Когда дни становятся короче, а зимняя тишина всё заметнее входит в пространство жизни, этот четырёхдневный ретрит предлагает поддерживающий и вдохновляющий способ разжечь внутренний огонь и укрепить сердце. В сезон холода и темноты он помогает встретить зиму с теплом, силой и живостью.
В основе программы — пробуждение и гармонизация чакры Манипура, также известной как солнечное сплетение или центр пупка. Этот важный энергетический центр связан с личной силой, мотивацией и уверенностью в себе. Когда Манипура находится в балансе, она укрепляет устойчивость и помогает превращать трудности в рост.
Swami Krishnaprem проведёт вас через тщательно выстроенную последовательность практик, включая асаны, пранаяму, бандхи и мантра-джапу. Каждая из них направлена на активацию и поддержку Манипуры, чтобы разжечь внутренний огонь, питающий тело, ум и дух.
Сбалансированная Манипура способствует свободному течению праны по всему телу, усиливает жизненную энергию и создаёт прочную основу для более глубокой практики медитации и йоги. Этот внутренний огонь приносит смелость, собранность и творческий импульс, поддерживающий преобразование.
Наряду с энергизирующими практиками ретрит также уделяет внимание состраданию, заботе о себе и мягкости в зимние месяцы. Это время располагает к отдыху и размышлению, но может ощущаться непростым из-за нехватки света и холодной погоды.
Swami Krishnaprem предложит сердечные практики, которые помогают раскрыться теплу, мягкости и эмоциональному наполнению. Среди них могут быть направляемая медитация, мягкие йогические последовательности и упражнения для рефлексии, приглашающие к доброжелательности по отношению к своему опыту и создающие пространство для более глубокого исцеления.
Ретрит показывает, как бережно работать с естественным ритмом сезона, принимая обращённость внутрь и отдых, не теряя связи с внутренним светом и вдохновением. Так зима становится временем обновления и роста.
К завершению ретрита участники нередко отмечают обновлённый запас жизненных сил и более глубокий контакт с внутренним источником спокойствия и опоры. Баланс между пробуждением внутреннего огня и поддержкой сердца помогает развить устойчивость, которая будет сопровождать вас в тёмные месяцы и дальше.
Вы уедете с практическими инструментами и телесным пониманием, которые можно применять в повседневной жизни, поддерживая жизненную энергию, эмоциональное равновесие и духовный рост.
Если вы хотите наполниться энергией перед зимой, обрести тепло и поддержку через сердечные практики или углубить путь йоги и медитации под руководством опытного учителя, здесь вас ждёт пространство для мягкого и вдохновляющего преобразования.
Среда, 9 декабря, 19:45 — воскресенье, 13 декабря, 11:00
Benefactor £620
Standard £515
Supported £410
В стоимость входят все занятия, проживание, питание и неограниченное количество горячих напитков. Депозит к оплате сегодня: £205 / £170 / £135 в зависимости от выбранного варианта. По возможности приезжайте до 17:00, чтобы спокойно разместиться и успеть на ужин, который подаётся в 18:15.
Зима традиционно считается временем внутреннего созерцания, собирания сил и принятия темноты. Этот 4-дневный ретрит предлагает формат мини-ретрита в поддерживающей атмосфере ашрама, созданный одновременно для наполнения энергией и глубокого восстановления.
Расширьте понимание ключевых йогических принципов вместе с опытными преподавателями.
Освойте аутентичные методы, которые помогут вам глубже прожить йогические учения на собственном опыте.
Проведите это время в кругу единомышленников — искренних духовных искателей и жителей ашрама.
Резидентские ретриты дают редкую возможность глубже погрузиться в тайны йоги в одном из немногих аутентичных ашрамов за пределами Индии. В окружении опытных учителей, поддерживающего сообщества и природной красоты Уэльса вы сможете полностью сосредоточиться на духовной практике.
Основанный в 1986 году, ашрам является одним из немногих аутентичных ашрамов за пределами Индии и стал местом глубокого обучения и трансформации для тысяч людей из самых разных сфер жизни. Расположенный на зелёных холмах Уэльса, Великобритания, он служит тихим убежищем для искренней практики.
Спокойная и заботливая атмосфера этого места создаёт идеальные условия для глубокого изучения учений и практик йоги.
Все программы ведут старшие преподаватели, чей суммарный опыт преподавания йоги составляет почти 100 лет. Ашрам также поддерживает команда живущих здесь йогов, преданных исследованию и служению; многие из них являются дипломированными преподавателями йоги или проходят обучение.
Общее расписание
5:30 Утренний колокол
6:15 Хатха-класс
7:50 Мантры и медитация
8:45 Завтрак
9:30 Карма-йога
11:00 Перерыв
11:30 Утренняя сессия
13:00 Обед и отдых
15:30 Дневная сессия 1 / Йога-нидра
17:00 Дневная сессия 2
18:15 Ужин
19:45 Вечерняя сессия / Сатсанг / Киртан
21:00 Мауна
Мауна
Мауна — это период молчания, в течение которого мы продолжаем практику йоги и повседневную жизнь без разговоров. В ашраме мауна соблюдается ежедневно с 21:00 до завтрака следующего дня, в первую половину обеда и ужина, а также в течение более длительных периодов на некоторых курсах и ретритах.
Карма-йога
Карма-йога — важная часть жизни ретрита и ашрама в целом. Это работа, выполняемая с настроем служения и осознанности. На практическом уровне она включает садоводство, приготовление пищи, уборку и уход за зданиями. На более глубоком уровне это практика полного включения в действие при сохранении связи с внутренним состоянием.
Пожалуйста, убедитесь, что вы достаточно здоровы и хорошо себя чувствуете для участия в йогических практиках, включая асаны, медитацию, пранаяму и йога-нидру. При необходимости заранее проконсультируйтесь с врачом. Во время бронирования вас попросят сообщить о любых физических или ментальных особенностях здоровья, на которые могут повлиять предлагаемые практики. Mandala Yoga Ashram не несёт ответственности за травмы, возникшие из-за несоблюдения инструкций преподавателя или сокрытия медицинских состояний, травм либо физических ограничений.
Свами Кришнапрем — старший учитель ашрама, чья многолетняя связь с традицией придаёт его занятиям глубину, устойчивость и подлинность. Он провёл 27 лет, живя в ашраме, где его понимание йоги постепенно созревало благодаря постоянной практике и живому общению с вдохновляющими учителями. Сегодня, находясь в Середигионе, он по-прежнему регулярно возвращается в ашрам, чтобы проводить ретриты и делиться опытом, накопленным за десятилетия преданного...
Подробнее
Цена
620,00 £
ср, 9 дек. – вс, 13 дек.