100-часовой курс подготовки преподавателей йоги на Бали

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Этот 100-часовой курс подготовки преподавателей йоги на Бали создан как мягкое и вдохновляющее знакомство с практикой. В одном immersive-программе здесь соединяются традиции аштанга-йоги, хатха-йоги и виньяса-йоги, чтобы вы могли получить цельную и понятную базу.

До 31 мая действует раннее бронирование со скидкой 33% на все даты.

Забронируйте место и начните путь с курса, который закладывает прочный фундамент в классической и современной йоге.

Идеально для новичков

Если вы никогда раньше не вставали на коврик, это совершенно не проблема. 11-дневное обучение в Bali YTTC специально разработано для начинающих и даёт бережное введение в йогу, анатомию и личностное развитие через практические занятия и мастер-классы с поддержкой преподавателей.

Погружение в традиции Бали

Во время обучения вы почувствуете и особую атмосферу острова. Помимо занятий в зале, вас ждёт участие в настоящей балийской церемонии, посещение священных храмов и знакомство с традициями, которые бережно сохраняются поколениями.

Программа также включает поездки к тихим храмам, на кофейные плантации и к водопадам, а также локальные активности, позволяющие ближе узнать культуру острова. Древняя балийская мудрость придаёт практике глубину и делает опыт более насыщенным.

ПРОГРАММА 100-ЧАСОВОГО YTT

Виньяса-флоу и хатха-йога

На этих занятиях вы подробно разберёте практику асан: приветствия солнцу, ведённую и майсор-практику первой серии аштанга-йоги, а также научитесь выстраивать собственную последовательность виньяса-флоу. Отдельное внимание уделяется тому, как эти стили влияют на тело и ум.

• Разминка — серия Pawan mukta asana
• Традиционное приветствие солнцу в хатха-йоге и аштанга-йоге
• Вариации в практике Vinyasa Flow
• Понятие асан, их разновидности и эффекты
• Как создавать практику виньяса-йоги
• Стоячая последовательность и стоячие позы
• Сидячие, лёжа на спине, лёжа на животе, перевёрнутые и завершающие последовательности
• Тематические последовательности виньясы

Выравнивание и корректировки

Эти занятия проходят в первой половине 100-часового курса и помогают глубже понять асаны, а также научиться двигаться в практике безопасно и уверенно.

• Как безопасно входить в позу и выходить из неё
• Анатомия йогической позы
• Польза каждой асаны
• Выравнивание и модификации
• Использование пропсов в разных позах
• Как преподавать классы аштанга-йоги и виньяса-флоу
• Практика преподавания с первого дня: от индивидуальных занятий до больших групп
• Сопровождение и контроль со стороны старших преподавателей
• Практикумы по hands-on adjustment

Философия

Во второй половине обучения вы будете изучать жизнь через древние тексты и получите представление о том, как поддерживать физическое и ментальное благополучие. В программе — Бхагавад-гита, Йога-сутры, Упанишады и Веды.

Мантра, медитация и пранаяма

Эти практические занятия направлены на поддержку ментального и физического восстановления через медитацию, пранаяму и мантрическое пение. Вы освоите базовые дыхательные техники и разные формы медитации в понятной и доступной форме.

Анатомия

Уроки помогут лучше понять устройство тела и связь между асанами, пранаямой и медитацией, а также их вклад в оздоровление и йога-терапию. Вы изучите скелетную, мышечную, дыхательную и пищеварительную системы, а также основы физиологии.

Мастер-класс по акро-йоге

В конце первой недели вас ждёт дружелюбный для новичков воркшоп по акро-йоге. Опыт не требуется. Вы начнёте с основ баланса, доверия в паре и игровой динамики движения, а сертифицированные инструкторы будут вести вас шаг за шагом в безопасной и поддерживающей атмосфере.

Как выглядит день на обучении

• 6:00–9:00 — мантра, пранаяма, очистительные практики, асана-практика
• 9:00–10:15 — завтрак
• 10:15–13:00 — философия, анатомия
• 13:15–14:00 — обед
• 15:00–16:30 — выравнивание, корректировки, практика преподавания
• 16:30–19:30 — асана, медитация и ужин

Комфортное проживание в вашем идеальном йога-доме на Бали с Bali YTTC

• Практика йоги на природе
• Прохладный бассейн после занятий
• Уютное проживание с ежедневным сервисом
• Традиционные балийские здания
• Открытая йога под звуки природы

Активности в рамках 100-часового курса

• Temple Purification — экскурсия в первую неделю для знакомства с Бали
• Acro Yoga Workshop — в конце первой недели
• Sound Healing — в конце первой недели, чтобы познакомиться со звуковой чашей

Проживание и стоимость

Чтобы закрепить место, требуется депозит €300. Если ваши планы изменятся, перенос даты возможен бесплатно.

Без питания и проживания

€699 / 11 дней

Стиль йоги — хатха, аштанга, виньяса

Экскурсия и sound healing

Йога-оборудование

Сертификация Yoga Alliance

Общая вилла — 2 человека

€999 / 11 дней

Питание и проживание на 11 дней

Экскурсия и sound healing

Всё йога-оборудование

Сертификация Yoga Alliance

Частная вилла

€1299 / 11 дней

Питание и проживание на 11 дней

Экскурсии и sound healing

Всё йога-оборудование

Сертификация Yoga Alliance

Ближайшие даты 100-часового YTT

• Февраль 2026 — 100 HOUR YTT, Убуд, Бали, 11 дней / 10 ночей, скидка раннего бронирования 33%
• 27 февраля 2026 — 100 HOUR YTT, Убуд, Бали, 11 дней / 10 ночей, скидка раннего бронирования 33%
• 26 марта 2026 — 100 HOUR YTT, Убуд, Бали, 11 дней / 10 ночей, скидка раннего бронирования 33%
• 20 апреля 2026 — 100 HOUR YTT, Убуд, Бали, 11 дней / 10 ночей, скидка раннего бронирования 33%
• 17 мая 2026 — 100 HOUR YTT, Убуд, Бали, 11 дней / 10 ночей, скидка раннего бронирования 33%
• 11 июня 2026 — 100 HOUR YTT, Убуд, Бали, 11 дней / 10 ночей, скидка раннего бронирования 33%
• 17 июля 2026 — 100 HOUR YTT, Убуд, Бали, 11 дней / 10 ночей, скидка раннего бронирования 33%
• 11 августа 2026 — 100 HOUR YTT, Убуд, Бали, 11 дней / 10 ночей, скидка раннего бронирования 33%

Часто задаваемые вопросы

Что такое 100-часовой курс подготовки преподавателей йоги?
Это 11-дневная immersive-программа в Bali YTTC для начинающих, которые хотят сделать первый шаг в преподавании йоги. Курс сертифицирован Yoga Alliance и составляет первую половину полного 200-часового обучения.

Подходит ли 100-часовой курс для новичков?
Да, программа специально создана для тех, у кого нет предыдущего опыта в йоге.

Можно ли преподавать йогу после 100-часового курса?
Нет, одного 100-часового сертификата недостаточно для профессионального преподавания. Стандарт, признанный большинством студий и фитнес-центров, — это 200-часовая сертификация Yoga Alliance. Этот курс является первым этапом на этом пути.

Сколько длится курс?
Курс длится 11 дней.