, Шибенику с его венецианской крепостной системой и Трогиру с полностью сохранившимся старым городом возрастом 2300 лет.
Поездка к водопадам Крка: Sub-Art Yoga также может организовать экскурсию на день в национальный парк Крка и к его впечатляющим водопадам.
Включено
Дополнительные услуги
Аэропорт прибытия
Сплит (SPU)
Возможна организация частного трансфера из аэропорта, а также совместное планирование вашего маршрута.
Бронирование и информация:
По любым вопросам о бронировании или расписании доступна поддержка.
Sub-Art, Ražanj
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости
Продолжительность
3 ночей / 4 дней
Доступно в любую дату