21-дневный челлендж по медитации

Погрузитесь в мягкую ежедневную практику, которая поможет вам вновь соприкоснуться с внутренней тишиной и почувствовать, как всего 5 минут медитации в день способны изменить настроение всего дня. На протяжении 21 дня вы будете каждый раз выбирать новое слово в качестве фокуса для медитации, выстраивая простой, но глубокий ритм присутствия, наблюдения и осознанности.

Этот челлендж — приглашение замедлиться, прислушаться к себе и заметить, как регулярная практика поддерживает ясность ума и внутренний баланс. По ходу программы вы сможете записывать свои ощущения в дневник и делиться ими в группе, чтобы добавить в процесс больше поддержки и ощущения общности. Для вашего удобства участие также доступно через мобильное приложение, так что сохранять вовлечённость можно в любом месте и в любое время.