Ретрит «Дневной перезапуск» с Кэролин Энн Баджелл | Nectar Yoga

Позвольте себе остановиться, отдохнуть и мягко перезагрузиться на острове Боэн.

Воскресенье, 23 августа 2026 года, 12:30–17:30

ГДЕ
Nectar Yoga Retreat Center, Bowen Island, BC

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ
Проведите заземляющий день в компании Carolyn в Nectar Yoga Retreat Center. Этот ретрит создан для бережной поддержки нервной системы, сердечного самонаблюдения и более глубокого ощущения внутреннего покоя. Вас ждут направляемая медитация, восстановительная spa-йога, дыхательные практики и групповое обсуждение — всё это поможет вам уехать с ясностью, спокойствием и более тёплым контактом с собой.

По ходу дня вы сможете отметить свой рост и с уважением отнестись ко всему, через что уже прошли. Это ваше пространство, чтобы сделать паузу, отдохнуть и обновиться.

ЧТО ВАС ЖДЁТ:

• Мягкие практики хатха-йоги и восстановительной spa-йоги
  Снимите напряжение с помощью практик, созданных для поддержки тела и полноценной перезагрузки в спокойной природной обстановке.
• Дыхательные техники для ясности и спокойствия
  Используйте простые и действенные упражнения, чтобы отпустить напряжение, успокоить нервную систему и вернуться к внутренней тишине.
• Практика тишины: медитации и прогулки на природе
  Сосредоточьтесь на настоящем моменте через медитацию и осознанную ходьбу, которые помогают почувствовать больше пространства и лёгкости.
• Рефлексивное письмо, групповое обсуждение и формирование намерений
  Исследуйте своё внутреннее состояние через дневниковые записи, обмен в группе и ясное, поддерживающее намерение.
• Самомиофасциальное расслабление и снятие напряжения
  Используйте телесные техники высвобождения с массажным мячом lacrosse ball, чтобы смягчить накопленное напряжение и вернуть комфорт.

Узнать больше