Випассана часто переводится как «прозрение» или «ясное видение», и этот ретрит создан именно для того, чтобы мягко поддержать такое состояние: более спокойное тело, устойчивый ум и условия, в которых через медитацию, осознанность дыхания и тишину может проявиться более глубокое восприятие.
Это редкая возможность на время выйти из потока отвлечений и постоянной занятости. Вы сможете отключить мобильный телефон, войти в молчание и погрузиться в созерцание, чтобы ум постепенно успокоился и стало легче увидеть то, что обычно скрыто под поверхностью.
Обратите внимание: ретрит проходит в традиции Тайского леса. Зрительный контакт с другими участниками разрешён, приветственная улыбка также считается уместной. Однако если на ретрит приезжают двое или более друзей, длительное общение между ними не допускается. Большинство гостей приезжают поодиночке.
Пятница
- 18:30 Ужин
- 19:15 Медитация и вводная встреча с Тимом
- Медитация с мантрой: использование мантры Мани из тибетского буддизма и Кришна маха-мантры из Атхарваведы, практика в стиле джапа — как тихое бормотание и в молчании
- 21:00 Молчание
Суббота
- 7:45 Молчаливая прогулка с осознанностью с Тимом
- 8:30 Цигун и осознанность тела и дыхания с Фионой Грейси, включая введение в медитативную позу для комфортного сидения и краткое знакомство с анатомией дыхания
- 10:00 Завтрак
- 11:30 - 13:30 Медитация и осознанность дыхания (Анапанаcати) с Фионой, включая два 45-минутных периода сидячей медитации и 30-минутную ходячую медитацию между ними
- 13:30 Обед
- 14:20 Лесное купание и опыт общения с природой: выход пешком в лес Reilly and Gole; пожалуйста, возьмите треккинговые ботинки, резиновые сапоги или запасную пару обуви для участка вне тропы по дикой местности
- 16:00 Возвращение с прогулки и время для отдыха
- 17:45 Йога, затем короткая беседа о том, как этика, режим и простота поддерживают практику медитации
- 19:00 Ужин
- 19:45 Короткая медитация на расслабление
- 20:20 Время для созерцания, ходячей медитации или дополнительных терапий по желанию
Воскресенье
- 8:30 Цигун и медитация с Фионой
- 9:45 Завтрак
- 10:45 Расслабление, завершающие слова и выход из молчания, с пространством для осмысления опыта ретрита и формирования намерения на возвращение к повседневной жизни
- 12:00 Вариант 1: отдых в Retreat House в собственном ритме. Вариант 2: посещение храма Кришны с прогулкой к причалу и переправой на остров Inish Rath, где можно свободно общаться и отдыхать
- 12:30 30-минутное киртан-пение в храме или личная медитация в островном лесу
- 13:00 Беседа о ведической мудрости и философии, открытая для широкой публики
- 13:45 Киртан в храме или возможность отправиться в путь на гребной лодке
- 14:30 Обед, Sunday Feast, затем отправление парома в 15:30
Что взять с собой: треккинговые ботинки или резиновые сапоги, а также бутылку воды для субботней прогулки.
В стоимость входят:
- 2 ночи проживания
- Вегетарианское питание и бесплатные травяные чаи каждый день
- Все занятия и воркшопы
Стоимость ретрита:
- £250 или €290 за одноместный номер с пятницы по воскресенье
- £225 или €260 с человека в двухместном номере
- £160 или €185 без проживания
Дополнительная ночь в воскресенье — £45
Массажные терапии: [список и цены]
