Сертифицированный курс Yoga Alliance
Раннее бронирование: скидка 33% на все даты (*действует до 31 мая)
Этот 200-часовой курс даёт прочную базу традиционной йоги через практики Аштанги, Хатхи и Виньясы. Программа помогает уверенно освоить основы и одновременно начать формировать собственный преподавательский стиль. Занятия ведут опытные преподаватели, которые бережно и понятно проводят вас через каждый формат практики.
Подходит для начинающих
Если вы никогда не занимались йогой, этот 21-дневный курс станет тёплым и поддерживающим началом. Он особенно подойдёт тем, кто пока не уверен, какое обучение выбрать: программа охватывает весь спектр йоги, её философию и набор полезных практических воркшопов.
Комплексная программа обучения
Опыт Бали
В рамках обучения вас ждут бесплатные выезды в самые значимые и живописные места Бали. В программу входят посещение водопада, ритуал очищения в храме и знакомство с кофейной плантацией, которое поможет ближе узнать местную культуру.
Вы также примете участие в Gebogan — особой балийской церемонии, где создаются подношения и через практический опыт раскрывается связь с местными традициями. Все эти впечатления включены, чтобы глубже прочувствовать Бали и его духовную атмосферу.
Небольшая группа
Каждый поток ограничен 12 студентами, благодаря чему создаётся камерная и внимательная среда. Преподаватели знают вас по имени, понимают ваш путь и могут давать персональные рекомендации на протяжении всего курса.
Что входит в обучение
Практика Виньяса и Хатха-йоги
Занятия включают глубокую отстройку асан, подробное изучение Сурья Намаскар, практику Аштанга-первой серии в формате с подсказками и Mysore style, а также обучение созданию собственной последовательности Виньяса-флоу. Вы также увидите, как эти стили влияют на тело и ум.
Аштанга Виньяса-йога
Сурья Намаскар A, Сурья Намаскар B, стоячая серия, сидячая серия, завершающая серия, Mysore style и использование йога-пропсов.
Отстройка и корректировки
Эти занятия помогают глубже понять асану: безопасный вход и выход из поз, анатомию позы, пользу, выравнивание, модификации и работу с пропсами. С первого дня вы начнёте преподавательскую практику — от работы один на один до ведения больших групп под наблюдением старших учителей.
Йога-терапия и анатомия
Уроки расширяют понимание физического тела и того, как асаны, пранаяма и медитация поддерживают благополучие. Вы изучите скелетную, мышечную, дыхательную и пищеварительную системы, а также физиологию.
Мантра, медитация и пранаяма
Практические занятия по медитации и пранаяме направлены на поддержку ментального и физического восстановления. Вы освоите ключевые дыхательные техники, разные методы медитации и пение мантр.
Практическая методика преподавания
На этих уроках вы узнаете, как эффективно вести класс, работать с разными уровнями учеников, избегать травм, использовать голос, ясно коммуницировать, выстраивать виньяса-последовательности, подводить к пиковым позам и преподавать как небольшим, так и большим группам. Также рассматриваются основы йога-бизнеса, маркетинг, организация студии и построение сообщества.
Философия йоги
Занятия знакомят с древними текстами и их значением для сбалансированного образа жизни и благополучия. В программе — Бхагавад-гита, Йога-сутры, Упанишады и Веды.
Специальные воркшопы и впечатления
В конце первой недели вас ждёт воркшоп по Acro Yoga для полного начинающих. В конце второй недели — воркшоп по балансу на руках, включая техники стойки на руках. На второй день третьей недели состоится введение в Аюрведу: тип конституции, полезное питание и ежедневные привычки.
Дополнительно предусмотрены Holy Temple Purification, балийская духовная церемония, воркшоп по мандале, опыт ice bath, воркшоп по стойке на руках, sound healing, воркшоп Gebogan, Acro Yoga и пляжная йога в последний день второй недели.
Ежедневное расписание
6:00–9:00: мантра, пранаяма, очищение, практика асан
9:00–10:15: завтрак
10:15–13:00: философия, анатомия
13:15–14:00: обед
15:00–16:30: отстройка, корректировки, преподавательская практика
16:30–19:30: асаны, медитация и ужин
Проживание и стоимость
Забронировать место можно по депозиту €300. Если ваши планы изменятся, перенос даты доступен бесплатно.
Ближайшие даты
Частые вопросы
Подходит ли курс беременным?
Нет. Программа интенсивная и включает Аштангу и Виньясу, ранние подъёмы и полноценные дни практики, поэтому во время беременности она не рекомендуется.
Могут ли присоединиться новички?
Да. Курс специально создан для начинающих, и предыдущий опыт в йоге не требуется.
Будет ли свободное время?
Да. В расписании предусмотрен один полный выходной в неделю, экскурсии и активности по субботам, дневной перерыв, время после финальной медитации и короткие паузы в течение дня.
Смогу ли я преподавать после окончания?
Да. По завершении курса вы получите сертификат Yoga Alliance.
За сколько времени лучше бронировать?
Рекомендуется записываться за 1–2 месяца, поскольку в группе всего 12 человек. Раннее бронирование также даёт право на скидку при регистрации минимум за месяц до начала.
Как выглядит обычный день?
День начинается в 6:15 и заканчивается около 19:00; в программу входят практика асан, философия, анатомия, методика преподавания, пранаяма, медитация и три приёма пищи.
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Регентство Гианьяр
Цена
1 800,00 €