Сессия медитации

День в ретрите начинается с тихой и бережной практики медитации в 7:00 утра, которая естественно вплетена в общий ритм программы. Такое раннее занятие помогает мягко проснуться, успокоить ум и задать спокойный, устойчивый настрой на весь день, прежде чем расписание станет более насыщенным.

Сессия создана для того, чтобы поддержать ясность, присутствие и внутреннее равновесие. В этом пространстве вы сможете ненадолго остановиться, побыть в тишине и глубже почувствовать настоящий момент. Практика подойдёт как тем, кто только знакомится с медитацией, так и тем, у кого уже есть опыт: здесь вас ждёт мягкое погружение, осознанное дыхание и возможность начать утро с намерением и вниманием к себе.