Отойдите от привычного ритма и погрузитесь в мягкую атмосферу хорватского побережья. Этот ретрит — не просто отдых, а пространство для восстановления сил, глубокого расслабления и возвращения к себе. Независимо от того, впервые ли вы встаёте на коврик или практикуете уже много лет, здесь вы найдёте вдохновение, чтобы отпустить напряжение и вернуться к повседневной жизни более собранными и уравновешенными. Вас ждёт возможность заземлиться у моря и восстановить внутренний баланс.
Ваш день начнётся в светлой йога-шале с прямым видом на бирюзовую воду. Вы сможете начать утро в тишине или сразу перейти к практике. Между занятиями останется время, чтобы гулять среди красивой природы, отправиться в поход или просто отдохнуть на солнце с хорошей книгой. После этой пятидневной паузы вы почувствуете себя более устойчивыми, обновлёнными и готовыми к новым задачам.
Практика и программа
Практика виньясы мягко пробуждает тело, соединяет движение с дыханием и развивает силу и гибкость. Благодаря разным вариантам выполнения она подойдёт всем — независимо от уровня подготовки и опыта. Плавные последовательности и ровный ритм помогают глубже прочувствовать тело и синхронизировать движение с дыханием. В результате возникает гармоничный, медитативный опыт, который усиливает связь с вашей внутренней мудростью.
Утренний блок завершается временем для медитации и пранаямы, а вторая половина дня посвящена мягкой йоге Инь, йога-нидре и дополнительным дыхательным практикам. Одним из ярких моментов ретрита станет церемония какао. Эта древняя традиция создаёт сакральное пространство для исцеления и трансформации. Совместное питьё какао открывает сердце и усиливает духовную связь внутри круга.
Детали и организация
Преподаватель: Vanja Radonić
Уровень: Подходит для начинающих, продолжающих и опытных участников
Язык: английский
Расписание кратко:
День 1 (заезд): с 17:00 — приветствие, знакомство и вечерняя встреча.
День 2: утро 09:00–10:30 — хатха-йога и пранаяма. Вечер 17:00–18:30 — элементы йоги Инь.
День 3: утро — приветствия солнцу и асаны для укрепления спины. Вечер — интенсивный класс виньясы с медитацией на расслабление.
День 4: утро — хатха-йога с элементами Инь. Днём — медитативная ходьба в тишине к часовне Punta Planka и вечерняя медитация на закате у моря.
День 5 (выезд): в 08:00 — утренняя йога и прощание.
Дополнительные активности (по запросу):
Вы сможете отправиться на лодочную прогулку к близлежащим островам и историческим местам, таким как 2300-летний Трогир или маяк Муло. По пути нередко можно увидеть дельфинов. Также доступны однодневные поездки в города, внесённые в список Всемирного наследия ЮНЕСКО: Сплит (Дворец Диоклетиана), Шибеник и Трогир. Завершить путешествие можно посещением национального парка Крка с его впечатляющими водопадами.
Что включено?
Дополнительные услуги:
Пусть этот ретрит станет вашим личным ярким событием. Мы с радостью поможем вам спланировать прибытие и трансфер.
Sub-Art, Ražanj
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости