Этот вводный курс создан как надежная база для тех, кто хочет выстроить безопасную и устойчивую практику йоги для здоровья и общего благополучия. По завершении обучения вы получаете сертификат Yoga Certification Board, Government of India. Программа также подходит тем, кто рассматривает йогу как будущую профессию и хочет сделать первый уверенный шаг к преподаванию.
Обучение проходит в священных Гималаях, где сама атмосфера способствует глубокому погружению в йогу. Маклеодгандж-Дхарамшала известен как резиденция Далай-ламы и считается одним из самых известных направлений Северной Индии. Горные панорамы, природная красота и буддийское присутствие сделали этот регион одним из самых посещаемых горных курортов страны. Слово «Дхарамшала» означает приют или дом отдыха для духовных паломников, а кампус Swaraj Yoga расположен в тихой деревне Дхарамкот, сохранившей свою спокойную, почти уединенную атмосферу.
Курс помогает сформировать базовый общий стандарт знаний и навыков для будущих специалистов по йоге в соответствии с требованиями IYA. В сертификат входят бессрочный документ Indian Yoga Association, бесплатное профессиональное членство в IYA, а также право сдавать экзамен Yoga Certification Board.
Занятия проходят с понедельника по субботу, при этом суббота — сокращенный день, а воскресенье отведено для самостоятельной практики. Каждый день включает две практические сессии по многостилевой йоге в соответствии с программой школы и IYA, а также два теоретических урока, посвященных классическим текстам йоги, философии, анатомии в понимании йогической науки, девяти системам человеческого тела и медитативным практикам.
Утренняя целостная практика проходит с 8:00 до 9:45. Она включает очищающие и детокс-практики, такие как Джал Нети и очищение глаз, затем — пранаяму на открытом воздухе, на гималайских скалах, с соприкосновением с пятью элементами. Асаны отрабатываются в зале и могут включать хатха-йогу, традиционную йогу, Сурья Намаскар и работу с веревками в духе Айенгара. Завершает сессию глубокая релаксация в формате Yoga Nidra, а также молитва во благо человечества и мантра-пение.
Вторая многостилевая практика проходит с 16:00 с понедельника по пятницу. Третье занятие, с 18:00 до 19:00 в те же дни, посвящено йогической философии, пранаяме и медитативным техникам, включая мудры, тратака и мантры. Дополнительные уроки могут быть организованы по запросу.
В стоимость входят два комплекта футболок и методическое пособие курса. Дополнительные рекомендованные книги, включая «Бхагавад-гиту» и другие тексты программы, приобретаются отдельно. Питание простое, индийское, вегетарианское, два раза в день; индивидуальные диетические предпочтения, выходящие за рамки йогически-вегетарианского меню, не предусмотрены.
Заезд — в 12:00, выезд — в 13:00. На время обучения участники размещаются в экологичном жилье или в одобренных партнерских комнатах неподалеку, в пешей доступности. Доступны общие и отдельные комнаты с удобными кроватями, постельными принадлежностями и ванными комнатами — с санузлом внутри или без него. Кампус расположен в природной, ашрамной среде с деревьями, цветами, гималайскими птицами и сельскохозяйственными полями, при этом здесь есть и необходимые современные удобства, включая Wi-Fi и горячую воду.
Чистоте здесь уделяется особое внимание. Кампус регулярно дезинфицируется, инвентарь очищается до и после использования, а санитарные меры соблюдаются на протяжении всего пребывания. Предусмотрены антисептики, аптечка первой помощи, защитные маски и медицинский контроль участников. Доступна безналичная оплата, а подать заявку могут только полностью вакцинированные студенты и гости.
Для достойных студентов, нуждающихся в поддержке, могут быть доступны стипендии и скидки — по решению администрации. В стоимость не включены перелет, страховка, медицинские и визовые расходы, книги по йоге, а также экзаменационный сбор Yoga Certification Board. Политика отмены действует с 1 апреля 2023 года; условия возврата зависят от количества дней до приезда и стадии участия в программе. Если институт отменяет курс, сумма возвращается полностью.
