Неделя здоровья: клинический пилатес, питание и физиотерапия

Это терапевтический ретрит, созданный для восстановления тела и ума. Он подойдёт вам, если вы хотите перезагрузиться, мягко перейти к более здоровому образу жизни или поработать с конкретными запросами — от питания и мышечного или суставного дискомфорта до подвижности, осанки и боли. Здесь вас ждёт спокойная, сосредоточенная и поддерживающая атмосфера.

Каждый день включает клинический пилатес на реформере, а также дополнительные занятия пилатесом с использованием мата, мяча и magic circle. При желании вы сможете добавить йогу и фитнес-классы, а также ежедневные сессии sound healing и mindfulness. Для индивидуальной поддержки доступны консультация нутрициолога, сеанс физиотерапии или остеопатии, а также массаж — глубокотканный, рефлексологический или расслабляющий.

В рамках предложения вам также предоставляется 60-минутный детокс-массаж.

Это персонализированный велнес-ретрит, который помогает улучшить самочувствие и здоровье в соответствии с вашими целями. Благодаря внимательной работе терапевтов и преподавателей пилатеса вы сможете сосредоточиться на коррекции фигуры, расслаблении ума, выстраивании пищевых привычек, проработке конкретных проблем и облегчении болезненных состояний.

Составьте программу под свои задачи и расскажите, чего хотите достичь. Ваш ретрит может включать:

• ежедневное занятие Clinical Pilates на Reformer
• дополнительное ежедневное занятие Pilates с Mat, Swiss Ball или Magic Circle
• опциональные ежедневные занятия йогой и фитнесом
• ежедневную сессию sound bath relaxation/meditation в комнате Ganban (30 минут)
• 2 терапии или консультации на выбор: нутрициолог, физиотерапия, остеопат, глубокотканный терапевтический массаж, рефлексология или расслабляющий массаж
• бесплатный 60-минутный детокс-массаж
• опциональный 4-дневный detox juicing, включая утренний локально произведённый комбуча и 4 свежих овощных и фруктовых сока в день, приготовленных ежедневно (за дополнительную плату)
• опциональные онлайн-ежемесячные follow-up консультации с нутрициологом на следующие 3–12 месяцев для поддержки питания, состава тела и целей по весу (за дополнительную плату)