Программа открыта для участников любого возраста и уровня физической подготовки. В ней делается акцент на доступные асаны, которые могут помочь при таких распространённых состояниях, как боли в суставах, мигрени, тревожность, ограниченная гибкость и период менопаузы.
Если вы чувствуете, что вам нужно на время выйти из привычного ритма, расслабить тело и ум и мягко очиститься изнутри, эти три дня детокс-йоги станут восстанавливающей паузой. Подходит ли вам подготовка к летнему сезону или хочется перезагрузиться после череды праздников — вы будете здесь особенно уместны.
Сбалансированное сочетание бодрящей и восстанавливающей йоги, медитации, пранаямы и поддерживающего детокс питания от Shree yoga retreat помогает почувствовать больше жизненной энергии, ясности ума и свежести. Многие участники также отмечают более ровный тонус кожи и мышц, яркость взгляда, подвижность суставов, большую гибкость, а ещё более глубокое ощущение эмоционального равновесия, устойчивости и внутреннего покоя.
Утренние занятия включают пранаяму и медитацию: обе практики поддерживают процесс очищения, помогая освободить лёгкие от застоявшегося воздуха и успокоить ум. По мере прохождения очистки и выхода токсинов медитация может ощущаться ещё естественнее и мягче. Вечером проходит класс хатха-йоги, построенный на асанах, поддерживающих детоксикацию, включая скрутки и боковые наклоны, а также более восстанавливающие позы, чтобы вы могли плавно завершить день.
Питание во время курса
В течение программы питание состоит из яблок и воды с мёдом и лимоном.
В первый день: на завтрак 3 яблока, на обед 3 яблока, на ужин 3 яблока, а также 5 стаканов воды с мёдом и лимоном.
Во второй день: на завтрак 1 яблоко, на обед 1 яблоко, на ужин 1 яблоко, а также 5 стаканов воды с мёдом и лимоном.
В третий день: яблоки не предусмотрены, но воды с мёдом и лимоном достаточно. В течение всего дня также соблюдается тишина.
В стоимость входит:
Стоимость — 205 USD на человека (место в общем номере)
— 270 USD на человека (отдельный номер)
Shree Yoga Retreat, Nepal
Цена
205,00 $
Продолжительность
3 ночей / 4 дней
Доступно в любую дату