«Всё, что существует внутри нас, — это естественное состояние. Это ещё одно измерение природной красоты. Люди порой прикладывают огромные усилия, чтобы восхищаться природой: поднимаются в горы, отправляются на сафари, чтобы увидеть жирафов и львов в Африке, или совершают круиз к Антарктиде. Гораздо проще и ближе — увидеть естественную красоту в самих себе». – Mindfulness in Action, Чогьям Трунгпа
Медитация помогает бережно раскрывать качества, которые уже есть в каждом человеке: открытость, спокойствие, заботу, устойчивость и ясное видение. Чтобы поддержать этот процесс, в ретрите предлагается непосредственное исследование практики осознанности, а также дополнительных методов — йоги, медленной ходьбы, осознанного питания и практики любящей доброты.
Ретрит проходит в тишине и поддерживающей атмосфере, а его фокус — прямой опыт ума и сердца. Эта светская и доступная программа опирается на традицию Mindfulness-Based Stress Reduction Джона Кабат-Зинна, которая практикуется по всему миру. Участники получат подробные инструкции по медитации, послушают беседы ведущего ретрита и смогут обсудить свою практику в небольшом групповом формате. Это может стать глубоким и укрепляющим опытом встречи с собой в пространстве длительного, бережного и осознанного молчания.
Каждый день будет сочетать сидячую медитацию, медитацию в ходьбе, осознанное движение и периоды неформальной практики — всё это в благородной тишине. Ведущие ретрита будут делиться инструкциями и беседами, раскрывающими базовые принципы осознанности, общность человеческого опыта, а также развитие мудрости и сострадания. Кроме того, участники смогут встретиться с ведущим в небольшом групповом круге, чтобы осмыслить свой опыт и задать вопросы.
Требование к участию: участники должны присутствовать на всех практических занятиях.
Цели программы:
Этот номер создан для спокойного и комфортного отдыха после насыщенного дня. В Junior Suite вас ждёт уютная кровать queen-size с мягким одеялом, которая располагает к расслаблению и полноценному восстановлению. Отдельная зона для отдыха делает пространство более удобным: здесь можно почитать, побыть в тишине или просто настроиться на размеренный ритм пребывания.
Для вашего удобства в номере предусмотрены письменный стол, комод и шкаф, чтобы вещи всегда были аккуратно разложены и под рукой. Собственная ванная комната с ванной добавляет ощущение уюта и позволяет завершить день особенно приятно, в спокойной и расслабляющей атмосфере.
Продуманная планировка и приятная вместительность делают Junior Suite отличным выбором для тех, кто ценит уединение, практичность и атмосферу лоджа, в которой легко почувствовать себя как дома.
Джанет Солинтьес проводит программы и молчаливые ретриты, опираясь на традицию Шамбалы и светский подход к осознанности, основанный на MBSR. Такой формат помогает участникам замедлиться, вернуться к настоящему моменту и мягко углубить внимание к себе, создавая спокойное пространство для внутреннего наблюдения и размышления. Как соосновательница Center for Courageous Living, Джанет накопила большой опыт преподавания и сопровождения практик осознанности. В разные периоды она...
Подробнее
пт, 16 апр. – ср, 21 апр.