В течение пяти дней этот ретрит приглашает вас в пространство глубокого отдыха, внутреннего восстановления и мягкого обновления через движение, направляемую медитацию и трансформирующую практику йога-нидры. Программа создана для поддержки тела, успокоения ума и ослабления тех привычных паттернов, которые мешают нам чувствовать спокойствие, ясность и равновесие. Здесь у вас будет возможность перезагрузиться на всех уровнях.
Йога-нидра, которую часто называют «йогическим сном», проводит вас в пограничное состояние между бодрствованием и сном. Из этого глубоко восприимчивого состояния постепенно уходят физическое, эмоциональное и ментальное напряжение, а вместе с ним — убеждения и привычки, удерживающие нас в прошлом или тревожащие ожиданием будущего.
По мере развития практики вы сможете полностью проживать свои чувства, оставаясь в устойчивом осознавании, которое лежит глубже эмоций, — в тихом внутреннем присутствии, неизменном и спокойном. Из этого состояния становится проще видеть происходящее ясно и двигаться по жизни с большей лёгкостью.
Во время ретрита мы будем внимательно работать и с телом, и с умом, формируя ясные намерения, чтобы отходить от бессознательных автоматических реакций и переходить к более осознанному способу быть. Вы также исследуете, как переносить это более глубокое ощущение себя в повседневность — в отношения, работу, уединение и моменты любви.
Вместе мы соберём практичные инструменты, которые помогут в те периоды, когда вы чувствуете себя потерянно, устало или растерянно и забываете, кто вы есть. Эти опоры поддержат вас в том, чтобы встречать жизненные трудности более умело, воспринимать их как возможность и возвращаться к своей истинной природе.
Этот воркшоп даёт значимую возможность распознать свою целостность, правду о себе и внутренний покой, который всегда был внутри вас. От вас требуется лишь прийти, лечь и отпустить. Всё остальное сделает йога-нидра.
Что взять с собой: одеяла, коврик для йоги, маску для глаз и всё, что поможет вам удобно лежать на полу в течение длительного времени. Также будут практики на открытом воздухе, поэтому захватите несколько слоёв одежды, чтобы чувствовать себя комфортно при изменении погоды.
Рекомендуемая литература: Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep, Kamini Desai; Yoga Nidra: A Meditative Practice for Deep Relaxation Healing, Richard Miller
Этот вариант проживания создан для совместного размещения и подойдёт тем, кто ценит комфорт, простоту и атмосферу единства во время ретрита. В номере могут остановиться от четырёх до шести гостей, при этом формат проживания гендерно-инклюзивный. Максимальный срок пребывания — семь дней подряд.
В каждом таком номере установлены двухъярусные кровати односпального размера, а также есть собственная ванная комната с душем. Это обеспечивает необходимое уединение и удобство на протяжении всего отдыха. Для вашего комфорта уже подготовлены свежие полотенца, мыло для ванны и постельное бельё — вы сможете сразу спокойно разместиться и сосредоточиться на программе.
Лаконичная планировка и продуманный набор базовых удобств делают этот тип размещения практичным выбором для тех, кто хочет жить вместе с другими участниками, сохраняя при этом ощущение уюта, функциональности и спокойного ритма.
Этот уютный вариант подойдет тем, кто хочет провести время в более общительной атмосфере, но без ощущения общежития. В комнате могут разместиться до трех гостей одного пола: две кровати находятся на основном уровне, а третья расположена на спальном лофте. Такое решение делает пространство простым, удобным и при этом достаточно уединенным для спокойного отдыха.
В каждом номере есть собственная ванная комната с душем, что особенно удобно в повседневном ритме пребывания. Для вашего комфорта уже подготовлены полотенца, мыло для душа и постельное белье — можно приехать налегке и сразу почувствовать себя как дома. Этот формат отлично подходит для ретрита, велнес-поездки или тихого отдыха в приятной компании, сочетая в себе комфорт, практичность и теплую атмосферу.
Этот уютный номер создан для тех, кто ценит немного больше уединения и спокойную атмосферу для отдыха. Он расположен так, чтобы вам было удобно возвращаться сюда после насыщенного дня, а вид на основной кампус и сад добавляет ощущение тишины и гармонии в течение всего пребывания. Обстановка здесь располагает к восстановлению, простоте и мягкому ритму ретрита.
В номере есть собственная ванная комната и всё необходимое для комфортного проживания. Это удачный вариант для тех, кто приезжает один, а также для пары, которой важно тихое и хорошо расположенное пространство между практиками, приёмами пищи и моментами расслабления. Благодаря продуманному расположению вы сможете легко быть в центре программы, сохраняя при этом личное пространство.
При желании номер можно разделить ещё с одним гостем — доплата составит $250 за ночь.
