Этот 7-дневный ретрит в Непале приглашает вас в глубокое и структурированное знакомство с динамичной практикой аштанга-виньяса-йоги. Благодаря устойчивому ритму, точной последовательности и тесной связи дыхания с движением, занятие становится одновременно энергичным и очень собранным опытом.
Традиционно практика начинается с пяти кругов Сурья Намаскара A и пяти кругов Сурья Намаскара B, после чего следует стоячая серия и постепенное прохождение одной из шести серий. Наиболее распространены Первая серия, также известная как Yoga Chikitsa или «терапия йогой», Вторая серия — Nadi Shodhana, или «очищение нервной системы», а также Продвинутая серия — Sthira Bhaga, «центрирование силы».
Основой аштанги является tristhana — трёхчастный подход, который поддерживает медитативное движение через:
Программа ретрита создана для поддержки физического и ментального благополучия. Участники могут заметить рост силы, гибкости, координации, баланса и чувства ритма, а также более устойчивую концентрацию, улучшение настроения и снижение стресса. Осознанное дыхание остаётся центральной частью практики и помогает двигаться с намерением и контролем.
Ретрит проходит в спокойной атмосфере, с опытными преподавателями аштанга-виньяса-йоги. Вас ждут понятные объяснения и заметки, которые помогут лучше усвоить материал. Программа также отражает общий учебный фокус академии на аштанга-виньясе.
Ежедневное расписание
Стоимость пакета
Детали ретрита
Уютное двухместное размещение, созданное для тех, кто ценит спокойную атмосферу, комфорт и возможность разделить пространство с единомышленником. Такой формат подойдёт участникам ретрита, которые хотят сохранить баланс между личным отдыхом и мягким чувством общности.
В комнате предусмотрено всё необходимое для расслабленного пребывания и полноценного восстановления после практик, медитаций и насыщенной программы дня. Это удобный вариант для гостей, которым важно простое, аккуратное и гармоничное пространство без лишних деталей.
Двухместное размещение помогает снизить стоимость поездки, сохраняя при этом ощущение уюта и приватности в рамках общего велнес-опыта. Здесь легко отдохнуть, восстановить силы и настроиться на спокойный ритм ретрита.
Himalayan Yoga Academy
Продолжительность
6 ночей / 7 дней
Доступно в любую дату