Этот мягкий формат рассчитан на то, чтобы восстановить силы и телом, и умом: вы выбираете одно из направлений — искусство мандалы, тайцзи или йогу. Если вам ближе осознанное движение или творческое самовыражение, каждая из этих практик поможет замедлиться, побыть наедине с собой и вернуть внутреннее равновесие. Программа доступна по запросу для одного человека или небольшой группы и подходит участникам с любым уровнем опыта в спокойной, поддерживающей атмосфере.
Это персонализированный офлайн-ретрит на полдня, в рамках которого вы сможете расслабиться и наполниться энергией в умиротворённой обстановке. Формат легко организовать для индивидуального участия, пары или небольшой компании, а выбор практики остаётся за вами — от медитативного движения до осознанности или творческого процесса.
Обычно опыт начинается с лёгкой практики заземления: осознанного дыхания и расслабления, чтобы мягко настроить тело и ум. Затем вы переходите к выбранной сессии. В варианте тайцзи акцент сделан на плавных, медитативных движениях, которые поддерживают баланс, свободную циркуляцию энергии и внутреннее спокойствие. Йога-сессия включает мягкие асаны, растяжку и глубокое расслабление и подходит для любого уровня подготовки. Практика мандалы предлагает терапевтичное и выразительное пространство для работы с цветом, узором и творчеством как формой медитации.
Во всём ретрите главный акцент делается не на результате, а на присутствии: вы двигаетесь в комфортном темпе, прислушиваетесь к себе и проживаете состояние лёгкости и ясности. Обстановка тёплая, тихая и глубоко восстанавливающая, поэтому формат подходит даже тем, кто впервые знакомится с подобными практиками.
Продолжительность программы обычно составляет 3–4 часа; в неё также могут входить чай, лёгкие угощения и время для спокойного созерцания. Это хороший выбор для путешественников, друзей, тех, кто ищет велнес-опыт, или для любого, кому нужен восстановительный перерыв без участия в полном дневном формате.
Это не просто занятие, а возможность на время выйти из повседневного стресса, восстановить связь с собой и вернуться с ощущением устойчивости, свежести и вдохновения.
Что включено:
Mandala House Hoian
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости