Этот ретрит создан для глубокого очищения тела и ума, чтобы помочь вам вернуть внутреннее равновесие, больше жизненной энергии и ясность через целостный подход к оздоровлению.
Программа объединяет йогу, крии, медитацию и продуманное питание, помогая мягко перезагрузиться на физическом, ментальном и духовном уровнях. Все элементы выстроены так, чтобы практика одновременно заземляла и наполняла новыми силами.
В ежедневном расписании предусмотрены две йога-сессии. Специально подобранные асаны поддерживают естественные процессы очищения в организме, а также помогают стимулировать ключевые органы и улучшать кровообращение. Основа практики — перевернутые положения, наклоны вперед и скрутки.
Крии включают пранаяму — дыхательные техники, которые способствуют увеличению уровня кислорода и активируют лимфатическую систему для более эффективного выведения токсинов. Нети выполняется с помощью нети-пота и помогает снять заложенность носа, а также открыть дыхательные пути к мозгу. Тратака, практика созерцания пламени свечи, включена для укрепления зрения и памяти.
Медитация занимает важное место в программе ретрита: она помогает успокоить ум, развить осознанность и улучшить концентрацию. Кроме того, практика может снижать тревожность и негативные эмоции, облегчать реакцию на стресс и возвращать нервной системе больше баланса.
Питание построено на травяных настоях, смузи, зеленых соках, суперфудах, органических орехах и салатах. Такой рацион призван питать организм, поддерживать иммунитет и усиливать естественные процессы детокса и восстановления изнутри.
К завершению этого целостного детокс-опыта вы, скорее всего, почувствуете свежесть, прилив энергии и вдохновение, чтобы сохранить более здоровые привычки и после ретрита.
Профессиональный путь преподавательницы начался с физиотерапии и интереса к движению человека и анатомии. После окончания в 2009 году Технического института физиотерапии в Салониках, Греция, она работала в физиотерапевтическом центре до 2015 года, получив большой опыт в работе с хронической мышечно-скелетной болью, проблемами и травмами позвоночника, повреждениями мягких тканей и реабилитацией мышц тазового дна.
Стремление к постоянному личному и профессиональному развитию привело ее к изучению различных техник и методов реабилитации. Этот более широкий взгляд сформировал целостное понимание связи тела и ума, которое в итоге привело йогу в ее жизнь.
С йогой она познакомилась в 2015 году, пройдя обучение преподавателей в Grafts, Hellas. В 2016 году она получила сертификат преподавателя йоги после завершения 200-часового курса YogaWorks. Йога углубила ее терапевтический подход, помогая соединить множество факторов, определяющих уникальность каждого человека. В 2019 году YogaWorks пригласила ее в команду преподавателей в качестве специалиста по управлению травмами.
Со временем она разработала собственные терапевтические программы для профилактики и лечения хронической мышечно-скелетной боли, сочетая традиционные методы физиотерапии с йогой.
Twin Room - Shared
Private Room
Deluxe Suite - Shared
Private Deluxe Suite
Рацион включает традиционные греческие блюда в авторской подаче, приготовленные из свежих сезонных фруктов и овощей с Эвии. В меню — местные травяные настои, домашние лимонады, смузи, греческий йогурт с каштанами, фисташками, инжиром и медом, а также яркие салаты с суперфудами, полезные перекусы и каждый день новое сочетание блюд для полноценного знакомства с греческой кухней.
07:30 Травяной чай, кофе и снеки
08:00 Утренняя йога-флоу
10:00 Завтрак
12:00 Пляж / поход / термальные источники / свободное время
19:00 Вечерняя практика / мастер-класс
21:00 Ужин
Заезд: четверг, 27 мая — 14:00
Выезд: воскресенье, 30 мая — 12:00
PineLOPI ZIRI
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости
Продолжительность
3 ночей / 4 дней
Доступно в любую дату