11-дневный очный 100-часовой курс подготовки преподавателей йоги для начинающих проходит в Ришикеше, Индия, и завершается сертификацией Yoga Alliance USA.
Старт программы — 25 июня 2026 года.
Курс проводится школой Aadi Yoga School, зарегистрированной в Yoga Alliance USA, и включает традиционную хатха-йогу и аштанга-йогу в поддерживающей резидентной атмосфере. Программа создана для тех, кто хочет пройти 200-часовое обучение в два семестра: первый семестр охватывает первые две недели 200-часового курса, а возвращающиеся студенты могут завершить оставшиеся 100 часов во втором семестре. Вернуться можно в течение 36 месяцев после окончания 100-часового курса для начинающих (Семестр 1).
Этот формат подойдет тем, у кого ограничено время, практикам, желающим углубить личную практику без обязательного намерения преподавать, а также сертифицированным преподавателям, которым нужны дополнительные часы к уже имеющейся квалификации. Обучение сочетает теорию и практику асан хатха- и аштанга-йоги, пранаяму, медитацию, крийи и воркшоп по выравниванию и корректировкам, помогая студентам обрести уверенность и укрепить свой путь в йоге.
ДЕТАЛИ КУРСА
Философия йоги, йогический образ жизни и
История и развитие йоги, понятие
Смысл и цель йоги
Что такое хатха-йога? Что такое аштанга-йога? Что такое виньяса-крама?
Четыре пути йоги
Веды и шесть систем индийской философии
Значение Ом, Омкар и мантры Гаятри
Восемь ступеней йоги
Мудры, бандхи и крийи
Введение в саттву, раджас, тамас и их применение в повседневной жизни
Смысл и значение повторения мантр
АНАТОМИЯ-ФИЗИОЛОГИЯ
Введение
Скелетная система
Суставы и диапазон движения
Мышечная система
Постуральные дисбалансы
ВЫРАВНИВАНИЕ И КОРРЕКТИРОВКИ
Безопасная последовательность асан и поз
Как давать подсказки и инструкции
Анатомия йогической позы
Польза йогической позы
Противопоказания, ручные корректировки
Модификации, продвинутые варианты и использование пропсов
ПЕНИЕ МАНТР
Мантра Ганеши
Мантра Гаятри
Шанти-мантра
Мантра Гуру
ПРАКТИКА АСАН
Приветствия солнцу, традиционная хатха- и аштанга-йога с вариациями виньяса-флоу
Современные и актуальные йогические позы
Стоячая последовательность и стоячие позы
Прогибы назад
Наклоны вперед
Скрутки
Перевернутые позы
АНАТОМИЯ
Базовые понятия анатомии и физиологии
Применение анатомических принципов в ежедневной практике йоги, включая здоровые паттерны движения, механику асан и их пользу
Практическая анатомия с акцентом на скелетную систему, мышечную систему, соединительную ткань, нервную систему и основные движения суставов
Различия мышечной и скелетной работы, включая компрессию, натяжение и теорию пропорций и ориентации
Изучение плеч, позвоночника, коленей и бедер
Ежедневное расписание 100-часового курса
Принципы и правила курса:
Занятия начинаются рано утром. Дисциплина обязательна, и все студенты должны соблюдать правила и регламент Aadi Yoga School. Оплата за курс не возвращается. Перед отъездом необходимо вернуть все библиотечные книги. На территории запрещены мясные продукты, курение и алкоголь.
Общие правила
Требуется 100% посещаемость, кроме случаев болезни. В рамках сертификации предусмотрен практический экзамен. Школа оставляет за собой право отчислить студента в любой момент за неподобающее поведение. Есть и пить, кроме воды, в йога-зале нельзя. Электронные устройства, такие как мобильные телефоны, ноутбуки и планшеты, строго запрещены во время лекций. Во время практики асан все украшения, книги, дополнительная одежда, сумки и кошельки необходимо оставлять в комнате; в йога-зал разрешены только коврик и бутылка воды. После каждого занятия студент обязан сразу убрать свое место практики.
Как добраться до Ришикеша, Индия
По дороге школа находится примерно в 270 километрах от Дели. Ближайшая автобусная станция — Rishikesh Bus Station, ближайшая железнодорожная станция — Haridwar Railway Station, а ближайший аэропорт — Jolly Grant Airport, Dehradun. Из ближайшего аэропорта предоставляется бесплатный трансфер. Для тех, кто летит в Дели, рекомендуется внутренний рейс из аэропорта Дели в аэропорт Дехрадуна.
Основные акценты 100-часового курса
Что входит в стоимость курса?
Aadi Yoga School - The Best traditional yoga school in Rishikesh ,India
Ganga View Cafe, near 13 Stories Temple, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Ришикеш
Цена
800,00 $