Restore and Renew
Позвольте себе восстановиться и заново почувствовать связь с собой и с природной красотой вокруг во время этого оздоровительного ретрита в Тулуме, который проходит с 4 по 10 сентября 2026 года.
Что включено в 6-дневную программу:
- Полезное и вкусное питание на протяжении всего ретрита, кроме одного ужина вне территории
- Проживание
- 3 массажа по 60 минут на человека
- Ежедневная йога, в большинстве дней — по два занятия
- Ежедневный пилатес или танцевальная практика
- Утренние прогулки по пляжу
- Утренняя медитация
- Экскурсии к местным достопримечательностям
- Майянская глиняная процедура
Обратите внимание: размещение в общих номерах доступно только для двух друзей. Одинокий участник не может забронировать общий номер.
Разум
- Медитация: направленные медитативные и практики осознанности помогают прояснить ум и снизить уровень стресса.
- Morning Pages: ежедневная письменная практика помогает освободиться от ментального шума, глубже услышать себя, пробудить творческое мышление, улучшить навыки решения задач и поддержать эмоциональное благополучие через утреннее свободное письмо.
- Breathwork and Pranayama: осознанная работа с дыханием способствует расслаблению, уменьшает стресс, укрепляет связь между телом, умом и духом, а также поддерживает эмоциональное равновесие, физическую энергию и духовный рост.
Тело
- Пилатес: укрепляйте тело и развивайте тонус через движения с акцентом на мышцы кора, упражнения на гибкость и выравнивание, которые поддерживают осанку, выносливость и профилактику травм.
- Виньяса-йога: начинайте каждое утро с вдохновляющего виньяса-флоу, созданного для развития силы, баланса и гибкости через динамичную практику.
- Инь-йога: длительные пассивные асаны воздействуют на более глубокие соединительные ткани, мягко развивая гибкость и одновременно успокаивая тело и ум.
- Танцевальные занятия: эти заряжающие практики поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, силу, выносливость, гибкость и координацию, сохраняя движение радостным и легким.
- Питательное питание: под девизом «С земли — на вашу тарелку» блюда в Amansala готовятся из локальных, богатых нутриентами ингредиентов, которые поддерживают организм.
Дух
- Локальные приключения: познакомьтесь с главными местами Тулума и почувствуйте более глубокую связь с этим пространством во время посещения руин Тулума, освежающего сенота и прогулки по джунглям к красивому мангровому лесу.
- Майянская глиняная медитация: этот заземляющий ритуал с использованием древней майянской глины дарит очищающее и освежающее переживание, способствующее расслаблению, внутреннему покою и духовному обновлению.
- Телесные практики от местных целителей: включенные в программу массажи дарят глубокое расслабление и снятие напряжения, поддерживая эмоциональный баланс, осознанность и восстановление тела и ума.
Обновите свою энергию: насладитесь незабываемыми спа-процедурами от местных целителей.
Снова почувствуйте себя: проведите время на белом песке одного из самых красивых пляжей мира.
Восстановитесь и очиститесь: проведите неделю, наслаждаясь свежеприготовленными сезонными блюдами, которые одновременно полезны и вкусны.
Практики осознанности: создайте пространство для полезных привычек, поддерживающих позитивные перемены.
