Медитация с лёгкостью — осознанный молчаливый ретрит

Этот ретрит соответствует критериям Ассоциации MBSR для допуска к программе подготовки преподавателей MBSR, и при этом открыт для всех, кто хочет присоединиться к практике. Формат подходит как тем, кто уже движется в сторону преподавания, так и тем, кто просто ищет спокойную паузу и более внимательное отношение к себе.

Участников ждёт сбалансированная практика, которая мягко помогает вновь и вновь возвращаться к намерению пробуждаться в собственном осознавании и сохранять присутствие с утра до вечера. В основе программы — спокойствие, лёгкость и отсутствие напряжения, создающие состояние, которое часто описывают как усилие без усилия. В тихой атмосфере ретрита вы сможете отойти от повседневных отвлечений и углубить свою практику осознанности в поддерживающем пространстве.

Это время для тишины, внутреннего наблюдения и внимательного присутствия, где медитация раскрывается как естественный и устойчивый способ быть с собой. Ретрит помогает почувствовать больше ясности, мягкости и внутренней опоры, сохраняя при этом простоту и доступность практики.