Ретрит для нервной системы: обретение блаженства

Погрузитесь в атмосферу тёплого и камерного отдыха в красивом богемном особняке недалеко от побережья Дорсета. Этот уикенд создан для того, чтобы вы могли замедлиться, смягчиться и заново почувствовать связь с собой. Мягкая йога, глубокое звуковое исцеление и питательные растительные блюда помогут поддержать полную перезагрузку нервной системы, чтобы вы уехали отсюда более устойчивыми, восстановленными и внутренне собранными.

Об этом ретрите

Это ретрит глубокого отдыха в особняке в тихой деревне Дорсета, недалеко от Юрского побережья. С первых минут после приезда вы почувствуете, как меняется ритм: за воротами остаётся внешний мир, а его место занимают тишина, пространство и ощущение лёгкости.

В окружении ухоженной территории особняк становится настоящим убежищем для отдыха и восстановления нервной системы. Здесь у вас будет возможность выйти из привычного режима постоянной активности и вернуться к состоянию просто быть, чтобы расслабиться, снова услышать свой естественный ритм и восстановить баланс.

Атмосфера камерная, но при этом очень свободная: спокойная элегантность дома поддерживает практики, направленные на глубокий отдых. Каждый день будет разворачиваться неспешно — с восстановительной йогой, медитацией с сопровождением и погружающим звуковым исцелением, призванными успокоить тело и ум.

Между занятиями у вас будет время просто побыть в тишине. Можно прогуляться по саду, отдохнуть в уютных уголках дома или выйти на улицу, чтобы насладиться окружающим ландшафтом, открытым небом и заземляющими прогулочными маршрутами.

Совместные трапезы добавят уикенду тепла и ощущения связи. Здесь не будет спешки и давления — только пространство для мягкости, внутреннего слушания и возвращения к себе. К концу ретрита вы, вероятно, почувствуете больше ясности, устойчивости и глубокого восстановления.

Ежедневная йога и практики для перезагрузки нервной системы

На протяжении выходных Сайра проведёт занятия по виньясе, восстановительной йоге, а также воркшопы по работе с блуждающим нервом и перезагрузке нервной системы. Практики подойдут для любого уровня подготовки.

Вкусные веганские блюда от Gilly

Шеф-повар Wyld Green Kitchen Гилли будет каждый день угощать вас сбалансированными и полезными веганскими блюдами, соками и перекусами, приготовленными с заботой и творческим подходом.

Прогулка у побережья и возможность купания в море

Небольшая поездка до Eype даст возможность отправиться на групповую прогулку по красивому пляжу на Юрском побережье, а при желании — искупаться в море.

Звуковое исцеление, медитация и мантры

В течение уикенда вас ждут два глубоких воркшопа по звуковому исцелению с гонгом и кристальными чашами семи чакр, помогающие отдохнуть, восстановить баланс и гармонизировать энергетическое поле. Каждый день также будет временем для медитации и совместного повторения мантр с позитивными утверждениями.

Запись на массаж

У вас будет достаточно времени, чтобы расслабиться и записаться на сеанс к холистическому терапевту. Доступны массаж, исцеление и рефлексология от £40.

Варианты размещения

Гостей ждут boho, необычные и артистичные комнаты: от кровати с балдахином и отдельно стоящей ванной до общих мансардных пространств и антикварных французских кроватей с собственной ванной.

• Feather – великолепная кровать с балдахином, ванна с закруглёнными бортами в комнате, вид на сад и туалет рядом £749
• Classic – супер-кинг-сайз кровать, ванна с закруглёнными бортами, вид на сад с двух сторон и туалет рядом £749
• Lyons – большая антикварная кровать, вход из гостиной, ванная с душем и туалетом £749
• Cameo – уютная французская двуспальная кровать, вид на сад, ванная с душем и туалетом £749
• Paisley – великолепная небольшая двуспальная кровать с балдахином и ванной рядом £649
• Pond – общий двухместный номер с ванной с душем и туалетом £649pp
• Bloomsbury – общий двухместный номер с ванной с душем и туалетом £649pp
• Fern – общий двухместный номер с ванной рядом £599pp
• Little attic room – небольшая двуспальная кровать, ванная с душем и туалетом, вход через Big attic room £499
• Big attic room – очень просторная комната с двуспальной кроватью, ванная доступна через Little attic room, либо ванная внизу по лестнице £399

Little attic room и Big attic room можно забронировать вместе как общий двухместный номер с собственной ванной или по отдельности; в этом случае гости Big attic room будут пользоваться ванной на нижнем этаже. Обратите внимание: доступ в Little attic room осуществляется через Big attic room, поэтому она не является полностью приватной.

Расписание

Пятница

16:00 Заезд

16:30 Чай, закуски и общение

17:30 Виньяса-флоу йога с Сайрой

19:15 Растительный ужин от Gilly из Wyld Green Kitchen

20:30 Свободное время

Суббота

8:30 Смузи на завтрак

9:00 Воркшоп «Снимите стресс с нервной системы»

9:30 Энергичная виньяса-флоу йога с Сайрой

11:00 Растительный бранч

12:00 По желанию — процедура, прогулка к Shutes Lane или Colmers Hill, чтение, общение или сон

14:30 Звуковое исцеление: гонг-ванна с Сайрой

16:00 Напитки из сырого какао и веганские пирожные

18:00 Восстановительная йога с Сайрой

19:15 Растительный ужин

20:30 Чай у костра

Воскресенье

8:30 Смузи на завтрак

9:00 Воркшоп по дыханию и медитации для перезагрузки нервной системы

10:00 Энергичная виньяса-флоу йога с Сайрой

11:15 Растительный бранч

12:00 Групповая прогулка и по желанию холодное купание на пляже Eype

13:30 Звуковая ванна с Сайрой в особняке

14:30 Чай и торт

15:00 Завершение ретрита

Познакомьтесь с вашей ведущей

Сайра Фрэнсис уже более двадцати лет поддерживает людей как целительница, даря своему сообществу сострадание, искренность и бережное сопровождение. Живя в Западном Дорсете, она является опытным преподавателем йоги, холистическим терапевтом и специалистом по энергетическому и звуковому исцелению.

Опираясь на собственный путь восстановления, Сайра с теплом поддерживает тех, кто только начинает или продолжает своё путешествие к себе. Именно благодаря её заземляющему подходу и практике гости снова и снова возвращаются на ретриты Mellulah Yoga Retreats.