Создание гармонии | Ретрит для тела и ума

Проведите восстанавливающий уикенд, наполненный движением, исследованием себя и практиками, которые раскрывают сердце. В течение ретрита вас ждёт по 3 часа пилатеса и йоги в гамаках каждый день — это поможет развить силу, грацию и более осознанное, бережное отношение к своему телу. Дополняет программу курс Heart Opening: Paths to Happiness, который добавляет внутреннюю глубину и мягко направляет к контакту с собой, спокойствию и радости. Завершится ретрит согревающей какао-церемонией, чтобы вы уехали с ощущением открытости, внутренней собранности и любви.

Описание ретрита

Этот ретрит задуман как трансформационное путешествие, в котором физическая выстроенность соединяется с эмоциональным и внутренним балансом. Через осознанное движение и практики, раскрывающие сердце, вы будете учиться двигаться с лучшей техникой, большей плавностью и более глубоким ощущением центра. Программа подходит для любого уровня подготовки и мягко, но уверенно помогает выйти за привычные рамки, почувствовать себя сильнее, устойчивее и внимательнее к сигналам тела.

Помимо двигательных занятий, особое внимание уделяется внутренней гармонии. Курс Heart Opening: Path to Happiness создан, чтобы через рефлексию и целенаправленные практики помочь вам вновь соприкоснуться со своей истинной природой. Он даёт практичные ориентиры для следующих шагов к внутреннему покою и счастью — независимо от того, чувствуете ли вы себя довольными сейчас или ищете более глубокое чувство наполненности. Простые инструменты курса укрепляют осознанность и делают переживание радости более ярким.

Финальным акцентом станет какао-церемония “Heart Opening”, которая пройдёт в последний день ретрита. Этот сакральный ритуал создаёт пространство открытости, любви и соединённости, поддерживая ощущение гармонии и в уме, и в сердце.

Об инструкторах

Aurora Stobbelaar

Aurora с детства занималась балетом, джазом и модерном, но в 13 лет у неё диагностировали сколиоз. Тогда она открыла для себя пилатес как способ работать с болью и мышечным дисбалансом. Со временем этот путь вдохновил её стать сертифицированным преподавателем BASI Pilates. Позже её увлечение воздушными полотнами возникло после уличного выступления, которое произвело на неё сильное впечатление. Сегодня Aurora с большим вдохновением сочетает пилатес и воздушные практики, чтобы развивать силу центра, гибкость, баланс и телесную осознанность.

Сейчас Aurora преподаёт пилатес в BASI Pilates Academy в Амстердаме.

TK Paauwe-Roberts

TK пришла в движение из мира спортивной гимнастики высокого уровня, и именно там сформировалась её любовь к фитнесу и работе с телом. В своём подходе она помогает людям лучше понимать собственное тело и уверенно осваивать новые навыки. В её программах соединяются движения, вдохновлённые пилатесом, воздушные практики, калистеника и работа с весом, а также особое внимание уделяется мобильности и профилактике травм. Она преподаёт почти 10 лет и сейчас ведёт индивидуальные и групповые занятия в Oasi Sorgente в Италии.

Родом из США, Aurora и TK познакомились в Амстердаме на курсе по воздушным полотнам. Они быстро подружились, вместе участвовали в постановках и одновременно прошли обучение на преподавателей BASI. Их общая страсть по-прежнему вдохновляет и их творчество, и их преподавание.

Simone Heitinga

Simone Heitinga из Нидерландов создаёт трансформационные ретриты и практики, раскрывающие сердце. Как основательница AERIAL TOWER в Леньгрисе, Германия, она уже более 7 лет проводит ретриты и индивидуальные сессии. В её опыте — обучение Happiness Coaching, мастерская ступень Reiki, кристаллотерапия и какао-церемонии, которые она соединяет в глубокие, душевные форматы, поддерживающие радость и контакт с собой.

Simone была одним из первых инструкторов Aurora и TK по воздушным практикам почти 10 лет назад в Амстердаме. Теперь они рады снова объединиться и соединить свой опыт в ретрите, посвящённом выстраиванию тела и ума.

Что вас ждёт?

Каждый день включает 3 часа тренировок на пилатес-реформерах и в воздушных гамаках, а для более смелого формата также доступен aerial sling. В течение недели можно дополнительно забронировать частные занятия на реформере и массаж.

Помимо физической программы, вы будете ежедневно по часу участвовать в курсе Happiness Course, используя рабочую тетрадь для рефлексии и личного роста. В программу также входят приветственная церемония раскрытия сердца, заключительная какао-церемония, поездки в термальные источники и живописные городки на холмах в окрестностях. Кроме того, возможны кино-вечер, караоке и достаточно свободного времени для отдыха, наблюдения за звёздами, прогулок в горы или верховой езды.

На протяжении ретрита подаются вкусные домашние вегетарианские блюда farm-to-table на завтрак, обед и ужин, с учётом диетических ограничений. Это пространство сочетает динамичные тренировки, тёплое общение и спокойный отдых.

Информация

Уровень подготовки: ретрит открыт для всех уровней

Размещение: односпальные кровати в общем номере

Стоимость: полная цена €750

Оплата: депозит 25% при записи

План оплаты: 4 платежа по €162,50

В стоимость входит: все блюда, занятия, трансфер от и до железнодорожной станции и групповые экскурсии, включая запланированные обеды вне ретрита

Дополнительные расходы: сувениры, дополнительные снеки, напитки или мороженое во время экскурсий и свободного времени, перелёт в Италию и обратно, транспорт до местной железнодорожной станции и массажи

Отзывы

Karen, USA “Я приехала на ретрит практически без опыта в пилатесе и aerial sling. Кроме того, после операции в начале года у меня были слабые мышцы живота. TK и Aurora очень понятно и подробно объясняли упражнения, благодаря чему я чувствовала себя комфортно и могла делать адаптации, когда это было нужно. Место потрясающе красивое, хозяева внимательные, и всё необходимое всегда было под рукой. Очень рекомендую!”

Elske, NL “Потрясающее время, чтобы снова почувствовать своё тело и расслабиться. Всё было адаптировано под потребности каждого. TK и Aurora — прекрасные преподаватели, очень знающие и терпеливые в объяснениях. С нетерпением жду следующего раза!”

Simone, GER “Фантастическая локация для ретрита! Преподаватели, TK и Aurora, великолепны — очень профессиональны и с внимательным взглядом на выстраивание. Они сделали тренировки не только увлекательными, но и интересными с точки зрения более глубокого погружения в материал. TK и Dylan были чудесными хозяевами, а полезные блюда и снеки, которые TK готовила для нас, были невероятными; я с нетерпением жду возвращения!”