21-дневный 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги проходит в формате глубокого погружения в практику, философию и личную трансформацию. Mindful Bali и The Mindful Life Practice проводят обучающие программы с 2021 года; средняя оценка профиля Yoga Alliance составляет 4,94 звезды, а часть выпускников оставила отзывы и в Google.
Ближайшие даты обучения
14 июня — 5 июля 2026 (Galungan & Kuningan) — осталось 3 места
6 — 26 сентября 2026
Даты обучения в 2027 году
3 — 23 января 2027 (Galungan & Kuningan)
28 февраля — 20 марта 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)
4 — 24 июля 2027
Если вы не можете выделить все три недели подряд, доступен и гибридный формат.
Этот ретрит-курс подойдёт тем, кто мечтает преподавать йогу, хочет углубить собственную практику или уже ведёт занятия и стремится расширить профессиональный кругозор. Программа рассчитана не только на будущих учителей, но и на тех, кому интересны история, философия и смысл йоги как пути развития.
Кому подойдёт YTT
Что вы изучите
Это целостное 200-часовое обучение объединяет асаны, анатомию, философию, медитацию и пранаяму, помогая увидеть йогу шире, чем просто работу с телом. Вы освоите построение последовательностей, голосовые подсказки, корректировки и навыки удержания пространства, а также получите много практики и персональную обратную связь. Программа опирается на Yoga Sutras и аутентичную философию, чтобы поддержать вашу уверенность, внутреннюю трансформацию и готовность преподавать в любой точке мира.
Модуль 1: Корневая чакра (неделя 1)
Здесь вы изучите историю йоги, происхождение санскрита, корни и ветви традиции. Также будут затронуты тонкое тело, коши, пранаяма, чакры и философия восьми ступеней. В программу входит воркшоп по базовым стоячим позам, а также коучинговые навыки для работы с учениками и клиентами. Дополнительно вы пройдёте трёхдневный курс “How to Meditate” и познакомитесь с традицией мантра-медитации “1 Giant Mind”.
Модуль 2: Сакральная чакра (неделя 1)
В этом блоке философия йоги раскрывается глубже, а на практическом воркшопе вы разберёте Surya Namaskar, или vinyasa flow. Каждый участник выполнит восемь часов практики асан, медитации и пранаямы и проведёт один teaching sequence.
Модуль 3: Чакра солнечного сплетения (неделя 1)
Фокус смещается к личной силе. Вы изучите этику йоги, поработаете с мудрами, бандхами и медитацией, а также примете участие в воркшопе по укрепляющим кор позам. Каждый участник выполнит десять часов практики и одно преподавательское практическое занятие.
Модуль 4: Сердечная чакра (неделя 2)
Здесь вы познакомитесь с техниками пранаямы и подробно разберёте прогибы и позы, раскрывающие грудной отдел. Также будет изучаться анатомия и то, как йога поддерживает здоровье, ощущения и работу с болью, а также темы травмы и PTSD. Программа включает адаптацию преподавания для разных запросов, от prenatal yoga до trauma-informed yoga.
Модуль 5: Горловая чакра (неделя 2)
В центре внимания — коммуникация и целостность. Вы изучите преподавание и ассистирование в наклонах вперёд, а также анатомию опорно-двигательной системы: фасции, ткани, мышцы, суставы, позвоночник и кор. Отдельный блок посвящён тому, как вести классы Mindful Let Go, вдохновлённые стилями yin и restorative.
Модуль 6: Чакра третьего глаза (неделя 3)
Этот раздел охватывает физиологию: блуждающий нерв, стрессовую и расслабляющую реакцию, дыхание и анатомию. Вы разберёте скрутки и освоите основы построения йога-классов: структуру, подбор поз, последовательность и логику занятия. Также вы научитесь преподавать Yin Yoga.
Онлайн-часть
Для обучения 2026 года рекомендуется заранее пройти онлайн-уроки по анатомии и онлайн-практики йоги, чтобы приехать уже с устойчивой базой. Эти видео можно также завершить в свободное время на Бали; они обязательны для завершения курса.
Модуль 7: Коронная чакра (неделя 3)
Финальный блок посвящён безопасности учеников, адаптациям для разных типов практикующих и методике преподавания. Вы также изучите йога-бизнес: маркетинг, развитие потенциала преподавателя и создание источников дохода. Обучение завершится финальным классом перед группой в день выпуска и итоговым экзаменом.
Как проходит день
Стоимость и что входит
Стоимость трёхнедельной программы — 3000 USD.
Проживание, остальные приёмы пищи и трансфер до Mindful Bali в стоимость не входят.
Проживание
Размещение оплачивается отдельно, что даёт вам свободу выбрать подходящий вариант. Рекомендуется отель по соседству с Mindful Bali — примерно в минуте ходьбы от йога-шалы. Там есть ежедневный завтрак, ресторан и инфинити-бассейн. Можно выбрать одноместный номер или договориться с другим участником о двухместном размещении. На три недели проживание обычно стоит от 1400 до 2000 USD в зависимости от сезона; бронировать лучше заранее. Также в Убуде доступны хомстеи, гестхаусы и виллы в пешей или короткой транспортной доступности.
Что вы увезёте с собой
Преподавательская команда
Alexandra — ведущий преподаватель Mindful Bali. Она преподаёт йогу с 2014 года и живёт на Бали с 2021-го. Родом из Канады, она изучала искусство и образование, а затем преподавала на Ближнем Востоке в международных частных школах. После первого приезда на Бали в 2017 году она сразу почувствовала себя дома. В 2019-м, отказавшись от алкоголя, Alexandra полностью сосредоточилась на развитии йога-карьеры, The Mindful Life Practice и создании Mindful Bali в своём доме в Pejeng.
Marlen — опытный преподаватель анатомии и йоги с почти десятилетним стажем и опытом проведения YTT. Она ведёт анатомические модули в 200- и 300-часовых программах, а также курсы Yin Yoga и TCM, постоянно углубляя знания в области фасций, биомеханики и науки о нервной системе.
ID начала путь в йоге в 2014 году и быстро поняла, что йога — это не только физическая практика. В 2015 году она прошла первое 200-часовое обучение в The Yoga Barn, а затем изучала Yin Yoga,
Проведите спокойный отдых на лоне природы в номере с видом на сад. В комнате с кроватью queen size открывается вид на пышный сад, обрамлённый яркими рисовыми полями, что создаёт умиротворённую и живописную атмосферу. Интерьер передаёт традиционный балийский характер, сочетая современный комфорт с аутентичными местными деталями.
Гостям доступны бесплатный Wi‑Fi на всей территории, а также кондиционер для дополнительного удобства. В номере есть собственная ванная комната с биде, балкон или патио для тихих моментов на свежем воздухе, а также такие приятные удобства, как гидромассажная ванна, кухня и телевизор.
Объект расположен в 23 милях от международного аэропорта Нгурах-Рай и удобно подходит для поездок к близлежащим достопримечательностям, включая Гоа-Гаджа и дворец Убуда. Для вашего удобства на территории предусмотрена бесплатная частная парковка.
Окрестности известны традиционной балийской архитектурой, уютными деревнями и храмами, разбросанными по всему ландшафту. Здесь приятно гулять по узким тропам, знакомиться с гостеприимными местными жителями и открывать для себя богатое культурное наследие острова. Неподалёку Убуд предлагает яркую арт-сцену, колоритные рынки и знаменитые культурные достопримечательности, сочетая сельское спокойствие с энергией одного из самых самобытных мест Бали.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Регентство Гианьяр
Цена
3 000,00 $
вс, 3 янв. – сб, 23 янв.