Проведите семь дней в атмосфере покоя, обновления и духовного роста в Ришикеше — мировой столице йоги.
Этот ретрит приглашает вас в глубокое путешествие через традиционную йогу, направляемую медитацию, пранаяму и священные ритуалы на берегах Ганги.
Путь к себе
В стремительном ритме повседневности легко забыть, как важно замедлиться. Этот 7-дневный ретрит дает пространство, чтобы выйти из привычной рутины и вернуться к более тихому, собранному состоянию.
Программа проходит в спокойных предгорьях Гималаев, рядом со священной рекой Гангой, и помогает заново почувствовать дыхание, тело и внутренний мир.
Сбалансированное сочетание хатха- и аштанга-йоги, направляемой медитации, пранаямы и практик йогического образа жизни постепенно возвращает гармонию уму и телу.
В умиротворенной атмосфере Ришикеша вы сможете прожить опыт традиционной йоги, медитации и осознанной жизни в пространстве, которое поддерживает глубокие внутренние изменения.
Что вас ждет
- Аутентичная йога и медитация: ежедневные занятия хатха- и аштанга-йогой, направляемая медитация и пранаяма для снижения стресса и ясности ума.
- Саттвичная еда: полезные вегетарианские блюда, поддерживающие сбалансированный и осознанный образ жизни.
- Единение с природой: спокойное проживание в ашраме в предгорьях Гималаев с умиротворяющими видами, которые углубляют медитативный опыт.
Этот ретрит подойдет тем, кто ищет эмоциональное восстановление, духовное развитие или насыщенный велнес-отдых. Участие открыто для всех, и опыт в йоге или медитации не требуется.
Детали ретрита
- Уровень: для всех
- Направление: йога и медитация
- Продолжительность: 7 дней / 6 ночей
- Формат: проживание с саттвичной едой
- Язык обучения: английский
- Стоимость: отдельная комната — $199
Что включено
- комфортное проживание 6 ночей / 7 дней
- 3 саттвичных приема пищи в день
- утренняя и вечерняя йога
- ежедневная медитация и пранаяма
- вечерний визит на Ганга Аарти
- травяной чай и детокс-напитки
- звуковое исцеление / пение мантр
- прогулки на природе и экскурсии
- духовные обучающие сессии
Что не включено
- кондиционирование воздуха
- аюрведическая панчакарма и процедуры
- целительные сессии или индивидуальная терапия
- массажи и спа-процедуры
- бесплатный трансфер, который может быть организован по запросу
Ежедневное расписание
- 6:30 AM: йога на рассвете
- 8:00 AM: саттвичный завтрак
- 10:00 AM: направляемая медитация / воркшоп
- 1:00 PM: обед
- 3:00 PM: прогулка на природе / свободное время
- 5:00 PM: вечерняя йога и дыхательные практики
- 6:00 PM: групповое обсуждение / Ганга Аарти
- 8:00 PM: ужин
Основные моменты ретрита
- ежедневные занятия йогой, включая утреннюю хатху и вечернюю виньясу
- пранаяма и направляемые медитации
- практики на восходе и закате
- пение мантр и сеансы звукового исцеления
- природные экскурсии к берегам рек, водопадам и скрытым тропам
- вечерний Ганга Аарти у священной реки
- беседы по философии йоги и обучению йогическому образу жизни
- свежие, питательные саттвичные вегетарианские блюда
Присоединяйтесь к международному сообществу практикующих йогу, чтобы общаться, учиться и расти в самом сердце Ришикеша, где в духе подлинной йоги собираются искатели более чем из 30 стран.
