Продвинутый хатха-йога: 22 дня/22 ночи

Этот интенсивный курс хатха-йоги создан для глубокого физического и ментального обновления. Он помогает мягко раскрыть потенциал тела, а также прийти к большему спокойствию, ясности и внутреннему равновесию.

Программа задумана как путь к очищению ума, проживанию эмоций и постепенной трансформации ограничивающих моделей поведения, которые нередко становятся источником боли и страдания. Благодаря регулярной практике и развитию внутренней осознанности курс поддерживает более позитивный взгляд на жизнь и помогает обрести глубокий мир с собой.

Этот 21-дневный интенсив выстроен в три отдельных этапа, и каждый из них открывает свой уровень самопознания и восстановления:

• Неделя 1: первая неделя посвящена регулярным занятиям йогой и медитацией, чтобы заложить прочную основу для дальнейшего преобразующего пути.
• Неделя 2: на второй неделе акцент смещается в сторону очищения и голодания. Под руководством наставников вы проходите детокс-программу, направленную на очищение тела и обновление состояния. Ежедневный рацион постепенно переходит на яблоки и воду с мёдом и лимоном, а завершает этап процедура очищения желудочно-кишечного тракта. При этом рекомендуется продолжать йогу, медитацию и другие практики, подстраивая нагрузку под уровень энергии.
• Неделя 3: финальная неделя предлагает иной формат по сравнению с предыдущими этапами: здесь основной акцент сделан на интенсивной практике йоги и самодисциплине. В течение семи дней изучаются семь уникальных уроков, и каждый из них практикуется четыре раза в день, помогая глубже соединить тело и ум.

На протяжении всего курса участников мягко направляют к целостному оздоровлению через самоисследование, рост и внутренние изменения. Йога, медитация и осознанное питание становятся основой этого опыта, поддерживая баланс, жизненную силу и гармонию внутри.

Пакет включает

• 22 ночи проживания в двухместном номере
• обучение йоге и медитации
• голодание и гастроочищение
• грязевые и паровые ванны
• ужин и йогу-медитацию вечером в день приезда
• фильтрованную воду
• завтрак, чай, обед, перекусы и ужин
• йогу, медитацию и завтрак перед отъездом