200-часовой курс подготовки преподавателей йоги в Ришикеше — с 1 по 11 января

Adishesh Yoga приглашает вас на глубокий и традиционный курс подготовки преподавателей йоги в Ришикеше — для тех, кто хочет укрепить личную практику и уверенно войти в преподавание, сохраняя подлинность и внутреннюю опору. Программа проходит в духовном сердце Индии и сочетает классическую йогическую мудрость с современным, сбалансированным подходом, создавая по-настоящему значимый и преобразующий опыт.

Основанный на Хатха-йоге и Виньяса-флоу, курс помогает последовательно исследовать практику и йогический образ жизни. Ежедневная работа с асанами развивает силу, гибкость и выравнивание, а вместе с этим формирует осознанность, дисциплину, внимательность и более глубокий контакт с собой.

Учебная программа включает асаны Хатха-йоги и Виньяса-флоу, пранаяму и осознанное дыхание, медитацию и техники расслабления, шаткармы, философию йоги и «Йога-сутры» Патанджали, анатомию йоги и выравнивание тела, методику преподавания и построение последовательностей, санскритские мантры и пение, а также введение в аюрведу и йогический стиль жизни.

По мере прохождения обучения вы научитесь составлять сбалансированные и осмысленные последовательности для практикующих разного уровня. Особое внимание уделяется выравниванию, координации дыхания, безопасной практике, навыкам общения и развитию уверенности в роли преподавателя.

Обучение продолжается и за пределами класса: через поддержку опытных учителей, групповые обсуждения, самоанализ и атмосферу сообщества. В окружении единомышленников со всего мира участники растут личностно и духовно в течение всего времени в Ришикеше.

Тихая энергия Гималаев и близость священной реки Ганга создают идеальные условия, чтобы отойти от повседневной суеты и полностью погрузиться в традиционный йогический образ жизни.

Программа помогает выстроить более глубокое понимание йоги через практику, самодисциплину и осознанное проживание каждого дня. Это не только путь к сертификату, но и прочная основа для личного развития и будущего преподавания.

В ходе курса вы будете изучать и практиковать Хатха-йогу, Виньяса-флоу, пранаяму, медитацию, философию йоги, анатомию, аюрведу, мантропение и методику преподавания в практичном и гармоничном формате. Наряду с асанами и выравниванием вы разовьёте понимание дыхания, осознанности, энергетического восприятия и йогического образа жизни.

Безопасная практика и грамотное преподавание остаются приоритетом на всём протяжении обучения. Вы узнаете, как вести группы разного уровня, учитывать ограничения тела, предлагать вариации поз и выстраивать ясные, сбалансированные последовательности с уверенностью.

Ежедневная практика и дисциплинированный режим помогают почувствовать успокаивающее и трансформирующее действие йоги в повседневной жизни, поддерживая внутреннее равновесие, ясность ума, эмоциональную устойчивость и более глубокое самопонимание.

В программу входят ежедневные занятия Хатха-йогой и Виньяса-флоу, пранаяма, сессии медитации и философии, уроки анатомии и методики преподавания, учебные материалы и мануал курса, проживание в спокойной ретритной атмосфере, ежедневные питательные вегетарианские и саттвические блюда, травяной чай и фильтрованная питьевая вода, Wi-Fi на территории центра, сертификат об окончании курса, сопровождение опытных преподавателей, экскурсии по выходным и местные духовные практики, тихое пространство для практики рядом с Гангой, а также поддержка сообщества и совместное обучение с другими участниками.

Также предусмотрены бесплатный трансфер на такси из аэропорта Дехрадун (DED), комфортное размещение с отдельной ванной комнатой, ежедневное здоровое саттвическое питание, варианты веганских, сыроедческих и безглютеновых блюд, бесплатный высокоскоростной Wi-Fi, аюрведический и травяной чай дважды в день, учебные материалы и пособия, а также сертификат Yoga Alliance для 200-часового курса TTC.

Размещение продумано для комфорта, уединения и полноценного отдыха: спокойные комнаты, естественный свет и атмосфера, подходящая для медитации, учёбы и восстановления после практики. В двухместных номерах предусмотрены общая комната на двоих, отдельная ванная, горячая и холодная вода и бесплатный Wi-Fi. В приватных номерах есть собственная ванная, горячая и холодная вода и спокойные условия проживания.

Ежедневный распорядок выстроен так, чтобы сохранять баланс между практикой, изучением, отдыхом и самонаблюдением. В него входят ранний подъём, крия, асаны и пранаяма, чай, молчаливый завтрак, анатомия, аюрведа, корректировки/выравнивание/методика/теория, молчаливый обед, карма-йога, время для учёбы, отдых, философия йоги, вечерняя практика асан, чай, медитация, молчаливый ужин, самостоятельная работа и отход ко сну в 22:00. Расписание может немного меняться в зависимости от сезона, погоды, специальных занятий и общего ритма обучения.

После успешного завершения программы вы получите сертификат 200-часового курса преподавателей йоги, соответствующий стандартам Yoga Alliance, что позволит вам преподавать на международном уровне и продолжать профессиональный путь с уверенностью.

Мано́дж Неги Джи, Ачарья Сиддхант Джи и мисс Анджали Шарма Джи сопровождают участников, опираясь на многолетнюю практику, преподавательский опыт и традиционные йогические знания, обеспечивая личное внимание и постоянную поддержку на протяжении всего курса.

Обратите внимание: курс проходит с 1 января по 11 января.