Гостей просят соблюдать правила кампуса: сохранять тишину на занятиях, возвращаться до 22:00, не курить, не употреблять алкоголь и наркотики, одеваться скромно, поддерживать чистоту и бережно относиться к спокойной, почти семейной атмосфере этого места.
Экологичное размещение в аскетичной и спокойной атмосфере ашрама подойдёт тем, кто ценит простоту, тишину и близость к природе. Здесь вы сможете остановиться в комфортных условиях без лишних деталей и полностью сосредоточиться на отдыхе, практике и внутреннем восстановлении.
В каждом номере есть удобная кровать с постельным бельём и всё необходимое для спокойного и практичного проживания. Варианты с примыкающей и непримыкающей ванной комнатой доступны в зависимости от наличия и ваших предпочтений. Такой формат особенно удобен для участников ретрита, которым важно замедлиться, перезагрузиться и провести время в более осознанном и размеренном ритме.
Пространство поддерживает уединённую, гармоничную атмосферу, а общий стиль размещения остаётся лаконичным и устойчивым. Это хороший выбор для тех, кто ищет базовый комфорт, чистоту и спокойствие в shared accommodation.
На территории кампуса вас ждёт простое и уютное размещение в глиняном доме — спокойный вариант для тех, кто ценит естественную атмосферу и не любит лишней суеты. Здесь есть всё необходимое для комфортного отдыха в тишине, а близость к пространству ретрита позволяет легко включаться в программу дня и возвращаться к уединению между занятиями.
Вариант предусматривает отдельное проживание в общей комнате и душевую/санузел вне номера. Это практичное решение для путешественников, которым важно базовое удобство, спокойная обстановка и ощущение устойчивости. Натуральные материалы и деревенский характер жилья создают тёплую, аутентичную атмосферу, располагающую к восстановлению и расслаблению.
На кампусе доступны как приватные, так и общие комнаты, поэтому вы сможете выбрать формат, который лучше всего подходит вашему ритму поездки. Скромное, но приятное размещение станет хорошим выбором для тех, кто ищет простоту, комфорт и лёгкий доступ ко всем пространствам ретрита.
Этот вариант размещения подойдёт тем, кто ценит простоту, тишину и спокойную атмосферу без лишних деталей. Комната в mud house на территории кампуса создаёт ощущение уюта и естественной, «заземлённой» среды, где легко переключиться с внешней суеты на внутренний ритм ретрита. Здесь удобно отдыхать между практиками йоги, медитации и оздоровительными занятиями, восстанавливая силы в комфортном, непринуждённом пространстве.
Одноместное размещение особенно удобно для тех, кто путешествует один и хочет сохранить личное пространство, оставаясь при этом в центре ретритной жизни. Спокойный режим дня, близость к месту проведения практик и простая обстановка помогают замедлиться, перезагрузиться и прожить время на территории осознанно и без спешки. Также доступны и варианты общего размещения.
Особенности комнаты:
Вас ждёт простой и спокойный вариант размещения в глиняном домике на территории кампуса — для тех, кто ценит тишину, естественную атмосферу и комфорт без лишних деталей. Это номер без отдельного санузла с двухместным размещением для пары, где всё продумано для удобного и непринуждённого отдыха.
На кампусе доступны как приватные, так и общие варианты проживания, поэтому вы сможете выбрать формат, который лучше соответствует вашему ритму и ожиданиям. Земляная фактура дома создаёт особенно тёплое, умиротворяющее ощущение и помогает мягко замедлиться, настроиться на восстановление и глубже погрузиться в ретритную атмосферу.
Здесь вы найдёте всё необходимое для комфортного пребывания: без излишней вычурности, но с ощущением уюта и заботы. Этот вариант особенно подойдёт парам, которым важно доступное, практичное и спокойное размещение, служащее надёжной базой для отдыха, оздоровления и осознанного времени на кампусе.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Дхарамсала