Ретрит «Йога жизни»

Йога-ретрит выходного дня, март 2024

Детали ретрита:

• Даты: с 8 по 10 марта.
• Формат: уикенд-ретрит.
• Продолжительность: 3 полных дня и 2 ночи.
• Расписание: заезд в пятницу с 18:00, выезд в воскресенье с 13:00.

Сила дыхания

Этот тематический ретрит подходит для любого уровня подготовки. Вас ждут практики йоги и медитации, а также знакомство с темами, которые помогают поддерживать общее благополучие и внутренний ресурс.

В окружении природы

Пространство Ashram Yoga Vida находится в Эль-Ронкильо, всего в 35 минутах от Севильи. Это идеальное место, чтобы замедлиться, отключиться от повседневной суеты и по-настоящему отдохнуть.

Содержание ретрита

Сила дыхания

Вы познакомитесь с пранаямой — дыхательными техниками, лежащими в основе йоги и помогающими регулировать и уравновешивать жизненную энергию в теле.

Вы освоите Surya Namaskar B и научитесь проходить каждую позу с правильным выравниванием и плавностью.

Также вы откроете для себя широкий набор растяжек и узнаете, как выполнять их безопасно и эффективно.

Отдельное внимание будет уделено традиционной йоге через изучение «Сутр» Патанджали.

Вас ждут несколько занятий по йоге и медитации под руководством опытных преподавателей и тренеров.

Для участия не требуется предварительный опыт в йоге или медитации.

В стоимость входит: полный пансион с домашней вегетарианской едой, проживание в выбранном варианте и доступ ко всем активностям.

• Ван или палатка с доступом к ванной в доме: 180 €.
• Общая комната (8 человек): 200 €.
• Общая комната (5 человек): 250 €.
• Одноместный номер: 400 €.
• Двухместный номер (цена за двоих): 600 €.

Во всех комнатах есть кондиционер с режимами обогрева и охлаждения, а также доступ к собственным или общим ванным комнатам.

Привилегированная атмосфера

Вас окружат природа, тишина и полное спокойствие.

Программа активностей

ПЯТНИЦА

• 17:00–19:00: приезд и размещение в комнатах.
• 19:00: знакомство с ретритом и участниками.
• 20:00: ужин.
• 21:00: медитация для глубокого и восстановительного сна.

СУББОТА

• 7:30: занятие йогой и медитацией.
• 9:00: медитация и мантры.
• 9:30: завтрак.
• 10:30: мастер-классы и беседы по теме ретрита.
• 12:00: отстройка и уточнение асан.
• 13:30: медитация.
• 14:00: обед.
• 16:00: занятие йогой.
• 18:30: мастер-классы и беседы по теме ретрита.
• 19:40: медитация.
• 20:30: ужин.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

• 7:30: занятие йогой и медитацией.
• 9:00: медитация и мантры.
• 9:30: завтрак.
• 10:30: отстройка и уточнение асан.
• 12:00: мастер-классы и беседы по теме ретрита.
• 13:00: завершение и прощание.

Этот ретрит на природе создан для того, чтобы вы смогли расслабиться, отключиться от привычного ритма и насладиться окружающим пространством.

Йога

Вы будете практиковать разные направления, включая хатха-йогу, чтобы развивать гибкость тела и ума через традиционные асаны, а также кундалини-йогу — для активизации энергии, восстановления нервной системы и выхода в более высокие состояния осознанности и связи с собой.

Природа

Вас ждут прогулки, занятия на свежем воздухе и свободное время для знакомства с территорией усадьбы, где много деревьев, зелени и особенных уголков, наполненных ощущением покоя.

Расслабление

Вы получите практические инструменты для работы со стрессом и тревожностью, а также техники, которые сможете применять в повседневной жизни, чтобы встречать вызовы с большей ясностью и спокойствием.

Дружеская атмосфера

Хотя многие приезжают поодиночке, здесь легко почувствовать себя своим и завести новые знакомства. Групповая атмосфера действительно особенная.

Медитация

Вы попробуете разные форматы: молчаливую, направляемую, активную и мантра-медитацию. Все они помогают укреплять внутренний покой и выравнивать энергию тела и ума.

Гонг-ванна

Этот ударный инструмент особенно эффективен для освобождения от застоявшейся энергии, успокоения ума и более глубокого контакта с собой.

Политика отмены

Возврат средств возможен только в случае отмены ретрита организаторами или при подтвержденной медицинскими документами форс-мажорной ситуации.