Проведите 6 дней в Amansala в Тулуме, Мексика, в ретрите, который создан, чтобы поддержать ваше тело, ум и дух. Это пространство подойдет и тем, кто хочет запустить более здоровый образ жизни через фитнес, и тем, кто ищет роскошный велнес-отдых для восстановления и перезагрузки.
Программа помогает мягко, но эффективно двигаться к личным целям в сфере оздоровления. После возвращения домой вы увезете с собой не только ощущение легкости, но и тот самый внутренний свет, который остается надолго.
Ваш пакет на 6 дней включает:
Обратите внимание: размещение в общем номере возможно только для двух подруг. Один человек не может забронировать shared accommodation.
Ум
В программу входят guided meditation и mindfulness-сессии, которые помогают снизить стресс и поддержать ясность мышления.
Morning Pages
Это ежедневная практика письма по утрам, которая помогает разгрузить ум, пробудить креативность и усилить самопонимание. Записывая мысли на бумагу с утра, вы поддерживаете решение задач, уменьшаете напряжение и приходите к большей ясности и эмоциональному равновесию.
Breathwork Pranayama
Практики дыхания и пранаямы углубляют связь между умом, телом и духом через осознанное дыхание. Они способствуют расслаблению, эмоциональной устойчивости, улучшают насыщение организма кислородом и развивают осознанность.
Тело
HIIT и круговые тренировки
Динамичные занятия сочетают интервальную нагрузку и функциональные движения, чтобы укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и усилить расход калорий.
Пилатес
Пилатес развивает силу центра, гибкость, выравнивание тела и осанку через точные и контролируемые движения. Он также повышает мышечную выносливость и помогает снизить риск травм.
Vinyasa Flow
Эта текучая практика улучшает гибкость, силу и баланс, а также поддерживает осанку и общее физическое самочувствие благодаря синхронизации дыхания и движения.
Yin Yoga
Йога Yin глубоко воздействует на соединительные ткани, увеличивает гибкость, снимает напряжение и поддерживает восстановление за счет длительных пассивных поз.
Танцевальный класс
Танцы — это приятный способ оставаться активными, одновременно улучшая кардиовыносливость, координацию, баланс, гибкость, выносливость и тонус мышц.
Питание
Блюда в Amansala готовятся из местных, богатых нутриентами ингредиентов. Свежие органические продукты и традиционные местные компоненты поддерживают энергию, баланс и общее благополучие.
Дух
Поездки к местным достопримечательностям
Знакомство с окрестностями дарит ощущение удивления и более глубокую связь с местом. Во время ретрита вы посетите руины Тулума, освежающее сеноте и отправитесь на прогулку по джунглям к красивому мангровому лесу.
Mayan Clay Meditation
Этот заземляющий ритуал с использованием древней майянской глины дарит очищающее и освежающее переживание. Он помогает расслабиться, обрести внутренний покой и почувствовать духовное обновление через соприкосновение с природными элементами.
Spa-процедуры с местными мастерами
Два массажа, включенные в пакет, обеспечивают глубокое расслабление и снятие стресса. Эти терапевтические процедуры поддерживают эмоциональный баланс, осознанность и восстанавливающее чувство благополучия.
сент. 4-10, 2026
7 дн.
Ежедневное расписание:
Bikini Bootcamp
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости