Проведите восстанавливающие выходные на спокойном берегу озера Охрид, где мягкое движение, направленная медитация и практики самообороны соединяются в одном вдохновляющем формате. Этот ретрит создан для того, чтобы вы почувствовали больше силы в теле, ясности в уме и устойчивости в повседневной жизни — и при этом насладились тишиной и красотой одного из самых удивительных озёр Европы.
В программе:
- Практические техники самообороны, которые помогают укрепить уверенность, внимательность и чувство безопасности.
- Энергичные и восстанавливающие занятия йогой для пробуждения тела и поддержания баланса.
- Гидируемая медитация для развития внутреннего спокойствия и осознанности.
- Время у озера Охрид: прогулки, купание и визит в уютный город Поградец.
- Полезная местная кухня с вкусными блюдами из региональных продуктов.
Подходит для любого уровня подготовки, с индивидуальным сопровождением
О локации
Ретрит проходит недалеко от очаровательного города Поградец, на тихом южном берегу озера Охрид, в окружении природы и вдали от ритма повседневных дел. Это место идеально подходит для отдыха, внутренней паузы и более глубокого контакта с собой.
Озеро Охрид — одно из самых древних и красивых в Европе: его площадь составляет 358 км², а высота над уровнем моря — 695 метров. Величественные горы вокруг, кристально чистая вода, особая атмосфера вне времени и свежий горный воздух создают по-настоящему заземляющий фон для практики.
Расписание:
Пятница — прибытие и расслабление
- 08:00 — встреча у Университета Тираны, на площади Мать Терезы (рядом есть парковка), и выезд в Поградец, к озеру Охрид.
- По пути — остановка на кофе в живописном природном месте.
- 11:30 – 12:00 — прибытие и заселение в Nehemia Guesthouse, Lake Ohrid.
- 12:30 – 14:00 — обед в ресторане у озера с региональными блюдами (не включён в пакет).
- 14:00 – 15:00 — прогулка обратно в Nehemia и медитация у озера.
- 15:00 – 17:30 — свободное время для отдыха, прогулок у воды или в зелёном саду.
- 17:30 – 19:00 — Vinyasa Flow и Hatha Yoga для снятия напряжения.
- 19:30 — ужин: питательное и вкусное 3-блюдное меню в кругу группы.
Суббота — сила и восстановление
- 08:00 – 09:00 — утренняя медитация с упражнениями Asian Qi Gong
- 09:00 – 10:00 — щедрый завтрак-буфет
- 10:00 – 10:30 — Vinyasa Yoga для подготовки тела к практике самообороны
- 10:30 – 12:00 — техники самообороны с акцентом на уверенность и осознанность
- 12:30 – 14:00 — лёгкий и полезный 3-блюдный обед в местном стиле
- 14:00 – 17:30 — свободное время: отдых, купание в озере или напиток на пляже
- 17:30 – 18:30 — восстанавливающая Hatha Yoga для баланса и гибкости
- 19:00 — ужин: традиционный 3-блюдный ужин в кругу группы
Воскресенье — присутствие и завершение
- 08:30 – 09:00 — утренняя медитация с упражнениями Asian Tai-Chi
- 09:00 – 10:00 — большой завтрак-буфет
- 10:00 – 10:30 — разминка с Vinyasa Flow Yoga
- 10:30 – 12:00 — продолжение практики техник самообороны
- 12:30 – 13:30 — обед: лёгкое и полезное 3-блюдное меню с местными вкусами
- 14:00 – 15:30 — групповое завершение и рефлексия с тортом, кофе и чаем
- 15:30 — выезд в Тирану с новым ощущением силы и внутреннего равновесия
Что вы получите
- Глубокое расслабление через медитацию, мягкую йогу и время на природе у озера Охрид.
- Больше энергии и баланса благодаря практикам йоги, Qi Gong и Tai Chi.
- Уверенность и внимательность через обучение самообороне.
- Питание и удовольствие от полезных блюд с местным колоритом в атмосфере у озера.
- Контакт, ясность и вдохновение через групповые практики и осознанное завершение.
Общая информация
Включено
- Трансфер из Тираны в Поградец и обратно
- 2 ночи проживания в Nehemia Guesthouse в Поградце
- Все питание в гостевом доме
- Все активности и практики с пятницы по воскресенье
Не включено
- Авиаперелёт в/из Албании
- Трансфер из аэропорта (по запросу может быть организован трансфер из аэропорта Тираны за дополнительную плату)
- Страховка
- Личные расходы
Для кого
Подходит для индивидуальных участников, пар и групп.
Для семей
Если вы приезжаете с семьёй и вашим детям от 3 лет, программа будет адаптирована: в неё войдут игровые элементы йоги и самообороны, поддерживающие развитие ребёнка и укрепляющие связь между родителями и детьми. Это радостная практика и для тела, и для сердца.
Стоимость
- 539 EUR за человека при размещении в общем номере
- 599 EUR за человека при одноместном размещении
Минимум 3 и максимум 12 участников. Для групп от 5 человек действует специальная скидка. Для семейных бронирований возможно семейное размещение.
Условия возврата
- Полный возврат: при отмене не позднее чем за 14 дней до начала ретрита.
- Частичный возврат (50%): при отмене за 7–13 дней до начала ретрита (за вычетом депозита €50).
- Без возврата: при отмене менее чем за 7 дней до начала ретрита.
- Форс-мажор: при серьёзных непредвиденных обстоятельствах, таких как тяжёлая болезнь, неотложная медицинская ситуация, ограничения на поездки или стихийные бедствия, сообщите об этом как можно скорее. Может потребоваться справка от врача или официальное подтверждение. В таких случаях ретрит может быть перенесён либо возвращена полная сумма — в зависимости от обстоятельств.
