5-дневный курс йогической чикитсы в Ришикеше

Этот 5-дневный вводный курс по йогической чикитсе в Ришикеше создан для того, чтобы вы смогли глубже понять себя на физическом, ментальном и эмоциональном уровне. Программа подходит как начинающим, которым нужна прочная основа для личной практики, так и более опытным ученикам, желающим уточнить и углубить уже имеющиеся знания. Сочетая традиционные йогические методы и западный подход к велнесу, курс помогает современному телу справляться с последствиями образа жизни, болью и травмами, эмоциональным дисбалансом, а также двигаться к более целостному здоровью через исцеление ума, тела и души.

Если глиняный сосуд долго держать наполненным водой без укрепления, он постепенно теряет прочность. Точно так же и человеческое тело может утратить устойчивость, если не использовать его в соответствии с его природой. Ежедневная практика йоги помогает развивать эту силу, чтобы тело и ум со временем оставались собранными, устойчивыми и послушными вам. В современном стремительном ритме многие почти не находят времени для себя, и это нередко приводит к скованности движений, нарушению естественных двигательных паттернов и неправильной осанке. Затем могут появляться боли в спине, округлые плечи, поверхностное дыхание, обратный тип дыхания, боль в коленях или онемение в руках и ногах. Когда тело начинает испытывать боль, это часто отражается и на уме, усиливая напряжение и создавая дополнительную физическую и ментальную нагрузку.

TECHNIQUES, TRAINING, PRACTICE

В рамках обучения рассматриваются основы движения тела через связь дыхания и тела с акцентом на безопасное применение этих принципов в методе виньясы. Участники получают аналитическое понимание практики, а также практические инструменты для выстраивания устойчивой самостоятельной практики. Наш опыт работы со студентами показывает, что регулярная практика в правильном направлении, вместе с освоением базовых техник, изучаемых на курсе, помогает развить не только сильное и эффективное тело, но и ясный, уравновешенный ум благодаря искусству пранаямы.

THINGS YOU WILL LEARN

• Основы йоги для современного тела и практики на стуле.
• Понимание биомеханики тела и науки о движении.
• Работа с хронической болью и травмами.
• Управление стрессом и депрессивными состояниями.
• Развитие практик пранаямы и медитации.
• Как очищать блоки и направлять энергетические каналы и чакры.
• Как заложить фундамент для самостоятельной практики и углубить путь в йоге.
• Как вернуть гармонию и здоровье в малоподвижный образ жизни.

COURSE HIGHLIGHTS

• Движения позвоночника.
• Тонкая анатомия.
• Целостное движение.
• Пранаяма-крийи.
• Сеанс звуковой терапии.
• Очищение энергетических линий.
• Практика медитации.

Это курс для личного развития, поэтому учебные материалы не предоставляются. При этом участники могут делать собственные заметки. Видеозапись без разрешения преподавателя не допускается. Поскольку программа краткосрочная, количество мест всегда ограничено. Проживание и питание в стоимость не входят, но при необходимости их можно организовать для вас после бронирования.