Остановитесь в спокойной, непринужденной атмосфере, вдохновлённой очарованием мотеля Big Sur. Номер категории Standard Two Beds предлагает удобное и практичное пространство для отдыха, где легко расслабиться после дороги и восстановить силы. Две двуспальные кровати и собственная ванная комната делают его особенно комфортным вариантом для друзей, пары или членов семьи, которые путешествуют вместе и хотят сохранить личное пространство.
Простой и гостеприимный интерьер помогает настроиться на размеренный ритм отдыха: здесь приятно передохнуть после прогулок, встреч или насыщенного дня на природе. Если вы планируете тихий уикенд или совместное путешествие, этот номер обеспечит всё необходимое для спокойного и уединённого пребывания.
Этот номер создан для спокойного отдыха на Центральном побережье, где хочется замедлиться, глубоко вдохнуть и по-настоящему восстановиться. Удобная кровать queen size дарит ощущение мягкого уюта после прогулок и впечатлений дня, а продуманная атмосфера помогает быстро переключиться на размеренный ритм. Здесь всё располагает к расслаблению: от тёплого, комфортного настроения до деталей, которые делают пребывание особенно приятным.
В зависимости от конкретного номера, вам могут быть доступны один или несколько из следующих вариантов:
Если вы планируете тихий уикенд у моря или просто ищете более изысканное место для отдыха, этот номер станет удачным выбором, где гармонично сочетаются комфорт, природная красота и ощущение уединённого спокойствия.
Более 25 лет он помогает людям возвращаться к устойчивому, подлинному присутствию, которое остаётся неизменным за пределами мыслей, эмоций и постоянно меняющихся жизненных обстоятельств. В основе его работы — внимательная и бережная поддержка, помогающая мягко приблизиться к более ясному ощущению себя и внутренней опоры. За годы практики он работал с тысячами студентов и клиентов как энергетический телесный терапевт, преподаватель медитации и фасилитатор...
Подробнее
Sadia Bruce — творческий преподаватель Esalen, который проводит глубокие и при этом бережные практики на стыке йоги, работы с дыханием, соматики и мудрости предков. В её подходе есть место телесному исследованию, игре и живому контакту с собой, с другими людьми и с тем, что обычно остаётся за пределами привычного восприятия. Опираясь на опыт в breath-based movement, а также на тонкое...
Подробнее
На протяжении почти десяти лет Меган ведёт занятия, основанные на соматическом подходе к йоге, помогая ученикам выстраивать более глубокую связь между осознанностью тела, дыханием и движением. Её классы мягко соединяют медитативную практику и динамику, чтобы вы могли почувствовать опору, внутреннюю силу и более естественное присутствие в моменте. В основе её преподавания — поддержка, внимательность и живой контакт с практикующими. Меган предлагает...
Подробнее
Jovinna Chan — опытный фасилитатор личной трансформации, преподаватель йоги E-RYT 500 и YACEP, а также педагог осознанного танца и перформер. В своей работе она соединяет движение, духовный поиск, природу и звукотерапию, создавая по-настоящему глубокие и погружающие практики. Её программы проходят в разных странах мира и помогают участникам через телесную практику, внутреннее наблюдение и творческое самовыражение мягко возвращаться к себе. В основе...
Подробнее
Именно в Esalen Карa Чендлер нашла призвание, которое определило её путь в сфере холистического оздоровления. Опираясь на опыт в индустрии развлечений, а также на подготовку и практику в йоге, медитации и психологии, она выстроила подход, который помогает раскрывать самовыражение, лучше понимать себя и укреплять связь между телом и разумом. На её сессиях участникам предлагается замедлиться, прислушаться к себе и исследовать, что...
Подробнее
Опираясь на глубокое почтение к миру природы, Миха делится вибрационными ритуалами и телесным травничеством как искренним способом почувствовать связь с живой экосистемой вокруг нас. Их подход сформирован личным обучением у женщин-лауху, практикующих шаманскую медицину в Таиланде, и у духовных повитух на Бали, где древняя мудрость естественно переплетается с современными практиками исцеления. В Esalen Миха проводит Herbal Clearing Ritual — энергетическую практику,...
Подробнее
Сам Стерн ведёт беседы с внимательностью, любознательностью и глубиной, которые опираются на его сильную академическую подготовку. В качестве ведущего подкаста Voices of Esalen он проводит серию обстоятельных интервью, посвящённых Human Potential; проект уже собрал более 1 миллиона загрузок. Его работа отражает стремление к содержательному диалогу, исследованию и идеям, которые помогают человеку расти и расширять взгляд на мир. Сам окончил Университет Брауна...
Подробнее
пн, 3 авг. – пт, 7 авг.