«50-часовой курс основ инь-йоги TTC — Индия»

В Гоа, в Индии, эта недельная программа на 50 часов предлагает спокойное, но по-настоящему преображающее знакомство с йогой инь.

ОБЗОР

Курс создан для преданных практикующих, студентов и преподавателей йоги и показывает, что йога инь — это гораздо больше, чем медленный стиль практики. Она помогает развивать тишину, осознанность, регуляцию нервной системы, эмоциональное равновесие, функциональное движение и более бережное отношение к телу.

В программе вы изучите основы, функциональную анатомию, принципы построения последовательностей, методику преподавания, использование пропсов, эмоциональную осознанность и искусство удержания пространства. Всё это поможет вам вести занятия по йоге инь безопасно, уверенно и деликатно.

Обучение подойдёт как тем, кто хочет преподавать йогу инь профессионально, так и тем, кто стремится углубить собственную практику. Предварительное обучение на курсе подготовки преподавателей йоги не требуется — достаточно открытости, искренности и готовности учиться.

После завершения вы получите сертификат Teacher Training по йоге инь. Преподаватели, зарегистрированные в Yoga Alliance, могут засчитать эти часы как часы повышения квалификации / YACEP.

ПРОГРАММА КУРСА

Практическая и вдумчивая основа для практики, преподавания и внутреннего наблюдения в йоге инь

Обучение сочетает теорию, практику, наблюдение и преподавательский опыт, предлагая исследовать йогу инь через тело, дыхание, ум, эмоции и тонкое внутреннее восприятие.

Основы йоги инь

Вы узнаете, что такое йога инь, как она работает и чем отличается от более динамичных направлений.

• Смысл и задача йоги инь
• История и развитие практики
• Теория инь и ян
• Йога инь и восстановительная йога: в чём разница
• Физические, ментальные, эмоциональные и энергетические эффекты
• Роль неподвижности, отпускания и осознанного внимания
• Как йога инь помогает сохранять баланс в современной жизни

Практика асан в йоге инь

Вы научитесь практиковать и преподавать позы йоги инь безопасно и понятно.

• Основные архетипические позы йоги инь
• Вариации и модификации
• Использование пропсов для комфорта и поддержки
• Функциональный подход к выполнению поз
• Какие зоны задействуются в каждой позе
• Сколько времени удерживать асаны
• Как входить в позу, оставаться в ней и выходить из неё безопасно
• Как создавать поддерживающий опыт для разных тел

Функциональная анатомия для йоги инь

Йога инь — не про принуждение формы, а про понимание тела и уважение к индивидуальным различиям.

• Базовая функциональная анатомия для йоги инь
• Соединительная ткань, фасции, суставы и подвижность
• Теория компрессии и натяжения
• Скелетные особенности и различия тел
• Почему одна и та же поза выглядит по-разному в разных телах
• Безопасный диапазон движения
• Польза, ограничения и противопоказания
• Анатомия бёдер, позвоночника, плеч, коленей и голеностопов

Построение последовательностей и планирование классов

Вы разовьёте навык создавать занятия по йоге инь со структурой, намерением и заботой о безопасности.

• Принципы построения последовательностей
• Последовательности по целевой зоне
• Последовательности по теме или намерению
• Баланс тишины, неподвижности и направляющих подсказок
• Создание коротких и длинных классов
• Планирование для начинающих и смешанных групп
• Осознанное использование дыхания, пауз и переходов
• Создание целостного опыта йоги инь

Методика преподавания

Вы научитесь вести йогу инь с присутствием, чувствительностью и ясной коммуникацией.

• Как преподавать йогу инь безопасно
• Вербальные подсказки в йоге инь
• Удержание пространства для учеников
• Присутствие и голос преподавателя
• Когда говорить, а когда оставлять тишину
• Эмоциональная и физическая поддержка учеников
• Использование пропсов и корректировок
• Этика и границы в преподавании
• Спокойная, поддерживающая атмосфера

Практика преподавания

В течение курса у вас будет возможность отрабатывать преподавание йоги инь на практике.

• Короткие преподавательские упражнения
• Практика один на один или в малой группе
• Отработка построения последовательностей и планирования класса
• Обратная связь от преподавателей
• Взаимная обратная связь и наблюдение
• Поддержка в поиске собственного голоса преподавателя
• Уверенность в проведении безопасных и содержательных занятий

Йога инь, эмоции и внутренняя осознанность

Йога инь часто открывает более глубокую связь с телом, дыханием, эмоциями и умом.

• Связь тела, ума и эмоций
• Неподвижность как инструмент самонаблюдения
• Осознанность дыхания в йоге инь
• Эмоциональное высвобождение и внутреннее наблюдение
• Расслабление нервной системы
• Практики спокойствия, заземления и саморефлексии
• Как поддерживать учеников бережно и деликатно

Предварительное обучение / часы вне контакта

После подтверждения места вы можете получить выбранные онлайн-материалы для самостоятельной подготовки. Это необязательно, но очень рекомендуется: так вы приедете более подготовленными и сможете получить больше от очного обучения в Гоа.

• Записанные уроки по анатомии
• Рекомендуемая литература
• Отобранные теоретические и практические материалы по йоге инь
• Учебное пособие и материалы курса

РАСПИСАНИЕ

• Приветственная встреча: воскресенье, 17:30
• Начало курса: понедельник, 6:30
• Выпуск: пятница, 17:00
• Выезд: суббота до 10:00, после необязательного утреннего занятия йогой

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

С вами будут работать опытные преподаватели, которые привносят в класс годы личной практики, обучения и преданности делу.

Опираясь на разные линии и традиции, они делятся знаниями ясно, глубоко и с сердечностью, помогая вам не только изучить йогу инь, но и прожить её качества: неподвижность, терпение и осознанность.

ДАТЫ И СТОИМОСТЬ

Обучение начинается по выбранным воскресеньям параллельно с действующими курсами подготовки преподавателей йоги на 200 и 300 часов в Гоа.

СТОИМОСТЬ КУРСА

• Раннее бронирование: скидка €100 доступна за 60 дней до даты начала курса.
• Бронирование: для закрепления места требуется невозвратный депозит €200. Остаток можно оплатить по прибытии.
• Гибкое бронирование: при необходимости курс можно перенести на более позднюю дату.

Что включено

Курс подготовки преподавателей йоги инь • сертификат • проживание и вегетарианское питание • учебное пособие.

Что не включено

Авиабилеты • виза • страховка • трансферы из аэропорта • личные расходы • любые потери, повреждения, травмы, обязательства или расходы, связанные с личными вещами, поездкой, здоровьем или обстоятельствами, не зависящими от школы.

FAQ

Получу ли я сертификат, если присоединюсь только на одну неделю?

Да. При успешном завершении одной недели вы получите сертификат 50-часового курса подготовки преподавателей йоги инь.

Стану ли я сертифицированным преподавателем йоги инь после этого курса?

Да. После успешного завершения выбранной продолжительности обучения вы получите сертификат Teacher Training по йоге инь на 50 часов.

Нужно ли быть сертифицированным преподавателем йоги, чтобы присоединиться?

Нет. Предварительное обучение на курсе подготовки преподавателей не требуется. Курс открыт для искренних студентов, практикующих и преподавателей.

Можно ли засчитать этот курс как continuing education в Yoga Alliance?

Если вы уже зарегистрированы в Yoga Alliance как преподав