Перезагрузка нервной системы

Глубоко восстановительный ретрит, созданный для того, чтобы вывести нервную систему из режима постоянного напряжения и вернуть её в состояние спокойствия. Процесс поддерживается соматическим исцелением, природой и питанием из свежих продуктов в коста-риканских джунглях у моря.

От перегрузки к восстановлению

Ваше тело уже умеет отдыхать — этот опыт помогает ему вспомнить это состояние.

Ретрит выстроен так, чтобы поддержать регуляцию нервной системы: здесь соединяются соматические практики, более медленный ритм, время на природе, цельное питание и естественный, мягкий темп Коста-Рики. Вдали от давления и постоянной стимуляции телу даётся пространство, чтобы смягчиться, успокоиться и вернуться к своей природной лёгкости.

Участие возможно индивидуально, вдвоём или небольшой приватной группой. Программа длится четыре ночи и проходит в формате полностью организованного all-inclusive.

Священная метаморфоза

Путешествие внутрь

Когда вы внимательно прислушиваетесь к тому, что живёт в теле, появляется пространство для перемен. Это не только про отпускание старых паттернов и застрявшей боли, но и про восстановление ощущения безопасности, чтобы нервная система могла регулироваться, а жизнь — приниматься более полно.

Для этого создаётся поддерживающий кокон, в котором бережно учитываются потребности тела, эмоциональный фон и внутренний голос. Путь выстроен с вниманием, чтобы вы могли выйти из него более уверенными, более осознанными и более свободными.

Утро

Каждый день начинается с соматических практик: церемоний дыхания, медитации с проводником, даосского массажа живота и крийя-йоги. Всё это помогает телу раскрыться большему потоку и жизненной энергии.

Питание

Ежедневные блюда готовятся с любовью и заботой, раскрывая свежие, насыщенные вкусы, выращенные в плодородной земле Коста-Рики.

Днём

Послеобеденная программа сочетает специальные методы, включая коучинг, терапию Watsu Flow и движение Qi Flow, а также практики и обучение по теме калибровки нервной системы, биоhacking, тантрической жизни и подлинного контакта.

Экскурсии

Гостей также приглашают исследовать пышную красоту Коста-Рики — кристально чистые водопады и океан находятся всего в десяти минутах от санктуария.

Соберите свой формат

Выберите свой путь

Этот ретрит адаптируется под ваши намерения и потребности.

Глубокое погружение

Фокус на глубоком исцелении через дыхательные практики, йогические терапии, массаж Chi Release, медитации, погружение в природу и, при желании, натуральные медицины. Этот путь подойдёт тем, кто готов встретиться с тем, что тело удерживало внутри.

Приключение

Более активный вариант для мягкой перезагрузки: уроки сёрфинга в тёплых водах Тихого океана, походы к водопадам и время среди океана и джунглей. Часто именно игра помогает телу расслабиться сильнее всего.

Что-то между

Сбалансированное сочетание обоих подходов: утро посвящено соматическому исцелению, а после обеда вы проводите время в волнах или под водопадом. Ритм выстроен вокруг освобождения и обновления.

Всё включено

Что входит

• Соматические терапии — глубокие сессии для снятия напряжения, стресса и эмоциональной бронни, накопленных в тканях тела.
• Массаж Chi Release — работа Chi Nei Tsang для расслабления зажимов в органах и освобождения застоявшейся энергии через центр тела.
• Разговорная терапия и интеграция — сердечный диалог и интеграция с Michael & Astara, чтобы мягко унести изменения с собой домой.
• Дыхательные практики — направляемые дыхательные путешествия для регуляции, движения застрявшей энергии и глубокого успокоения.
• Сауна и холодное погружение — ежедневная контрастная терапия в приватной кедровой сауне и холодной купели.
• Питание цельными продуктами — свежие, яркие, локальные блюда, поддерживающие регуляцию изнутри.
• Погружение в природу — водопады, океан, джунгли и чистый горный воздух на протяжении всего пребывания.
• Натуральные медицины по желанию — бережно проведённые путешествия с натуральными средствами для тех, кто чувствует отклик на более глубокую работу.
• Проживание в санктуарии — четыре ночи в приватном джунглевом пространстве, созданном для отдыха, интеграции и обновления.

Инвестиция

Nervous System Reset

от $3,200 · 4 ночи · all-inclusive

Доступно как приватный ретрит или для вашей небольшой группы. В стоимость входят проживание, питательные блюда, соматические и Chi Release-сессии, дыхательные практики, разговорная терапия, сауна и холодная купель, погружение в природу и полное сопровождение от Michael & Astara. Сёрф, поездки к водопадам и plant medicine доступны как дополнительные опции. Итоговая стоимость зависит от выбранного пути и размера группы.

Общее преображение

"Я приехала на этот ретрит, чтобы снизить тревожность после выгорания на работе. Благодаря соматическим практикам, дыханию и очень заботливой атмосфере мне удалось значительно уменьшить приём лекарств — под медицинским наблюдением — и сейчас я чувствую, что, возможно, они мне уже не понадобятся.

Michael и Astara очень тонко чувствовали мои потребности. Они интуитивно понимали, что поддержит мою нервную систему, и предлагали мягкие, но эффективные методы исцеления, такие как Chi Nei Tsang, которые на всём протяжении процесса ощущались безопасно и питательно.

Я уехала с ретрита спокойнее, устойчивее и в состоянии внутреннего мира. Проживание было красивым, тихим и по-настоящему удерживающим — именно таким, которое делает глубокое исцеление возможным. Я очень благодарна."

Amy Lathew · Personal Retreat

"После этого ретрита я чувствую себя как будто легче. Из тела, ума и души словно сняли груз. Блоки, которые, должно быть, были со мной десятилетиями, ушли. Кажется, я могла бы годами работать с целителями и терапевтами и всё равно не получить таких результатов."

David · Personal Retreat

Готовы смягчиться?

Ваша нервная система готова к отдыху.

Свяжитесь, чтобы уточнить доступность и собрать свой формат восстановления. Michael и Astara лично отвечают на каждое обращение.