Истоки этой программы уходят к пионерским методам Бернарда Йенсена, Свами Сивананды и доктора Герсона, чьи подходы к очищению и детоксикации стали основой для современных соковых голоданий. Их идеи дополняются йогой, медитацией, постом и альтернативными терапиями, а сегодня — ещё и актуальными научными исследованиями, чтобы вы получали максимально бережную и эффективную поддержку.
Когда ретрит стартовал в 1992 году, он был одним из первых проектов такого формата: целостный путь для тела, ума и духа. С тех пор программа продолжает развиваться на основе многолетнего опыта и принимает участников со всего мира.
Каждая часть ретрита выстроена так, чтобы поддерживать физическое, ментальное и эмоциональное очищение, помогая вам пройти этот путь осознанно и мягко. Программа особенно подходит тем, кто хочет глубже понять натуральные практики оздоровления и более позитивный, изобильный образ жизни, а затем перенести это состояние в повседневность.
Важная часть опыта — групповая атмосфера: ежедневно предусмотрены четыре совместных приёма соков и бульона, а также групповые занятия и воркшопы.
Причины для участия
Польза сокового голодания
Чтобы сохранять связь с природными ритмами, соки готовятся по сезону. В течение ретрита вас ждёт разнообразие вкусов, а также широкий спектр витаминов и минералов, помогающих восполнить ресурсы и мягко очистить нервную систему. Дополнительно предоставляются добавки для поддержки процесса очищения.
Ежедневное расписание
Что включено
Детокс и йога
Занятия подходят всем — и новичкам, и опытным практикам. Опытные преподаватели проведут вас через питательную и глубоко расслабляющую практику, которая поддерживает процесс детокса.
Йога занимает ключевое место в программе: мягкие движения, растяжка, скрутки и глубокое дыхание помогают очищению тела, ума и духа. Практика стимулирует лимфо- и кровообращение, помогая организму эффективнее выводить высвобождаемые токсины.
Кроме того, она способствует расслаблению и активирует восстановительную парасимпатическую нервную систему, создавая для тела пространство, необходимое для очищения и восстановления.
Движение, медитация и расслабление
Вечерние воркшопы могут включать двигательные практики и огненную церемонию, вдохновлённую традицией Сивананды, а также более классические медитативные техники.
Эти занятия помогают освободиться от блоков и напряжения на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях, легче отпускать лишнее и глубже погружаться в расслабление.
Днём вы можете отдыхать, плавать, посещать терапию, гулять, исследовать окрестности или даже помогать в органическом саду. Раз в неделю также предусмотрена поездка на один из красивых местных пляжей.
Для просмотра доступны видео, DVD и тематические фильмы. Сауна работает ранним вечером, а джакузи можно использовать в течение дня.
Терапии
В программе представлены различные процедуры, поддерживающие выведение токсинов и общее восстановление баланса. Сауна также способствует очищению через кожу. Доступны:
Также проходят воркшопы с экспертами по питанию, которые делятся актуальной информацией о здоровье и рационе.
Проживание
Варианты проезда
Для повторных гостей действует скидка 10%.
Питание в книге Ed
Книга Эда Nutrition in the Kitchen объединяет его глубокие знания в области питания и творческий подход к приготовлению еды, предлагая практичные советы и вкусные рецепты.
Понимание человеческой природы у Richard
Книга Ричарда Understanding Human Nature, A User’s Guide To Life основана на 25-летнем опыте в китайской медицине, йоге и медитации, танце и движении, мистицизме коренных народов Америки, тантре и жизни в сообществе.
Двухместный номер в основном гостевом доме — это уютное и комфортное пространство для спокойного отдыха в самом центре территории. Номер рассчитан на размещение двух гостей и оснащён собственной ванной комнатой, что обеспечивает приватность и удобство после дня, наполненного отдыхом, общением или велнес-практиками.
Расположенный в основном гостевом доме, он даёт доступ к просторной террасе и открывает умиротворяющие виды на сад. Такая атмосфера с первых минут помогает замедлиться, восстановить силы и мягко настроиться на размеренный ритм пребывания. Здесь особенно приятно возвращаться после занятий, прогулок или медитации.
Благодаря практичной планировке и спокойному расположению этот номер подойдёт как друзьям и попутчикам, так и индивидуальным гостям, которые ищут тихую, приятную и удобную базу на время своего отдыха.
Этот деревянный коттедж рассчитан на двух гостей и подходит для спокойного, удобного отдыха, где легко сочетать общение и личное пространство. Планировка продумана так, чтобы совместное проживание оставалось комфортным, а у каждого было достаточно уединения в течение всего пребывания.
За общей зоной расположены две отдельные спальные части, а между ними предусмотрена разделяющая штора, которая помогает создать дополнительную приватность. У каждого гостя есть собственная ванная комната, что делает размещение особенно практичным и расслабленным. Такой формат хорошо подойдёт друзьям, попутчикам или тем, кто ценит гибкий вариант совместного проживания.
Тёплая деревянная отделка придаёт пространству естественное, уютное настроение, а лаконичный и функциональный интерьер помогает настроиться на отдых без лишней суеты. Здесь легко почувствовать спокойный ритм и провести время в атмосфере простоты, комфорта и уюта.
Этот номер расположен под йога-храмом, в стороне от основной зоны проживания, поэтому здесь особенно легко почувствовать тишину и уединение. Такое размещение понравится тем, кто приезжает на ретрит за спокойствием, ценит размеренный ритм и хочет провести время в более приватной атмосфере. Для практикующих йогу это особенно удачный выбор: рядом с пространством, где сосредоточена основная велнес-энергия, но при этом без лишней суеты.
Temple Room помогает мягко переключиться на отдых, восстановить силы и настроиться на внутреннюю тишину. Здесь удобно замедлиться, отдохнуть между занятиями и провести время в ощущении защищённости и покоя. Номер подойдёт и тем, кто хочет углубить практику, и тем, кто просто ищет более спокойное пространство для перезагрузки во время пребывания в ретрите.
Вариант совместного размещения для гостей, которым важно сочетание комфорта и более живой, дружелюбной атмосферы. Этот двухместный номер подходит для двух человек и предлагает простой, практичный формат проживания — удобное решение для друзей, участников ретрита или тех, кто путешествует один и открыт к совместному размещению.
Здесь есть всё необходимое для спокойного отдыха и полноценного сна после насыщенного дня, наполненного практиками, велнес-сессиями или прогулками по окрестностям. Номер создаёт приятное ощущение уюта и помогает расслабиться, сохраняя при этом лёгкость и непринуждённость пребывания. Это также более доступный по бюджету вариант, который не жертвует комфортом и подходит тем, кто ценит осознанный, спокойный формат проживания.
Подходит для: гостей, которые ищут совместное размещение в тихой и комфортной обстановке.
Ed
За 25 лет практики Ричард выстроил по-настоящему целостный подход к велнесу, объединяя китайскую медицину, йогу, медитацию, танец и движение, мистические традиции коренных народов Америки, тантру и опыт жизни в сообществе. Такой многогранный взгляд помогает ему создавать пространство, в котором телу, уму и духу уделяется равное внимание, а участие в практике становится не только полезным, но и глубоким внутренним опытом. В роли...
Подробнее
R. Moinhos Velhos 3, 8600-077 Lagos, Portugal
Лагос
Цена
1 295,00 €
сб, 10 апр. – сб, 17 апр.