Погрузитесь в изучение своей конституции, поработайте с целительными мантрами и узнайте, как встроить аюрведу в повседневную жизнь на 7-часовом воркшопе Yoga Alliance® с Neha Pugalia в Yogicescape Berlin Prenzlauer Berg.
Ваше тело уже хранит свой внутренний код. Аюрведа помогает его прочитать.
Часто мы чувствуем дисбаланс раньше, чем можем его объяснить: в одно и то же время дня энергия резко снижается, одни продукты оставляют ощущение тяжести, а другие, наоборот, возвращают силы. Смена сезонов тоже может по-разному влиять на стресс и общее состояние. Уже более 5000 лет аюрведа предлагает систему, которая помогает распознавать такие закономерности, и этот воркшоп даст вам понятную основу для работы с ними.
В течение этого интенсивного дня в Yogicescape Prenzlauer Berg Neha Pugalia — основательница Yogicescape и практик аюрведы с более чем 22-летним опытом преподавания по всему миру — познакомит вас с ключевыми принципами аюрведической науки. Вы изучите свой доша-тип, узнаете о ежедневных ритуалах для поддержки энергии и ясности, познакомитесь с целебными травами и чаями, а также с мантра-медитацией, направленной на поддержку нервной системы. Акцент сделан на практике, чтобы вы могли применять полученные знания сразу же в повседневной жизни.
К завершению занятия вы получите персональный анализ доши, письменную ежедневную практику и более глубокое понимание связи между телом, умом и дыханием. Этот воркшоп сертифицирован Yoga Alliance YACEP.
Четыре направления, один насыщенный день и инструменты, которые останутся с вами надолго после завершения воркшопа.
Вы узнаете, преобладает ли в вашей конституции Вата, Питта или Капха, либо это уникальное сочетание всех трёх. Поймёте, как ваше тело реагирует на питание, стресс и сезонные изменения, и начнёте считывать свой личный внутренний ритм.
Мантра — это не просто повторение. Каждый слог несёт вибрацию, которая может влиять на нервную систему. Вы познакомитесь с мантрами, связанными с вашей дошей, и узнаете, как включать их в ежедневную медитативную практику.
Диначарья — это санскритское слово, обозначающее ежедневный распорядок. Аюрведа учит, что то, как вы начинаете и завершаете день, определяет всё, что происходит между этими моментами. Вместе вы выстроите режим, включающий утренние практики, время приёмов пищи и вечерние ритуалы замедления, согласованные с вашей конституцией.
От аюрведических чаёв и целебных специй до йога-поз, помогающих уравновесить дошу, этот финальный блок объединяет всё изученное. Вы уйдёте с письменным планом практики и чёткими рекомендациями для продолжения дома.
От знакомства до интеграции — так будет выстроен день.
Neha Pugalia
Цена
129,00 €
сб, 17 окт.