Этот ретрит в Ришикеше предлагает вам 1-недельную, 2-недельную и 4-недельную программу по аштанга-йоге в Real Happiness India — с глубоким, сосредоточенным подходом к практике под руководством школы медитации в одном из самых духовных мест мира. Программа создана для того, чтобы вы освоили традиционные, аутентичные знания аштанга-йоги и смогли продолжить самостоятельную практику после завершения ретрита.
Если вы ищете осмысленный формат отдыха в этом году или хотите глубже понять классическое направление йоги, здесь вас ждёт сочетание дисциплины, обучения и спокойной атмосферы Ришикеша. В окружении природной красоты города ретрит становится не просто поездкой, а полноценной духовной практикой.
Предварительный опыт не требуется: к участию приглашаются и начинающие, и преподаватели йоги, которым курс может помочь укрепить навыки преподавания и поддержать профессиональное развитие.
Слово “Ashta” означает «восемь», а “Anga” — «частей» или «ступеней», поэтому аштанга-йога известна как восьмиступенчатый путь. Эти восемь ступеней, описанные в «Йога-сутрах» Патанджали, включают Яму, Нияму, Асаны, Пранаяму, Пратьяхару, Дхарану, Дхьяну и Самадхи.
Яма и Нияма формируют этическую основу практики через воздержание, самодисциплину, очищение, удовлетворённость, аскезу, самоисследование и преданность. Асаны — это устойчивые и комфортные физические позы, подготавливающие тело к йоге, медитации, пранаяме и другим духовным практикам. Пранаяма развивает контроль над дыханием, а Пратьяхара помогает направить чувства внутрь.
Дхарана означает концентрацию, которую часто поддерживают повторение мантр или медитация. Дхьяна — это медитация, состояние глубокого покоя и отдыха. Самадхи — созерцание, высшая ступень сознания, в которой человек соединяется со своей истинной природой, любовью, радостью и силой. Когда первые четыре внешние ступени освоены, остальные четыре раскрываются естественным образом.
Практика поддерживает физическое, ментальное и духовное благополучие. Она может способствовать развитию концентрации, успокоению ума, нормализации сердечного ритма и давления, снижению тревожности и депрессивных состояний, укреплению мышц и мыслительной способности, уменьшению боли, повышению гибкости и общему оздоровлению.
Real Happiness India находится в тихом Ришикеше, который часто называют столицей йоги мира. Горы, священная река и спокойная зелень создают идеальные условия для йоги и медитации. Школа расположена вдали от городской суеты, поэтому вместо шума транспорта вас будет окружать пение птиц и ощущение тишины.
Занятия проводят опытные преподаватели йоги, и вы можете задавать вопросы в любое время. В программу входят комфортное проживание, вкусная саттвическая еда, занятия йогой на открытом воздухе, утренние детокс-практики и пранаяма. Обучение выстроено так, чтобы оставаться увлекательным, но не перегружать, а занятия в помещении, на улице и в саду делают каждый день разнообразным.
USD 400
INR 38000
7 дней
07:00 AM - 08:00 AM Утренняя детокс- и пранаяма-сессия
День начинается с обязательной детокс-практики и пранаямы, чтобы подготовить тело и ум к дальнейшему занятию.
08:00 AM - 10:00 AM Занятие на открытом воздухе
Утренняя практика аштанга-йоги проходит на свежем воздухе в одном из красивых мест Ришикеша, где преподаватель объясняет базовые правила и ключевые аспекты стиля.
03:00 PM - 04:00 PM Внутреннее занятие по йоге
Днём практика проходит в помещении школы йоги, при открытых окнах, чтобы сохранить вентиляцию и свежий воздух в более тёплую часть дня.
06:00 PM - 07:00 PM Вечернее занятие в саду
Завершающий класс дня проводится в зелёном саду школы, позволяя вам продолжить практику в спокойной природной атмосфере.
Real Happiness - Meditation in India
Secret Waterfall Road, Real Happiness, Kushal Palace, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Ришикеш
Цена
400,00 $
Продолжительность
6 ночей / 7 дней
Доступно в любую дату