10-дневные йога-ретриты в Ришикеше, Индия

Если у вас в Ришикеше всего несколько дней, но вы хотите провести их по-настоящему осмысленно, этот 5-дневный йога-ретрит станет спокойной и продуманной паузой от привычного ритма. Он создан для тех, чьё расписание перегружено, а планы пока остаются гибкими: здесь йога, медитация, питательная еда и время, чтобы насладиться природной красотой региона.

Ретрит проходит в центре, расположенном среди Гималайских хребтов и на берегах Ганги. Здесь традиционное обучение сочетается с современным комфортом. Под руководством опытных преподавателей вы сможете изучать основы йоги в своём темпе — в тихой атмосфере, которая поддерживает и практику, и полноценный отдых.

Помимо ежедневных занятий йогой, программа включает медитативные практики, экскурсии и время для общения с другими участниками или уединённого восстановления. Расписание выстроено так, чтобы у вас оставалось пространство и для обучения, и для знакомства с Ришикешем без спешки.

На протяжении всего пребывания вам будут предлагать чистые вегетарианские блюда, приготовленные из свежих местных овощей и ингредиентов. Такой рацион помогает поддерживать тело и ум, делая весь опыт лёгким, полезным и питательным.

Что делает этот ретрит особенным?

• Ежедневные занятия йогой и медитацией для расслабления и ясности ума
• Возможность развивать силу и гибкость
• Природные практики, способствующие внутреннему контакту с собой
• Экскурсии, знакомящие с культурой Ришикеша
• Простой подход, ориентированный на заботу о себе, а не на результат

Каждый день начинается с бодрящей утренней практики на рассвете в свежем горном воздухе. После питательного вегетарианского завтрака вас ждут медитация у реки и местная экскурсия. В программе также предусмотрено время для общения с единомышленниками, что создаёт тёплую и вдохновляющую атмосферу на протяжении всего ретрита.

Продолжительность: 5 дней
Язык: английский
Формат: проживание с питанием
Дата начала ретрита: гибкие даты
Стиль: мультистайл-йога

Стоимость:
USD 299 — общий номер
USD 350 — отдельный номер

В стоимость входит:

• Проживание в отдельном или общем номере
• Бесплатный трансфер из аэропорта Дехрадуна
• Собственная ванная комната
• 100% вегетарианское питание 3 раза в день
• Специальные варианты питания: сыроедение, веганское, безглютеновое
• 8 часов занятий в день
• Многостильная практика асан: хатха, аштанга, айенгар
• Учебные материалы
• Сертификат Kaivalyam
• Бесплатный Wi‑Fi
• Круглосуточное электроснабжение
• Круглосуточная фильтрованная вода: горячая, холодная и комнатной температуры

Не входит в стоимость:

• Аюрведическая панчакарма и лечение
• Визовый сбор и авиаперелёт
• Кондиционер — за дополнительную плату
• Трансфер на такси из Дели и Харидвара

Размещение поддерживается в чистоте и порядке, с акцентом на приватность, гигиену и комфорт. Доступны как общие, так и одноместные номера. Участникам предоставляются круглосуточная фильтрованная питьевая вода, бесплатный Wi‑Fi, охрана CCTV и все материалы курса. Всё это помогает создать ощущение дома вдали от дома.

Питание основано на йогических принципах ахимсы, саттвы и праны. Блюда готовятся в гигиеничных условиях опытными поварами из свежих овощей, злаков, бобовых, мягких специй и других ингредиентов, подходящих для саттвического рациона.

Преподаватели:
Yogi Rajesh Rawat Ji — Vinyasa Flow & Ashtanga Yoga
Yogi Naveen Ji — Hatha & Vinyasa Flow Yoga
Yogi Jagjeet Singh Ji — Philosophy, Pranayama & Meditation
Yogi Anirudh Ji — Hatha & Vinyasa Flow Yoga

Включённые активности:

• Ганга Аарти
• Дневной треккинг у водопадов
• Урок танца
• Саунд-хилинг
• Церемония пуджи
• Йога у Ганги
• Поездка на рассвет в Кунджапури
• Посещение пещеры медитации Васиштхи
• Кулинарный класс

Пожалуйста, обратите внимание: время восходных треков и Ганга Аарти может меняться в зависимости от погоды и транспорта; эти активности организуются по неделям, чтобы обеспечить наилучшие условия.

Рекомендуемое чтение: Hatha Yoga Pradipika, Asana Pranayama Mudra Bhanda, Prana and Pranayama, Ayurveda Science of Self Healing, Inside the Yoga Sutras, Ajna Chakra, The Ayurveda Encyclopedia, Bhagavad Gita.