Этот ретрит подойдёт тем, кто хочет начать медитировать или углубить уже существующую практику в мягкой и поддерживающей атмосфере. Вы познакомитесь с двумя базовыми буддийскими медитациями: осознаванием дыхания и меттой — практикой взращивания любящей доброты. Работа с дыханием помогает успокоить ум и вернуться в настоящий момент, а метта раскрывает тепло, сострадание и сердечную открытость.
Помимо медитации, вас ждут занятия йогой, которые развивают телесную осознанность и помогают расслабиться, а также короткие, понятные беседы о мудрости Будды и её применении в повседневной жизни. В программу также входят периоды тишины, простые ритуалы с мантрами и питательные вегетарианские блюда — всё это создаёт пространство для внутренней ясности и спокойствия.
Обычно день выглядит так:
Amritapurna
Silavadin
Цена
170,00 €
пт, 2 окт. – вс, 4 окт.